wygląda to tak. Obojetnie jak dobrze mialbys zbilansowane b/w/t a kalorycznosc nie przekraczajaca zapotrzebowania to miesien ci nie ruszy.
Eltoro, wróciłeś na jasną stronę mocy? :-) Próbowałeś w inny mięsień?
[...] w dół (64kg przy 179cm). Myśle czy ma sens w tym okresie do końca lutego przebadać tarczyce. Zauważyłem jeszcze coś, w trakcie ćwiczeń np. robiąc pompki kiedy zaczynam czuć mięsień (czuć powoli 'pompowanie') to drżenie całkowicie ustaje i dopiero po 10-15min. aż to zejdzie po ćwiczeniach to znowu się zaczyna :P Zmieniony przez - nilek w dniu [...]
cwiczenia aerobowe silowe odpowiednia dieta mozesz sobie l-karnityze zafundowac ale bez odpowiedniej diety nic nieda a to ze niechudniesz nieprzejum sie jak cwiczysz na silowni spalsz tlusz i "przemieniasz" go na miesnie miesien jest ciezy od tluszczy dlatego moze nieschudniesz ale stracisz tluszcz a twoje cialko ladnie sie zaokragli i [...]
zrób min 7-8 tyg (minimum) mięsień usi mieć czas na zbudowanie
Cały czas ćwiczyć tylko tą słabszą stronę? W sumie, większy mięsień wykonuje większą pracę i szybciej rośnie. Więc sam sobie odpowiedziałem ;). Aha, udało się komuś wyrównać klatkę?
Pierwsza wycinka
Pewnie tak ale nie chce wyglądać jak model żeby każdy mięsień było widać, najpierw chce trochę złapać mięsa żeby się nie zalać i dopiero później zbić ostrzej z wagi bynajmniej nie id razu
[...] na środku to po prostu brak masy mięśniowej i nie musisz się na razie tym przejmować tylko ćwiczyć. A to, że jest jej więcej po bokach to kwestia tego, że tam cały mięsień zbiera się przy ścięgnie. "Opuszczone barki" to chyba rzeczywiście efekt wysoko zaczepionych kapturów. Co do brzucha to nie widziałem jeszcze kaloryfera [...]
Na masie mozesz przybrac nawet bez silowni hehe tylko czy to bedzie "dobry" miesien?Czy bedzie on ladny i uksztaltowany? raczej przy budowie ekto nie zalejsz sie odrazu na brzuchu do tego jak cwiczysz sw. i prowadzisz aktywny tryb zycia. Przy dodatnim bilansie kalorycznym zawsze waga pojdzie w gore , jesli bedzie to zdrowe i odpowiednie [...]
bo przedramie jest jak kazdy miesien....potrzebuje regeneracji to na prostowniki rób "dzień dobry" tylko mały ciezar zebys nie fiknął do przodu
[...] skuteczny na bolące kolana. A i jeszcze co do spalenia mięśni to nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze mieśni spalić nie można, można zredukować tkanke tłuszczową. Co prawda mięsień nie ćwiczony zanika aczkolwiek rociagnieta skora pozostanie... Osobiście polecam jakiś lekki trening na rzeźbe zawsze te kilka cm powinno zredukować... Pozdro...
Tylko ze penis to nie mięsień.
Trochę mnie uspokoiliscie ;) często mnie potrafiły zabolec plecy, cos jakbym zrobił za duży przeprost, lecz wczoraj tak jak na filmie po dobrym rozgrzaniu nie widać problemów, a więc problemem mzoe być za słaba rozgrzewka przed przysiadami. Co musiałbym więc robić aby przywrócić większą mobilność w miednicy? Stretching? Słyszałem że in działa [...]
W ten sposób możesz wyrobić tzw. siłę eksplozywną - ale mięsień musi mieć czas by zdążyć "zapracować". Może się okazać, że barki i tricepsy (jako mniejsze) są szybsze od klatki i wtedy one wykonają większość pracy.
to chyba musisz miec jakie slabe nogi, ja po operacji kolana non stop spinalem miesien i nie mialem zadnych zakwasow a noga chudla w oczach...
ale co dziwnego; każdy mięsien, ktory jest niećwiczony jest slaby i z byle powodu pojawiają sie zakwasy. a jesteś pewiem, ze nie możesz robic przysiadow w żadnej formie; czy to tylko "psychologia lenistwa" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-04 22:18:36
[...] i martwego ciągu. Prostowania grzbietu i podobne ćwiczenia na prostowniki powinieneś wykonywać z bardzo małym obciążeniem. Jeśli po jakimś czasie(kilku treningach na ten mięsień) nie odczujesz pogorszenia sprawy będziesz mógł zwiększać ciężar w tym ćwiczeniu. Poza tym zależy ci na rzeźbie więc twoje ćwiczenia nie powinny opierać się na [...]
no to niestety ciezko bedzie zbudowac posladek wykonujac tak duza ilosc powtorzen :) miesien msimy odpowiendio przeciazyc najlepiej poruszac sie w umownych granicach tzw. hipertrofii miensiowej czyli te 8-12 ruchow wyjsciowo dla treningu. Ciezko bedzie mocno rozbudowac pupe bez ciezarow. Jedynie mozna wtdy popracdowac nad ewentualna jednroscia [...]
no to niestety ciezko bedzie zbudowac posladek wykonujac tak duza ilosc powtorzen :) miesien msimy odpowiendio przeciazyc najlepiej poruszac sie w umownych granicach tzw. hipertrofii miensiowej czyli te 8-12 ruchow wyjsciowo dla treningu. Ciezko bedzie mocno rozbudowac pupe bez ciezarow. Jedynie mozna wtdy popracdowac nad ewentualna jednroscia [...]
hmmm wyskoczył mi dzisiaj guz czy jest mozliwosc ze nie trafilem w miesien? odciagnalem tloczek i bylo tak jak zawsze wiec nie zastanawiajac sie wbilem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
