mięsień

No faktycznie niesprawdzilem...przepraszam....co do treningu....zaczne od konca masz biceps....3 cwiczenia....zacznij od izolowanej pracy miesnia czyli laweczki scotta (modlitewnik)....pozniej przejdz do uginania ramion ze sztanga stojac....dlaczego tak poniewaz izolujesz w pierwszym cwiczeniu biceps....pozniej jest on przy kolejnym cwiczeniu [...]

[...] bioder? 1.czy trzeba zrobić takie rtg z biodrem i kończynami? 2. czy dysproporcja mięśni klatki może powodować,że mostek tez ustwia się nierówno i ciągnie żebra?tzn lewy mięsień piersiowy duży i lewy mostek odstaje z żebrem a prawy mało mięsa i mostek wklesły i prawe żebro jakby wciśnięte? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2018-03-22 [...]

witam wszystkich.nie wiem czy dobrze trafilam i to jest odpowiednie forum dla mojego proglemu i zmartwienia , ale sprobuje i mam nadzieje ze otrzymam jakies porady albo sugestie. wszystko zaczelo sie 2 miesiace temu slinymi bolami w klatce piersiowej, bol promieniowal rowniez na plecy(tak mi sie przynajmniej wydawalo).po badaniach okazalo sie ze [...]

[...] rady bez pokrycia w faktach. Trening na klatke akurat jak najbardziej wystarczający atakuje to co potrzeba, wariacje nie zawsze są potrzebne a druga sprawa, że klatka to nie jest wcale duży mięsień ;) @EDIT Jest jakiś konkretny powód trenowania ramion + klatki 2 x w tygodniu? Jeśli tak to jaki? Zmieniony przez - Gosti w dniu 2014-09-01 23:19:35

[...] nie przeszkadzało to zupełnie. Libido ok, forma też git. Całkowicie zniknęły mi pryszcze, które dokuczały mi już dość mocno. Do tego, po pewnym czasie, zerwałem całkowicie mięsień piersiowy, więc co za tym idzie i treningi w pewnym momencie były mocno ograniczone. Po 10 miechach morfologia unormowała się całkowicie, od góry do dołu w normach.

[...] nie przeszkadzało to zupełnie. Libido ok, forma też git. Całkowicie zniknęły mi pryszcze, które dokuczały mi już dość mocno. Do tego, po pewnym czasie, zerwałem całkowicie mięsień piersiowy, więc co za tym idzie i treningi w pewnym momencie były mocno ograniczone. Po 10 miechach morfologia unormowała się całkowicie, od góry do dołu w normach. [...]

chyba niedalbys rady jednorazowo tak pokluc i nazrec kogos, zeby sie wykrecil chociaz.. z 500mety w 1 dzien (np zamiast ryzu na obiad odpowiednio ilosciowo metki albo nie! moze lepiej anapolonu) + po 4amp omki w kazdy mozliwy miesien, to moze typ sie wygnie albo opadnie z sil

svek ma racje przytyć 10kg można, ale duuuża większość to będzie tłuszcz a mi nie chodzi o tłuszcz tylko o mięsień ! a prawda jest taka ze Bartek_AG nie ma jeszcze duzo pojecia jak cwiczyc itp. i niech te 150-200 zł zainwestuje w dobre zarcie .

Po długim trningu na wolnych ciężarach po przeniesieniu sie na maszyny przybyło mi ok 1 cm w obwodzie ramienia po ponad miesiącu ćwiczeń z kreatyną. Więc Tobie też polecam maszyny tym bardziej jak juz długo wykonujesz te same ćwiczenia na wolnych dziężarach. W końcu mięsień musisz zaskoczyć czymś nowym. pozdrawiam

niestety martwy ciag odpada ze wzgledu na niedawny uraz kregoslupa,zerwany miesien miedzykregowy. Leczylem to 1,5 roku i nie chce nawrotu,mimo ze teraz jest ok. lepiej dmuchac na zimne. reszta super,bede tak robil ;) Czyms zastapic RDL ?

Moglo dojsc do zwyklego zbicia miesnia. Takie rzeczy w SW dosc czesto sie trafiaja. Przez jakis czas bedziesz odczuwal dyskomfort ale po kilku dniach powinno przestac przeszkadzac. Tylko staraj sie nie nadwyrezac reki chociaz przez jeden tydzien. Sam ostatnio mialem znity miesien uda, nie bylo nawet siniaczka. Przez kilka dni odczuwalem silny bol [...]

myślałem też nad nandro właśnie ale chodzi mi bardziej o mase ( suchy mięsięń ) dlatego narazie bardziej preferuje bolda od nandro.

jeżeli chcesz twardy mięsień to deke bym odstawił i pojechał winko i propa

pewnie jakies nadwyrezenie albo miesien przemeczony

[...] w miarę postepów), bez sensu że szamiesz jakieś spalacze, bo zapewne organizm sam spalałby należycie szybko (jeżeli wcześniej nie redukowałeś), brzuch to tak jak każdy inny mięsień, nie ma magicznego ćwiczenia spalającego tłuszcz w tym miejscu, wszędzie spala się równomiernie, także nie traktuj jakiś absów, weiderów czy innych wynalazków jako [...]

robisz jedzonko, pakujesz to pojemników i zabierasz do roboty, kwestia diety rozwiązana. Przypomnij sobie chemię ze szkoły podstawowej i "prawo zachowania masy" - masa substratów = masa produktów. Substrat - jedzenie, produkt - mięsień. Kreatyna nie jest substratem tylko katalizatorem tej reakcji.

[...] 9.5kgx1, 1, 1, 1 Zamierzam również zmniejszyć ciężar w praktycznie wszystkich ćwiczeniach na triceps, żeby poprawić technikę, w skull crasherach aby bardziej rozciągać mięsień. Za bardzo mnie ostatnio ego poniosło}:-( SUPLE: -4 tabsy Man Up przed snem -2 miarki JointFix przed snem -5g Crea X5 podczas treningu -Witaminy, omega po treningu [...]

"ją sie brało bezpośrednio przed treningiem z glukozą? czy jak? póki co jade bez glukozy." * zależy od przemiany diety itd kreatyne masz monohydrate bez dodatków? moze kup tauryne? jesli nie to mozesz popić carbo lub glukozą "0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić [...]

Zamierzam jeszcze gdzies IGF-1LR3 upchac.  Jakies opinie o tym srodku? Mysle ze tak poleci: 5-10  100mcg podzielone na 2, po silce w miesien trenowany (domiesniowo) Jakies sugestie?

Rast dzięki za info, niestety nie mogę spróbować. Chęci są ale czasu brak w ten weekend. Dużo tu piszecie o sile bicepsa a jest to mało znaczący mięsień, dużą role odgrywają plecy,barki,triceps,głowa długa ramienia i wszystkie przyczepy o barków do nadgarstka, przy czym nadgarstek stanowi kluczową role w narzuceniu stylu walki.