mięsień

"Małe ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. Taki wniosek płynie z obserwacji Francuzów którzy do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino. Mimo wysokiego spożycia tłuszczu, mają niski wskaźnik chorób kardiologicznych. Ten wywołany alkoholem efekt ochronny, znany jako "paradoks francuski", został [...]

[...] 400 (czy wiecej) tez Ci sie nic nie stanie, ale pamietaj, ze przy mniejszych dawkach łatwiej o spalanie tkanki tłuszczowej, a przy wiekszych łatwiej o łapanie. Oczywiscie pisze tu o sytuacji gdy dieta jest w miare, bo w przypadku dopiecia jej na 100% załatwia to w zupełnosci sprawe i przy 1,5 grama można się wycinać, albo budować "suchy" mięsień.

ten ból jest pozytywny ? w sensie czy jak boli na dugi , trzeci dzien to znaczy ze mieśien dostał bodzieć i rośnie.. wzmacnia się ?

[...] z małym ryzykiem trafienia w nerw lub żyłe. Siadź wygodnie i zegnij nogę pod kątem 90 st. Wbijaj niecałą igłę 0.7x40mm w środek głowy mięśnia pod kątem prostym. Powoli wpuszczaj sok. Przed i po iniekcji dokładnie rozmasuj mięsień. O środkach higieny chyba wspominać nie muszę jak waciki i spirytus. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-28 22:31:56

Wbijaj bardziej od boku niż jak z góry, tak aby było prostopadle w miesień.

[...] zamiast któregoś z wymienionych na przód ( dodaj unoszenie hantli w opadzie np.) Na biceps masz 4 cwiczenia tak samo jak na klatke plecy i nogi a jak wiadomo biceps to mały mięsień wymagający mniejszej ilości ćwiczen oraz powtórzen. Na biceps daj 3 ćwiczenia po 4 serie na każdo plus rozgrzewka i w zupełności wystarczy bo jak przemeczyć go też [...]

Po mono 40 w lapie? Ahh pamietam czasy jak myslalem kiedys, ze tak fajnie bedzie . Na kreatynie nie da sie zrobic suchego miesa. Mozesz nabrac na rozmiarach,ale zeby to byl miesien to jeszcze od groma pracy Ja na start bym ci polecil mono vitalmaxa Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-09-19 08:29:23

[...] przy rozciągnięciu) a potem biceps to unosze z sztangom łamaną 5s 12,12,8,8,6p koncentrycznie tak żeby napompować 5s 10p i hantelką o modlitewnik tak żeby mocno rozciągnąć mięsień 4s 12p i ostatnia seria z 7-8p to jest plan na pon ,wtorek wolny następnym razem zarzuce na środe ;] ale jak widzicie to atakuje moje mięśnie metodą przemęcz-napompuj [...]

[...] 2 serie po 12 i 6 p (długo przytrzymuje przy rozciągnięciu) a potem biceps to unosze z sztangom łamaną 5s 12,12,8,8,6p koncentrycznie tak żeby napompować 5s 10p i hantelką o modlitewnik tak żeby mocno rozciągnąć mięsień 4s 12p i ostatnia seria z 7-8p ale mniejsza z tym. to ile w końcu robisz w sumie serii na klatkę a także na biceps?

Ale ja nie chce przytyc.. Ważę się z rana na czczo. Na siłownie nie chodzę, tylko mam hantle w domu i cwicze bo nie będę siedziec z dupa przy kompie... Biceps i Triceps pisze głównie chce ten miesien.

[...] nie dawaniem nowego bodźca mięśniom np. większy ciężar. Pamiętaj aby każde te ćwiczenie wykonywać super wolno zwłaszcza negatywną fazę, przy każdym ćwiczeniu musisz czuć ze mięsień który ćwiczysz się rozciąga i masz go rozciągać do końca. Ćwicząc spinaj dodatkowo sam mięśnie. O wyniki się nie martw na pewno będą. Mój kolega ma młodszego brata [...]

