mięsień

Mir przybił ostro w krótkim czasie, ale jaki on ma bf%, a jaki Overeem, hehe. Czysty mięsień robi o wiele większe wrażenie na przeciwnikach koksowania. Cieszę się bardzo, że Overeem przeszedł przez te wszystkie kretyńskie testy, komisje i inne formalności podtrzymujące fasadę obłudy. Oby jak najczęściej walczył w USA, w Japonii prócz K1 nie [...]

iso blast czyli podnoszenie cieżarów ktore w pewnym ruchu zatrzymują sę na nieruchomej przeszkodzie pomimo iż nasz mięsien "pcha" dalej?? a co z tymi green vegas? wszystkie to mają czy tylko konkretne? Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-11-14 22:24:57

elo elo ja wziąlem ostatnio na balletach 10 tabl tusi czułem sie jak po fecie spałem 2 kg barki mi zleciały łapa klata wszysko mija juz 4 dzien od tej pory i nie mam w ogóle pompy na treningu dlaczego?jest mozliwe ze miesien mi zleciał?

jak tłusty lol? mam troszke tłuszczyku, ale nie jestem jakims grubasem 32 cm mowisz ze sam miesien.. przy takim rozmiarze miesnia nie wezmiesz 50kg na bica na modlitewniku parenascie razy...

Znowu musze dopisac. Miesien, ktory musze szczegolnie oszczedzac to ten : http://www.exrx.net/Muscles/Infraspinatus.html Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

nogi największy mięsień a także podstawa :D Ja też zaniedbywałem tą partie teraz mam naciągniętą pachwine to też za dużo na nogi nie moge ładować :D

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image001.gif tak jest zbudowany biceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image027.gif a tak triceps I ty myslisz ze robiac kazde te cwiczenie bedziesz angazowal kazdy inny miesien bica/trica ? Raczej go przetrenujesz. a tak btw. nie spodziewaj sie efektow duzych plecow bez drazka, drazek [...]

Idz do lekarza. Proste. Ja tez mialem zerwane wiezadla i 8 tyg. w gipsie. Tez mialem zabieg i terapie impulsami. Miesien nie trzeszczy, on tu nie ma nic do rzeczy. Trzeszczy tylko chrzesc. Odbudowanie miesnia Ci pomoze w poruszaniu sie, zmniejszy dyskomfort. Choroby nigdy do konca nie wyleczysz, niestety czesto sie zdarza w tego typu urazach. Mi [...]

Acha , przy każdym ćwiczeniu musisz wyraźnie CZUĆ mięsień który robisz i nanim sie skupiać

na twoim miejscu jak masz chore serce nigdy nie bralbym sie za koks. Po koksach rozrasta sie miesien sercowy a ty masz ot serce za male nie wiadomo jak na to zareaguje organizm a co do 1 pytania to byl niedawno taki post o efetkach tego specyfiku jak dobrze pamietam

tym treningiem brzucha na pewno nie zrobisz masy ;] 2 treningi jeden lekki drugi cieżki. a tu kilka słow pumy666 na ten temat :D pozwolcie ze zacytuja :D "Brzuch traktujemy jak kazdy inny miesien. Poprawka do tej zasady gloszona przez Vinca Gironde to: Przetrenowany brzuch oznacza zahamowanie postepow calego ciala. Nadmiarowac treningu [...]

Racja, na wszelkie ciezary wchodzimy malymi krokami. Brzuch jest jak kazdy inny miesien, nie rzucamy sie na gleboka wode bo skonczy sie tak jak z kazdym innym cwiczeniem krytycznym.

Tzreba robić z głową nie do pełnego ruchu aż ciężar Ci ciągnie ręce do tyłu, tzreba przyblokować jak mieśnia są napięte, moze starciłeś kontrolę i naderwałeś jakiś mięsień.

Rado: Dtknij gdy siedzisz mięśnia dwugłowego uda, bicepsa, czy nawet tricepsa. Każdy właściwie mięsień gdy jest wyluzowany, jest miękki jak pupcia niemowlęcial, do tego nierzadko przykrywa go niewielka warstwa tłuszczu, która wydaje się mieć olbrzymią grubość. Gdybyś sam poważnie nad tym pomyslał, wpadłbyś na to. Poza tym, kulturyści, których [...]

Do 8-10 tygodni na jednym planie można śmiało jechać, później raczej już nie ma sensu. Mięsień się przyzwyczaja i nie dostaje nowych bodźców, co jest bardzo ważne. Ogólnie możesz manipulować ćwiczeniami, zamieniać kolejności, serie/powtórzenia. W internecie jest wiele planów treningowych np Push/Pull FBW 5x5 Shotgun. Możesz także kminić sobie sam [...]

Nie na pracy najszerszych a mieśni obłych bo ich zadaniem jest opuszczaniu ramienia, są antagonistami mięśni naramiennych. Miesień najszerszy działa synergistycznie lecz jedynie pomaga, działa w innej płaszczyźnie.

Oczywiście progresja cieżaru jest przewidziana. Docelowo wzrost obciązenia co około drugi ten sam dzien treningowy, bo startuje z minimalnie zaniżonym ciężarem. zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. A na te nogi w pull coś dokładać? bo ten sam MCNPN to wydaje mi sie troche mało. Jeszcze takie pytanie co można by zmienić w ćwiczeniu na klate?? Bo [...]

1. przy stazu 5-6 lat mozna cos dorzucic, np mlotki, zby nieco pobudzic inne grupy w okolicy ramion, jak miesien ramienny 2.zakresy od 10 do 20 powtorzen sobie trzymaj 3.zobaczysz w praktyce jak wyjdzie, jakie beda odczucia po treningu, jak i dnia nastepnego, bedziesz musial dostosoac intensywnosc do tego, jak bedziesz w pracy mogl dzialac 4. nie [...]

1)moze byc,ewentualnie prolo co 7 dzien 2)jaki miesien uzyskasz zalezy od twojej diety ale generalnie to tak 3)patrz punkt 2,moze 10kg masy moze 2kg 4)potrzebny

Nie ma sie czego wstydzic, Mikolaju! Nie wstydz sie lez swoich! Pamietaj, ze Bog sprzedaje madrosc za ciezka prace, za okropne cierpienie i bol! Popros pana Boga, abys otrzymal wewnetrzny spokoj -- bys byl w stanie przyjac rzeczy, ktorych nie potrafisz zmienic. Pros go o odwage -- abys zmienil rzeczy, ktore mozesz zmienic i pros o MADROSC! Abys [...]