Witam. W styczniu zwichnąłem sobie rzepkę,wszystkie więzadła są w porządku dziś mija od tej kontuzji 11 tygodni,lekarz stwierdził że z kolanem jest wszystko dobrze lecz mięsień jest odbudowany dopiero w 80%.Bardzo mi zależy na powrocie do sportu ponieważ są przede mną zawody trenuję sporty walki i a mianowicie Brazylijskie jiu-jitsu i [...]
[...] i licząc czas to jeden trening trwa 35 minut, a drugi 30 minut - odliczając czas odpoczynku pomiędzy seriami wychodzi mi 25 i 20 minut czystego treningu - czy taki czas treningu jak na początek wystarczy? 2. Czy jeśli czuję, że mocno nagrzewa mi się mięsień podczas ćwiczeń to znak że ten mięsień wykonuje swoją pracę czy to jest coś niepokojącego?
Jak w temacie potrzebuje pomocy ostatnio na treningu podczas walki naciagnełem lub zerwałem sobie miesień uda.nie moge podnies nogi do konta 90 stopni odwodzic na boki moge.Boli mnie strasznie przy podbrzuszu miesien na wysokosci miednicy.Co pomoze masci(obecnei stosowałem ben gaya i diklonat żel) odpoczynek moze jakies rozciaganie lub masaz [...]
Chcialem zmienic trening na mniej itesywny ale czestszy.Dotej pory czwiczylem raz w tygodniu miesien wtedy wykonywalem duzo czwiczen, taki typowy na mase. Bralem do tego prologatum testesteron i terzaz nie chce tego spalic. Cialem czwiczyc w Poniedzialek i piatek Klatka triceps tylko po 2 czwiczenia na kazdy miesien(nie po 5) Wtorek i sobota [...]
Witam ! Ostatnio od ponad miesiąca boli mnie mięsień czworogłowy i biodro. Kiedy siedze dluzej przed kompem czuje lewa strone biodra. Kiedy w siadzie rozkrocznym probuje zrobic sklon do lewej nogi to boli mnie miesien czworoglowy (uczucie takie jakby byl naciagniety/naderwany) I tutaj moje pytanie czy to sa objawy rwy kulszowej ? Do lekarza [...]
[...] wyczerpać swoje mięśnie do takiego stanu, że nie dasz rady już podnieść ciężaru. - Kieruj się zasadą podwójnej progresji w stosunku do powtórzeń i wagi ciężaru - Aby mięsień i siła mogły się rozwijać, twoje mięśnie muszą z treningu na trening być bardziej męczone pod względem ciężaru i cięższej pracy. Za każdym razem gdy osiągniesz [...]
Witam! Chciałbym prosić kogoś o poradę. Mam 18 lat i zawodowo trenuję koszykówkę. Ponad 3 miesiące temu miałem problemy z kolanem, w efekcie których straciłem znaczą część mieśni uda. Przybyło mi również kilka kg na wadze. Chcę odbudować mięsien i zbić tłuszcz który nagromadziłem, jak ktoś może, niech mi poleci dobry spalacz oraz suplement, który [...]
Witam Cwicze ok. 1.5roku i mam maly problem .. Mam zbudowaną mase , ale nie widac miesnia i mnie to bardzo wkurza czy mozna zrobic jakos zeby ten miesien byl widoczny ?? .. Nie mam zbytnio funduszy na diety ale proboje stosowac sie do zalecanych ilosci btw. Chce do lata jakos uwidocznic ten miesien ale nie wiem czy mi sie uda . Jesli jest ktos w [...]
Witam po piątkowym treningu barków i kapturów dziwnie boli mnie mięsień czworoboczny górna część lewa ten ból jest dziwny nie do opisania co to może być nadwyrężony mięsień czy zerwany ?? już 6 dni nie ćwiczę nie wiem co robić może ktoś doradzi ?? czy czekać aż samo przejdzie czy może udać się do lekarza :/ Zmieniony przez - Arcik1990 w dniu [...]
witam wszystkich jestem nowy na tym forum :) mam pytanie: w jaki dzien najlepiej dac najslabszy miesien??w moim wypadku klatke. wiekszosc znawocow uwaza ze na poczatku tygodnia, acz kolwiek slyszalem tez ludzi, ktorzy mowia o ostatnim treningu. (najlepszy miesien dawac na poczatek) zasadniczo po calym tygodni treningow nie bede mial takich [...]
