Trzymaj porzadnie strzykawke, odciagaj tloczek co kazdy ml i ryzyko bedzie minimalne. Podstawa to pewna reka i nie stresowac sie. Podejrzewam tez ze masz slabo zbudowane nogi(duzy bf, slabo rozbudowana masa miesni) Idealnie jak noga ma wiecej niz 70cm a fałda ze skory kilka mm, dodatkowo dobra waskularyzacja uniemozliwia poprzebijanie tych naczyn [...]
[...] jest zupełnie co innego Noradrenalina powoduje korzystne zmiany w organizmie sportowca podczas wysiłku. Między innymi obniża tętno, rozszerza naczynia wieńcowe, dzięki niej mięsień sercowy skraca czas reakcji, dostaje więcej tlenu, serce zaczyna pracować adekwatnie do wysiłku fizycznego. Noradrenalina jest odpowiedzialna za homeostazę, czyli za [...]
[...] lepiej ze splitami tylko ułóż sobie po prostu porządne FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych, które powinno dać lepszy efekt przy redukcji. A brzuch trzeba traktować jak każdy inny mięsień i nie wolno go trenować codziennie, rób po każdym treningu 1 ćwiczonko angażujące trochę inne jego partie. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-15 20:34:05
michal29/powrot do formy
No niestety z tymi łapiduchami tak jest. Ja kiedyś pamietam jak powiedzialem że mnie boli miesien piersiowy(okazalo się naderwanie i popękanie wlokien) na treningu to ,,lekarz" powiedzial ze na wlasne życzenie sobie to zrobilem i moge sobie już iść bo on nie będzie tracił czasu na mnie %-) pozniej już mówiłem że w pracy sie uszkodziłem hehe No [...]
masy się nie ubije, nie ma czegoś takiego jak zamiana smalcu w mięsień. A żeby poprawić jakość mięśnia to zrób delikatną redukcję, to potem masa będzie lepiej szła.
[...] propa 100 mg co 2 dni podaj hcg w 5 i 10 i 15 tyg 2*2500 co 3 dni po propie 10.000 hcg minimum i combo clom z nolvą wyjdzie długi cykl ale będzie czas aby zbudować mięsień Lodzianin1 to ile w końcu tej mety bo nie rozumiem do końca? Dać coś na ubicie czy lepiej lecieć dłużej na test? Nie będzie to zbyt długa bomba jak na drugi cykl? [...]
W rozpiętkach chodzi o rozciągnięcie miesnia a nie o przeprost w stawie barkowym. Domowym sposobem wykonujemy to przy pomocy np. deski do prasowania opartej na dwoch krzeslach/taboretach, lub kawalku solidnej deski skolowanej np. z piwnicy. Mozna robic na plasko i na skosie (deska oparta tylko o jedno krzeslo, drugi koniec na podlodze) Ruch [...]
[...] technicznie to pracuje prostownik i najszerszy. Ale to nie jest tak, że pływanie wpływa na rozrostr tego, albo tego mięśnia.Wpływa na rozwój calłego ciała.Pracuje każdy mięsień, bez wyjątku. Pływanie to świetna sprawa na regenerację i odprężenie mięśni. Jeżeli nie pływałeś profesjonalnie to nie ma sensu sie na pływalni katować. AHA! co do [...]
Raczej wytrzymałosc, jak jest ciężko to jest masa i trzeba ćwiczyć ciężko na wyglad trzeba zapracowac, tylko nie wiem przy takim ukladzie ze duzo chodze w ciagu dnia , jak to zrobic. Silke zaczynam o 20 godz, i jak po takim dniu zmusic miesien do wzrostu ile powtorzen , a i czy raz w tygodniu czy mozna dwa , mam odzielny dzien przeznaczony na [...]
Moja teoria na ten emat wyglada następująco: Osoby z nadwaga, które po porstu waża wiecej od innych przy wykonywaniu nawet naprostszych czynności muszą mieć wiecej siły aby ten sam ruch przebiegał ta samo - np pomyślcie ile siły musi miec osoba o szczupłej sylwetce by podnieść wyprostowana rękę, a ile osoba z 10kg nadwaga?? - ruchy te przebiegają [...]
Nogi w boksie odgrywaja bardzo wazna role!! A czy nalezy miec rozwiniete mocno nogi czy gore to wybacz, ale kojarzy mi sie to z pytaniem typu jaki miesien trenowac na silce zeby miec silne uderzenie? Żenada OCZYWIŚCIE NALEŻY MIEC OGOLNIE ROZWINIETA SYLWETKE GORE I DOL I NIE ZALEZNIE CZY W BOKSIE CZY W INNYM SPORCIE!!!
Prolka na pewno do zbicia bo wyciągnie zaraz progesteron do góry który później ciężko zbic i pewnie zaraz na libido się odbije Estro też bym sciagnal aby było na cyklu tak 10-20 oczek nad bo wyżej już mogą byś skutki uboczne. Nie potrzebne jest wywalone estro aby budować miesien.
[...] powikłań zdrowotnych. Ta rabdomioliza skutecznie mnie zniechęciła do podejmowania prób. Opisane przypadki kliniczne są wręcz potworne. Szok że tak można zniszczyć mięsień treningiem. Wyniki badań są ciekawe, metoda przynosi znakomite wyniki, ale jednak ryzyko pozostaje. Kluczowy jest podobno dobór obciążenia oraz objętości treningu [...]
[...] był ten uraz? Jeśli jest tylko naderwane, to chyba istnieje cień szansy, że się zrośnie. Z USG nie był w stanie tego określić? Koniecznie idź do ortopedy z USG. Na bank potrzebujesz rehabilitacji (żeby obudować zerwane więzadło mięśniami) i jeśli jest zerwane to pewnie będziesz miał operację. Sprawdź sobie ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda.
no raczej nie przepuklina i serce ;p cos naciagnales,zerwales pewnie.. i jaki znow dyskonfort eh ;P jaki znow balon ???? nigdy nie cwiczyles wiec masz slabe miesnie / przeciazyles i cos nadwyrezone masz // albo przez dluzszy czas unikaj wysilku zwiazanego z napinaniem tych miejsc albo jakos moze zacznij leciutko i stopniowo cwiczyc rozciagajac ta [...]
Też bym stawiał na mięsień ale z racji miejsca odczuwania "dyskomfortu" polecałbym jednak kontakt z rodzinnym.
ellis czyli mam normalnie z dnia na dzien przejsc na CKD z bilansem na 0 lub delikatnie na plus, a po tygodniu obiac kalorie ok. 1.Jak mozesz to podaj mi jakies dobre antykataboliki (BCAA, gutamina,hmb co wybrac??), zeby nie staracic miecha.??? 2. Czy spalacz na efce moze pomoc utrzymac mase miesniowa, bo syszalme ze efka na dzialanie [...]
tylko nie wal b12 w miesien czasami. DIETA doporacuj- ułóz dobry trening ! zacznij od ACT
Tak.! Jestem pewny Ze Nie Jest To Tluszcz Zbity :/ porostu to jest ten smieszny miesien piwny :] nawet chlopaki z prayc gadaja ze jak bym niemial wydetego to zajbiscie by wygladlao bo krate widac ... tylko calkosztal wyglada jakbym chcial w photoshopie go powiekszyc
całą głęboko w mięsień, czy malutki fragment igły zostawić na wierzchu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
