Plecy - 12 serii najszersze/obłe itd. 4 serie - Martwy ciąg :) więc nie sądze żeby były przeładowane, nie wyobrażam sobie 12 serii z MC :) za mała objętość jak dla mnie :) No właśnie chciałem klatkę robić 2 razy, bo to jedyny miesien ktory praktycznie nie wspoldziala z innymi i mozna wlasnie robic takie polaczenie ;] tylko ze nie za bardoz dam [...]
operacja jest luzik, jedyny negatyw to ze wylacza z treningow na minimum miesiac lepiej najpierw operacje, bo pozniej jak miesien odbuduje miejsce pozostale po gruczole to bedzie wygladac za***iscie, a w wypadku spadkow pocyklowych nieco lipa
Wykonuj ćwiczenia złożone które angazują więcej niż jedną partię mieśniową, odpowiednio się odżywiaj i z czasem powinno się wyrównać. Kolega miał w dzieciństwie wycięty cały miesień klatki z jednej strony a teraz po ponad pół roku ćwiczeń jest coraz lepiej więc trenuj starannie z poprawną techniką i powinno być dobrze. Na początek polecam trening [...]
skórcz izometryczny - jest to normalne że ręka jesli mięsień napięty to traci siłę ... a że cośtam boli to pewnei sobie naciągnąłeś itp i BOLI
no moze byc dodalbym jakeis cwiczenie na 4glowe ud jeszcze (miesien ten wiele wiekszy od klatki jest wiec pzemysl jego trening jeszce raz - brzuch robilbym na koniec treningu - jesli zbyt wymeczysz to masz wieksze ryzyko kontuzji podczas dalszego treningu "(tymbardziej ze robisz nogi i barki-wycisaknie - a brzuch jest stabilizatorem postawy [...]
rozumiem, lecz sie nastawilem na ostre podlanie, co bardzo lubie :), wtedy mam bardziej wyrazisty miesien i to mnie motywuje wlasnie, no coz ale mam takze alternatywe uns c5, podladuje 7 dni i zaczne okolotreningowo ze stackiem leciec, a jem jak najwiecej i duzo bialka, dzis wigilia a ja mam trening :)
. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]
przepraszam zle napisalem, od poczatku prop lecial 1 ml e2d, pozniej zwiekszylem do 2ml e2d w tej mieszance. Ale dlaczego by dopiero teraz ta waga ruszyla w dół? w diecie nic nie zmienilaem od 4 tyg i w przeciagu tygodnia 3kg w dół? tymbardziej ze miesien stał sie mniej twardy. Chyba ze sobie wkrecam...
Moze u Ciebie nie chodzi o mięsień łydki tylko ścięgno Achillesa ???? Nierozgrzanie go u biegaczy to powazny blad gdyz wiekszosc kontuzji jest wlasnie spowodowane jego urazem.
Po takim czasie mięsień musiał się zagoić, nie ma innej opcji. Teraz ból powoduje prawdopodobnie ta blizna. Dużo rozciągaj tą dwójkę ale z wyczuciem, do granicy bólu. Wszystkie ćwiczenia które możesz wykonywać bez bólu także rób, zaczynaj treningi normalnie, truchcik, rozciąganie, skipy, próbuj przebieżki. Co do wzmacniania na [...]
Z tego co wiem, to przez jazdę na rowerze skraca się mięsień dwugłowy uda, przez to masz mniejszy krok, a przez to jesteś wolniejszy. Poszukaj w internecie informacji o tym, bo dokładnie nie wiem, tylko obiło mi się o uszy.
bezndzieja chyba ze cwiczysz baaardzo dlugo i o nie jest na mase cwiczac miesien 2x tydzien nie rozbudujesz ich a mozeesz nawet wrecz przeciwnie -- spalic je niodwracalnie klatka regerauje sie po ciezkim treningu nawet do 7 dni podobni uda i klatka. bic i tric niby 5 max ale tez wspooldzialaja przy plecach /klacie barkach.
Witam Chcesz brać koksy (a nie posiadasz na Ten temat żadnej wiedzy) - Twoja sprawa. Na czym chciałeś urosnąć ? Od tych paru czy parunastu cm płynu wstrzykniętego w mięsień nie urośniesz. Musisz dostarczyć do organizmu białko, węglowodany, tłuszcze w postaci normalnego jedzenia oraz substytutów żywności (odżywki). Jeśli masz tendencje do tycia to [...]
tak sie zastanawiam, mówi się czasem o dorianie, że miał za***iście gęsty mięsień, nie raz za to widziałem kolesi, którzy mięśnie mieli ale takie "galaretowate" bardzo na luzie i czy to nie ma związku z tym body water?
posłuchaj to ze nie masz zakawasów to wcale nie znaczy ze masz słaby trening! zakwasy pojawiają się na gdy zaczynasz trenować lub gdy wracasz na siłkę po jakiejś przerwie. jednak po 2 treningach (każdej partii mięśniowej) następnego dnia nie czujesz zakwasów tylko taki dziwne uczucie, trudne do opisania - to znak ze mięśień się regeneruje.
Idąc do lekarza przecież otrzymujesz zwolnienie z pracy, a jak coś poważniejszego to jeszcze na dłużej, moze być naderwany mięsień czy scięgna, bez badania się nie dowiesz co to.
na mnie DM bardzo dobrze zadzialalo przybralem 8 kilo po 200kapsulkach i tylko w miesien weszlo no i sila poszla ogromnie teraz zamierzam przez cale wakacje brac
Nieżle wyglądasz każdy mięsień ci wydać. Łapa na zdjęciu wygląda kapitalnie. Nie ma dróg na skruty.
może to zmęczenie oczów, ale ja tam żadnej tragedii nie widzę Niektórzy mają mięsień piwny dalej wysunięty niż klate^^ i jakoś sobie nie ograniczają ćwicz dalej, przecież klata też Ci będzie rosła.
[...] nie masz co się martwić to normalne, na początku ćwiczeń i przygody z treningami zawsze będziemy odczuwać większe boleści mięśniowe, często zakwasy i tym podobne, z czasem mięsień adaptuje się do wysiłku, robi się silniejszy i nieprzyjemny ból mija ;) Ogólnie dziwi mnie to że chcesz czuć ten ból gdy większość pyta jak go uniknąć ;p I żebyś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