Siema wszystkim, mam taki problem że od 2 miesięcy mnie bolał prawy mięsień pośladkowy po 2 miesiącach pośladek mnie nie boli tylko tylnia część uda pod pośladkiem nie wiem czy to scięgna czy to miesień jak napinam nogę to czuje jak mnie boli. A i jeszcze mam jeden problem bo u nogi w dużym palcu jak zginam go i prostuje to mi strzela/pstryka [...]
[...] , gdyż chciałbym osiągnąć jakieś rezultaty :) Ale mam takie jedno pytanie odnośne wyglądu "sylwetki" Ważę ciągle 88kg lecz przed siłownią miałem jakby grubsze ręce i klatkę piersiową a teraz jakbym schudł. Koledzy mi mówią , że spalam tkankę tłuszczową i zostaję mięsień i będą spadki. Czy to prawda ? I czy mięsień ubiją się podczas trenowania.
atraMento - 50 shades of gains s.60
[...] Rotacja (niestety nie pamietam dokładnie) któregoś z kręgów nad kością krzyżową. Prawe biodro wyżej ale kość krzyżowa prosto - stąd ta rotacja a wszystko podobno przez ten mięsień. Po rozciągnięciu przez jakiś czas jest ok ale po jakimś czasem uparcie wraca. Poza tym mam na swoim koncie nieprawidłowo wykonany MC 80 kg i niefortunnie wykonaną [...]
Najpierw małe uzasadnienie czemu tu ten topick napisałem Dlatego że tu uważam są osoby znające sie na takich rzeczach W czym problem ?? Ano ostatnim czasem widze jakiś nowy mięsień. Znajduje się w tym miejscu co zaznaczone na fotce... Pytania: Co to za mięsień ?? Czy on znika czy co zrobić by go nie było bo brzydki jest....
Witam! Mam takie małe pytanie, po zastrzyku z glutationu, pół flakonu czyli 2 ml środka mam taki jakby guziołek to chyba jest spuchnięty mięsień tak mi sie wydaje i po drugim dniu znika, przynajmniej tak bylo po 1 strzale, dzisiaj poszedł 2. Czy to normalne że mięsień, w którym była robiona iniekcja jest takie opuchnięcie? Pozdrawiam
Witam serdecznie! Na początku stycznia będę miał operację kolana - rekonstrukcja wiązadeł krzyżowych. Do tego czasu muszę w miarę możliwości wzmocnić mięsień czworogłowy. Przysiady odpadają, jakiekolwiek obciążenia również. Czy znacie jakieś ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała, które wzmacniałyby ten mięsień? Z góry dziękuję za pomoc, [...]
Dzień Dobry Okazało się,że mam naciągnięty mięsień przywodziciela.Mam pytania odnosnie mojego urazu, ponieważ tańce i chciałabym wiedziec kiedy mogłabym wrocic do treningow. Jakie są sposoby by przyszpieszyc regenreacje? Ile czasu regeneruje się ten miesien? Ile czasu powinnam odpoczywać? Jak powinnam z nim postępować? czy opłacają sie [...]
Tak z ciekawości do osób na soczku Robiąc injekcje w udo Pierw przebijam się przez skorę, tkanke tłuszczową - bezboleśnie (dawkując enana, powoli) następnie jak wchodzę w mięsień, lekko zaboli i pójdzie gładko. A czasem mam tak, że czuję iż igła idzię opornie jak dochodzi do mięśnia i jak wchodzę głębiej, to mięsień cały samoczynnie się rusza. W [...]
[...] z 9 zastrzykow Winstrolu i Sustanonu z tym że winstrol zaczelem brac po 2 tygodniach. Pare dni temu dostałem wyspki (cos a la "różyczka")od kolan do szyji. Musze tez zaznaczyć że zatrzyki wykonywałem w mięsień trójgłowy ramienia. CZy to mozliwe że wysypki dostałem od tych sterydów albo od tego że zastrzyki wykonywałem w ten właśnie mięsien??
czesc mam pytanie czy zakwasy to inaczej nie zregenerowany miesien czytalem gdzies tak pisało ze zakwasy mogą byc a miesien moze byc zregenerowany
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
