mięsień

[...] serca i potem mocne uderzenie. Często występuje tez lekkie mrowienie i fala ciepła. Nie ma się czym martwić :) Przynajmniej nie za bardzo -serce to bardzo zapracowany mięsień i dodatkowe skurcze są normalną reakcją, wystepują tez przy dużym wysiłku fizycznym, kiedy trzeba dopompować dodatkową krew do komórek. Oczywiście powyższe rady z [...]

tak jak pisałem, wiem że nie ma za dużo do odsłaniania. moja forma sprzed redukcji nie wskazywała na to że jest jakikolwiek mięsień pod tym tłuszczem :) zrzuciłem 15kg i 19cm w pasie i chciałbym zredukować do tego stopnia, żeby budować jak najlepszej jakości masę mięśniową

[...] czasu niestety. Natomiast to co można zrobić to spróbować izometrycznych napinań mięśni - daje to dużo informacji o stanie w jakim się akurat znajduje interesujący nas mięsień (bolesność itp.). Warto się rozciągać - ale w sposób rozsądny i bardzo ale to bardzo stopniowy. No i jeśli już idzie o sam trening z ciężarem - to jednak małe na [...]

Dzieki wielkie raz jeszcze, uwierz mi, iż każde zdanie na temat mojej cholernej kontuzji jest dla mnie znacznie ważne. Dodam jeszcze, iż chodze na rehabilitacje, mam zabiegi wykonywane laserem a także ultra dźwięki. Lekarz zalecił mi wykonywac ciepłe okłady a takze delikatnie rozciągac i powoli wracac na siłownie. Wzmacniać wszystkie partie [...]

Spożywam duże dawki magnezu, to niestety nie jest powodem, nie możliwe jest też aby to akurat jeden mięsień drżał przez tak długi okres czasu.

"nie możliwe jest też aby to akurat jeden mięsień drżał przez tak długi okres czasu." z braku magnesu to akurat jest możliwe. No, ale skoro go dostarczasz to na pewno nie to.

Lepiej na kogo? Osobę, której priorytetem jest mięsień czworogłowy uda? Temat jest mocno rozbudowany i nie można stwierdzić, że coś jest lepsze lub gorsze.

więc tak : -robię takie ćwiczenieLINK tylko jedno bo robię teraz FBW -uważam że jest słabszy (chodzi o wytrzymałość) ponieważ przy ćwiczeniu całej klaty zakwasy są tylko na górze. - Macie racje wkręciłem sobie tą nazwę :) mam na myśli to MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY -GÓRNA CZĘŚĆ Zmieniony przez - strus100 w dniu 2013-09-16 16:08:21

tak trenuje od piaskownicy. słuchaj staram się jak tylko mogę, każdy mięsień na swoim ciele jest idealny według mnie oprócz brzucha a staram się jak tylko mogę...

[...] jestem w stanie zrobić czyli niby też nie mało ale klatka to jakas porażka tylko 100kg1x no nie mówiąc już o barkach. te wyniki w porównaniu do kumpli na siłowni gdzie np przysiady robimy razem ale na klatke kumpel bierze 30kg więcej. Może wina złej techniki albo po prostu mięsień piersiowy jakiś słabszy bo triceps mam niewiele gorszy niż kumpel.

Brałem ten srodek i nie jest to podobne ani do mety ani to winka ;) daje suchy twardy miesien, lepsza pompe i przyrosty nie sa az takie duze jak na mecie ;) brane solo odpada. Brałem z firmy apx i działało, a na teraz poleciłbym ture z bałkana w dawce 50mg ed wraz z propem ;)

[...] dobór parti jest obojętny;/ ćwicząc klatke np.przy wyciskaniu bardzo angażujesz również triceps. przy klatce robisz w dużej mierze trica,a jak na następny dzień robisz barki i trica to jest podwójny nakład na ten mięsień. a kiedy regeneracja? ja zawsze po wyciskaniu bardzo odczuwam trica czyli jednak ma spory udział przy treningu klatki:) pozdro

Nigdy nie uzywaj pasa. Jesli nie jestes pewien czy podolasz technicznie ciezarowi, zrob ciezar minus x z wieksza iloscia powtorzen, na mase to i tak lepiej wplynie. To ze modne jest cwiczyc trening z nastawieniem na dana partie miesniowa nie znaczy ze twoje cialo cwiczac wielostawowo rozumuje "aha, dzis wchodzimy w ten miesien". Co bys [...]

Widzę, mięsień piwny rozbudowany :D Aeroby polecam.

lestat1986 też tak miałem ostatnio ze przy wbiciu igły mi mięsień "podskoczył" i bolał przez następne 3 dni ;d Zmieniony przez - JokerSTS w dniu 2011-04-08 18:05:01

mi juz ze 3 czy 4 razy zdarzylo sie, ze miesien podskoczyl, ale do tej pory bylo spoko (moze bolalo, nie pamietam, ale napewno nie tak, ze prawie chodzic nie mogłem - a tak jest teraz :( )

tzn partia 1x na tydzien to mam trenowac dany miesien np miesnie klatki piersiowej raz na tydzien tak?? A co z miesniami brzucha tez 1x na tydzien czy wiecej?? I nadal nie wiem czy 3 treningi w tygodniu czy 4 treningi??

[...] uzupełniających na dany moment a) uginanie ramion stojąc ze sztangą olimpijską - waga sztangi i obciążenia 40 kg - 4 serie x 12 powtórzeń, powolne ruchy, dopinany mięsień, zagotowałem go b) uginanie ramion ze sztangielkami leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę (kąt ławy jakieś 30-35 stopni) ciężary kosmetyczne, 10-15 kg x 12 [...]

Kiedyś zadałem takie samo pytanie,instruktorowi na siłce i tłumaczył że jest to możliwe wykonując ćwiczenia na rzeźbę duża ilość powtórzeń na stosunkowo małym ciężarze,gdyż mięsień "spala" wtedy z siebie co zbędne jako przykład ćwiczenia podał mi przysiady ze sztangą oraz prostowanie nóg na maszynie ... Jako że sam jestem [...]

no napewno,przedewszystkim twarde i wyzylowane,ale ja itak twierdze ze bold to lipa,juz chyba do konca zycia ede jechal tak deca+mix+meta-mostek-masteron+prop+winko,ewentualnie prop+tren po takim zakonczeniu masa duzo na + i tak samo twardy ubity wyzylowany miesien :)