Witam ! Co do bólu w okolicach mostka myślę że jest spowodowany właśnie piompkami na poręczach . W Twoim przypadku te Twoje ręce na stołkach i unoszenie się. Sam ma ten sam problem od ponad miesiąca i już różne wyjaśnienia przychodziły mi do głowy łącznie z chorobą wieńcową . Myślę że mięśień klatki tak jakby się naderwał właśnie od czasu kiedy [...]

a ja grałem 10 lat w piłke... i tez tka kiedys myslałem... dopoki nie spojrzałem w lustro... uwierz mi co innego to miesien wycwiczony na silowni a co innego wytrenowany od jezdzenia na rowerze czy tez zwykłego biegania... miesnie wykonuja tylko pewien okreslony zakres ruchów wiec nie sa one az tak dobrze roziwniete... ale to juz temat rzeka, [...]

Problem jest w tym, że jezeli steroid dostanie się do krwioobiegu(zyła) zamiast w miesien zstaje zdezaktywowany, z tego co pamietam, aby nastapił poważny problem przy wbijaniu soku w zyłem potrzebne jest ponad 2ml substancji.

Może i głupie pytanie ale tak mi do głowy przyszło a nigdy sie nad tym nie zastanawiałem co powinno być jak sie odciąga tłoczek ??? to znaczy chodzi mi o to że jak trafi się w żyłe to po odciągnięciu jest krew, a jak trafimy dobrze w mięsień to co odciągniemy /???

jak zapodasz w żyłe nic sie nie staje-nie ma to sensu po prostu -to sa estry ktore powoli trafiaja z miesnia do krwiobiegu.Tam za pomoca enzymow sa rozbijane na wolny testosteron,jak zapodasz w zyłe enzymy szybko go zaatakuja i skutecznosc bedzie bardzo niska.Zagrozenia życia nie ma żednego!! Jesli byłb to testosteron na bazie wody to jest wieksze [...]

wyciskanie fr.zza głowy siedząc jest świetnym ćwiczeniem, gdyż rozwija cały triceps a zwłaszcza koło łokcia, co wydłuża mięśień. Dużo ćwiczących zapomina o tym jakże skutecznym ćwiczeniu i dlatego często się widzi gości którzy ogólnie są nieźle napakowani ( klata, barki itp ) ale triceps mają duży tylko w jego górnej części a koło łokcia .... zero [...]

[...] robić w domu. Zapomniałem jeszcze powiedzieć o sztangielkach,które mam i robię sobie co drugi dzień.Czasem i codziennie.Wiem,że się nie powinno.Małe są,bo tylko 3kg,ale mięsień się już pojawił.Chcę teraz powiększyć,bo na tych 3kg jadę od jakichś 3 miesięcy i doszedłem do pewnego etapu wyglądu mięśni rąk i klatki i stoi w miejscu.A przydałoby [...]

no i to jest blad polegajacy na nie mierzeniu maksow... cwiczenie wiekszym ciezarem na jednym treningu a nastepnie odjecie ciezaru na kolejnym stoi w sprzeczonosci z zasadami hst (stopniowa progresja ceizaru), po pomiarach maksow wlasnie po to robi sie SD zeby odzwyczaic miesien od wiekszych ciezarow, uzywanych przy pomiarach. szczerze mowiac nie [...]

[...] z tego. PRÓBA: Usiądź sobie wygodnie na łóżku, połóż się wygodnie, wyłącz muze, cokolwiek byle nic Cię nie rozpraszało i żebyś mógł się rozluźnić. Rozluźnij każdy mięsień, zamknij oczy , gałki oczne przekręć trochę w góre, tak jakbyś siedział w kinie. Odliczaj od 50 do 1 zachowująć sekundowe przerwy między liczbami. "wyłąćż" [...]