mozesz dać 20 mg dziennie,ale nie mniej niż 6 tyg,mięsień musi mieć czas aby sie zbudować,a nie nałapać samej wody.Po takiej dawce metki mozesz dać tydzień czasu clomid po 50 mg,choć powinien dać radę sam jakis booster po cyklu.co do osłonek wszystko masz w tematach podwieszonych,poczytaj.poza tym w każdej aptece kupisz coś jest teraz tego cała [...]
Nie nie szewskiej klatki nie mam napewno!!Poprostu mięsień jest mało rozbudowany w środkowej i górnej części klatki!! Z drugiej strony myśle że może jest to spowodowane tym iż mam dość szerokie plecy i ciężej mi nabudowaać taki kawał cyca!!
Acha no to dobrze rozumiałem. Jesli mówisz ze wewnetrznie nie jest dobrze rozbudowany to wrzuc wyciskanie hantelkami próbowałes cwicz skos w dół i skos w góre na jednym treningu ??? Pamietaj ze klatka piersiowa to taki miesien który trzeba atakowac z pod róznych kątów .
A przy wkładaniu igły (w udo) drga wam mięsień.. Specyficzne uczucie.. W nerw?? chyba w nerwik.. jakbyś trafił np. w nerwy przy łączeniu na kosci to spotkal byś się z kosmitami..
hehe.. drgający mięsień to normalka- unerwienie sie narusza.. w udo też jak w masło.. a jak se strzelilem w pupke ome (sam)- troche nie dokladnie to caly tydzień na stojaco..
Albo za plytko wbijali albo za szybko wpuszczali sok. Dlatego puchnie i boli. A strzala jak robicie powoli czy szybko od razu w miesien? Zdania sa podzielone. Ja bije szybko bez zastanowienia. Jakos lepiej mi psychicznie tak
Jeśli sie już uparłeś na SPLIT to postaram ci sie pomóc to już lepiej zrób sobie tak choć pamientaj jeśli SPLIT to naprawde powazne treningi trzeba przeprowadzić żeby miesien musiał odpoczywac tydzień oczywiscie uwzgledniam twój staż bo słabo nie bedzie Plecy-Brzuch Martwy ciąg podciaganie drazka do klatki wiosłowanie sztangielkami podciaganie [...]
Prawa w prawo a lewa w lewo(sztangielki blisko siebie)Możesz także próbować wąskich chwytów na sztandze łamanej lub prostej.To także działa na mięsień krótki dwugłowego.
[...] "doświadczenie" jest bardzo skromne. Andrzej L - bez przesady, od kiedy 6 powtórzeń na bica jest na masę ? ja nie polecam schodzenia poniżej 8-10 powtórzeń, a więcej niż 12 na pewno nie zaszkodzi. Natomiast jeżeli mięsień nie pali to moim skromnym zdaniem trening poszedł na marne. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-06 16:18:07
dla mnie 6 powtórzen obleci jeszcze ale to minimum juz. Trzeba potrafić napinać mięsien maksymalnie w szczytowej fazie. bo wg mnie lepiej zrobic 6 powolnych i dobrze technicznie powtórzen niz 12 z zarzucaniem czy szybkim tempem. pzdr/
no ok. a jeszcze takie pyatnie mam. czy im wieksza pompa tym lepiej miesien rosnie?? czy moze za duzo pompa to tez niedobrze??
nie da sie tego tak określić... nie jest ona wyznacznikiem jakości treningu... jeżeli zrobisz nawet xxl pompe przy zachowaniu swojego treningu (serie, powt. itp) to good jak bedizes katował miesień w kazdym cwiczeniu niewiadomo ile bo nie ma pompy to tylko go przepalisz - wiec z głową wszystko :) dobrym rozwiązaniem jest dodanie jednego [...]
wydaje mi sie ze zle mowisz. nawet niewiadomo jak bym katowal miesien to i tak go nie przepale przy cwiczeniu go raz w tygodniu. chyba ze bym np co 2 dzien robil bary po 2h to wtedy moze tak
unoszenie nóg na drążku zrobie sobie z 2 razy w miesiacu po 9 seri xd, sam rosnie chyba od wiosła i przysiadów ale brzuch trzeba też umieć dobrze napiąć ale lepiej robić brzuch na rurkach do dipów bo na drazku to lędzwiowy miesien tez pracuje a jak sie trzymasz na dwóch rekach na tych rurkach to czuć sam brzuch
wcześniejsze cykle to głównie tesc, metka i deka. Po primce nie spodziewałem sie wiele ale mile mnie zaskoczyła, siła poszła znacznie, mięsień "wyszedł" na wierzch no i zgestniał dośc mocno. Brałem po 1cm co 3 dni i do tego 0,5cm ruskiego stanazolu co 3 dni. Jeszcze pytanko: po propie prawdopodobnie bedą znaczne spadki, co brać po cyklu [...]
chlop pokazuje jak mu miesien zgestnial?
[...] popracować nad techniką. Powiem tylko od siebie, że przez długi czas również nie czułem pleców przy tym ćwiczeniu, a rosły one, czasem tak jest że czucie mięśniowe nie zawsze jest najlepsze, a jednak dany mięsień się rozwija. https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_szybko_poprawi%C4%87_podci%C4%85ganie_si%C4%99_na_dr%C4%85%C5%BCku_%C2%A0-a4946.html
6x w tyg zajedziesz brzuch a nie go zbudujesz, jak każdy inny mięsień potrzebuje regeneracji. Pzdro
Dokładnie j.w brzuch to też mięsień i potrzebuje regeneracji. Na brzuch rób 2-3 podstawowe ćwiczenia.
Równie dobrze można zaczynać od rozpiętek, by wstępnie zmęczyć mięsień, ale do tego potrzeba większego stażu. Rozgrzewkę powinno się robić przed treningiem, o ile dobrze pamiętam, heheh. Najlepiej zaczynaj od wyciskania - albo na płaskiej, albo na skosie (jeśli priorytetem jest góra klaty). Ogólnie wykonaj: - 2 wyciskania (płaska + skos) - 1 ćw. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
