mięsień

[...] skos i nie patrzenie na ciężar, dopiero po takich zabiegach klata mi ruszyła, co prawda płaską robię ale jako drugie ćwiczenie hantlami. Jak ktoś nie jest trójboistom, trenuję żeby wyglądać dobrze, to powinien się skupić na rozbudowie mięśni a nie na ciężarach. Co ci da 10 kg więcej na sztandze, jak mięsień można pobudzić lepiej w inny sposób.

[...] w niektórych ćwiczeniach złożonych dokładam sporo na sztangę, ale jak widzę jak ktoś robi unoszenie hantli przodem na barki i buja tułowiem, żeby zwiększać ciężar to... Najważniejsze żeby czuć mięsień i myśleć o tym co się robi. Zmieniony przez - _mario w dniu 2011-01-08 20:34:20 Zmieniony przez - _mario w dniu 2011-01-08 20:37:05

7kg hehehe niechce mi sie wierzyc spytaj sie go czy przed pojsciem do kibelka czy przed sie wazyl a te 7 to napewno nei w miesien mu poszlo ale w brzuch i w nocy brac hihi niezly rzeznik ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek http://www.czat.any.pl http://www.napisy.any.pl [...]

Linxus Miesien jest to jeden z elementów narzadu ruchu, sa zbudowane z tkanki miesniowej i jest polaczonym z elementami szkieletu i w wyniku skurczu miesniowego powoduje ruchu wzgledem siebie. Tak chyba najprosciej wytłumaczyc.

[...] godziny areobów. Trenuję w cyklu 2 dni treningu, dzień przerwy, z podziałem ciała na 5 części, czyli: 1 - klatka piersiowa i tricepsy, 2 - plecy i bicepsy, 3 - barki, 4 - mięsień czworoboczny grzbietu i dwugłowy uda, 5 - uda. Dodatkowo przed każdym treningiem ćwiczę łydki i co drugi dzień brzuch. Jeżeli chodzi o moje posiłki, przygotowuje i [...]

za mały mięsień i za dużo fatu :) też tak miałem zanim zacząłem ćwiczyć

allo, proszę państwa, a tylko BiQ zauważył że autor postu zapiernicza na trening codziennie? a gdzie przerwy przecież mięsień rośnie w czasie odpoczynku, w czasie treningu tylko się uszkadza. w/g mnie dieta i odpoczynek to 2 klucze do sukcesu Pozdrawiam zawsze poprawny ortograficznie Wicio

Decadeuko ma racje!! Nie znam kolesia ktory by skonczyl na jednym cyklu.ja tez na poczatku myslalem ze tylko 1 cykl zrobie.Jezlei jzu chcesz cos sprobowac to moze superka propem.Nie polecisz po tym za duzo ale miesien dobrej jakosci w miare stale przyrost(przy zachowaniu pewnych zasad) no i kox tez jeden z mniejszkodliwych.

[...] przodem/lub/w oparciu o kolano taki trening wykonuje w poniedziałek oraz w czwartek oczywiście wraz z inyymi partiami 3) w bicepsie przez 2 tygodnie ubyło 2,5cm, oczywiście mie mówie,że to był czysty mięsień, ale bardzo obtłuszconego ramienia nie miałem 4) potrzebuje ok 190g białka na dzień, a staram się dostarczać nie mniej niż ok 150-160

[...] trening na biceps - tricepsu nie robisz, przecież triceps daje większość masy ramienia. 3) w bicepsie przez 2 tygodnie ubyło 2,5cm, oczywiście mie mówie,że to był czysty mięsień, ale bardzo obtłuszconego ramienia nie miałem To bardzo duży spadek 4) potrzebuje ok 190g białka na dzień, a staram się dostarczać nie mniej niż ok 150-160 Tu masz [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 85-100 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 48 -Klata: nie wiem -Udo: 70 -Talia: 89-95 5 .STAZ NA SILOWNI: kilka lat , nie pamietam 6 .CEL SUPLEMENTACJI: suchy miesien i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:stacki,bilka,gainery 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:1600 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

to jak lecisz swoim planem FBW to mi sie wydaje 9 serii na klate przy zalozenu ze robisz ja 3 x w tygodniu to za DUZO !!! max 16 serii na tydzien ... wiec na trening wychodzi 5-6 serii ... ale to max ... a np. ja robie 12 serii na jednym treningu i powtarzam to zawsze nie robcie tak duzej ilosci serii naprawde klata to taki miesien ze nie [...]

Cena za 100 szt. jest ok. Wino daje siłe, no i oczywiście mięsień dobrej jakości. Na samym winie nie zrobisz dużo masy, ale przy odpowiedniej diecie możesz wyciąć się z tłuszczu. Pozdro Siła i Honor, bracie.

A macie coś takiego, że gdy ćwiczysz to przebiega przez mięsień taki jakby.. prąd? Mi to praktycznie uniemożliwia trening tricepsa bo podczas francuza, przy 3-4 powtórzeniu zaczyna mi przeskakiwać taki "prąd" po mięśniu i boje się, że mi sztangielka z łapy wyapdnie

Brzuch jak każdy inny mięsień najpierw musi urosnąć a żeby urósł trzeba diety masowej i nic nieda A6W, trening na rzeźbe i diety redukcyjne jak się nie ma dobrze rozwiniętych mięśni brzucha, bo nie ma co rzeźbić ani co uwyraźniać. Ta pani na zdjęciu ma dobrze rozwinięte mięśnie skośne i dolną część brzucha.

ok dzieki za odpowiedzi...powiedzcie jeszcze czy branie tylko jednego specyfiku ma wiekszy sens(to moj 1 powazny cykl,bo 100 mety z rok temu to chyba nie cykl)znow zaznaczam ,ze chodzi mi o ładny czysty miesien,ktory nie "spłynie" miecha po odstawieniu koksu(i co z nolva,bo do tescia to chyba obowiazkowo) i na koniec jakich efektow moge [...]

lepiej kup ostrowie wpc 80 + mono w prochu zeby zylo sie lepiej x) 1 x Body Supreme Creatine Drink Mix 2268g 79,00 zł Dobre mono wlasnie wypilem pol puchy i cos tam zalewa miesien + aminokwasy poszukaj w miare ceny/ilosc. Oczywiscie dieta a ostrowia do uzupelnienia diety.

[...] mnie tym genetycznie silny ciosem :D Jakbyś chciał wiedzieć to siła ciosu to przełożenie całej masy ciała,na uderzenie,a to nic innego jak TECHNIKA!Dlatego Tyson miał tak piekielny silny cios bo każdy mięsień pracował przy uderzaniu.Możesz ważyć sobie nawet 150kg ale jak nie masz techniki to jesteś w dupie,i tylko masą i wielkością nadrabiasz.

i dlatego potasu tez wiecej potrzebujemy i nie mozna wykluczyc jego niedoboru podobnie jak z magnezem i innymi zwiazkami przy forsujacym treningu i diecie czesto diety wykluczaja ten pierwiastek z czystego zalozenia diety Bialko tez potrzebuje odpowiedniej ilosci kalori zeby zostalo dobrze wykorzystane w przeciwnym wypadku przelazi jak przez sito [...]

czy to normalne ze po pewnym czasie mięsień przestaje rosnąć a w wręcz przeciwnie maleje czy może mieć na to wpływ sex??