mięsień

Zabacz jaką igłą robi Ci piguła zatrzyk domieśniowy nie bawi sie w szósteczki tylko wali albo ósemką albo dziewiątką. Robią się guzy bo substancja wchodzi miedzy miesień a skórę proste jak drut. Zapytajcie Futura to powie wam to samo. Moge wam zdradzic tyle kupcie sobie czerwcowy numer MD jak sie ukaże i zajrzyjcie do kolumny Futura przyda wam [...]

[...] mięśnie robi się gdzieś 8 serii, a Ty masz 11. A pamiętaj o tym że przy wyciskaniu na klatę mocno angażuję się właśnie triceps czyli dochodzą kolejne serie. Widzę, że zależy Ci na "dużych łapkach" ale nie możesz ich katować ogromną ilością serii. A poza tym podczas ćwiczenia tricepsa, mięsień będzie już zmęczony i nie dasz z siebie wszystkiego.

[...] będzie mi dojść do dobrych wyników. Aczkolwiek problem nie zniknie nigdy sam, to mogę jedynie pocieszyć was, że dobrze rozbudowana talia (tzn. zamiast opony tłuszczu byłby mięsień), nie wygląda wcale tak tragicznie. I uwierzcie mi, na pewno nie będzie to wstyd, pokazać się tak na plaży Pozdrawiam wszystkich, dzięki za naprawdę ciekawe [...]

EDIT: możliwe, ze chodzi o rodzaj soku i w przypadku znieczulenia, czy zastrzyku przeciwtężcowego, wszystko jedno, czy sok poleci w mięsień, czy w naczynko.

wprowadzil bym drobne poprawki. piatek jest przeladowany moim zdaniem. mozesz brzuch wywalic bo robisz go w srode. szrugsy dalbym na koniec plecow. w nogach zuraw przed wspieciami. zastanow sie tez czy nog nie robic przed barkami, sa wiekszym miesniem a raczej robimy najpierw duzy miesien a pozniej mniejszy. jesli chodzi o brzuch to zrobil bym [...]

Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w góre)-4serie(12-10-8-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w dół)-4 serie(12-10-8-8 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie(12-10-8-8 powt.) *-przed tymi seriami 1-2 serie rozgrzewkowe Mięśnie przedramion: - uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

Klatki nie ma jak pisali wczesniej Ale barkow to juz w ogole, tragedia Pal ten tlusz i buduj miesien tam gdzie trzeba, bo sylwetka jest bardzo nieestetyczna

mogles naderwac miesien to jest bardzo niebezpieczne ... cwicz malym obciazeniem dobrze sie rozgrzewaj przed treningiem...a po treningu rozciagaj miesnie klatki piersiowej... nie ciezar wielki lecz na technike zwracaj uwage i regeneracje

Nie. Tyle, że przy klacie pracuje bardzo triceps, a przy plecach biceps - dlatego dobrze by było to tak połączyć, aby raz a porządnie skatować dany mięsień.

Majac na myśli FBW myślałeś o tym? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Czy naprawdę skrócenie ćwiczeń (teraz mam co 2 dzień każdy miesień) da lepszy rezultat? Dlaczego Kreatyna nie jest teraz wskazana? Kumpel po cyklu spadł 5kg bez diety, tylko siłka codziennie. Cykl trwał 6tyg.

[...] więcej serii na skosie, zaczęła rosnąć. Do tego znacznie wolniejsze opuszczanie niż kiedyś i ostatnia seria do oporu, typowo na dopompowanie małym ciężarem. Na Twoim miejscu pokombinował bym tez z ilością powtórzeń, nie trzymaj się sztywno tych 12, są ludzie, którzy rosną robiąc 6-8, a inni w tym samym ćwiczeniu potrzebują 20 by ruszyć mięsień.

Totalna glupota z tym clomem jak dla mnie.podbic tak testa to podbijesz daa a jak chcesz zrobic cos wiecej daj testa 4 tyg to nic nic nie zrobisz miesien musi miec czas na zbudowanie

rób jak jest w planie. ciekawi mnie jedno Wiosło jednoracz jak wioslo wykonane w 100% i 100% zadowolenia ladnie cuć mięsien:P jak miało być wiosło jednorącz półsztanga, i czemu kg nie napisałes ? Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-22 07:30:16

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12x10x8 Barki: - Wyciskanie hantli na siedząco do góry 12x10x8 + Podnoszenie ramion z hantlami(szrugsy) 12x10x8 Tricepsy: - Pompki tyłem 12x12x12 - W PODPORZE ROZUMIEM, ODEJMIJ JEDNA SERIĘ Plecy: - Martwy ciąg 12x10 DODAJ JESZCZE 1 SERIE BO PRZYZNASZ, ZE ŚMIESZNIE TO WYGLĄDA JAK NA TRICEPS [...]

ciemny braz. ale ****a mam cykl z glowy naciagnalem dzis miesien klatki. jak do poniedzialku bol nie ustapi to przerywam. bede za***istym flakiem na lato

Jazda na mlynie na roweze gdzie tylko palce dotykaja pedalow rozwija lydki i powiem ze to dosc w mocnym stopniu... Jesli zas ma sie buty SPD mozna praktycznie kazdy miesien nog wycwiczyc.

Wuchta dorzucę jakies fotki wieczorkiem pewnie. Ikis zgadzam sie z Toba;p przedramiona od zawsze mam małe ale są postępy i teraz troche sie ruszyły;)cięzko jest w miare szybko zwiekszyc mase tych miesnico do pleców tez chcialbym zeby byly szersze, bo jakoś mi te plecy ubijają się i rosną w siłę że tak powiem a co do bajcepsów to uzywam tylko [...]

przepraszam śmieszny błąd w temacie, nie "suchi" tylko suchy mięsień.

[...] 10>10>8>8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8>8>8 Wywal jedno wyciskanie i nigdy nie rób dwóch wyciskań z tym samym kątem ławki. Masz mięsień pobudzić a nie zniszczyć. Triceps: PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12>10>10>8 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI [...]

do TJUJKA; troche bladzisz, to po co cwiczyc barki skoro biora spory udzial w cw na klate, i w cale nie mniejszy niz triceps? I PO drugie jaki jest sens cwiczyc klate 3 razy w tyg a tric czy bic tylko po 1 czy 2 razy skoro klata to tylko 1 miesien a tric to 3 a bic to 2 miesnie i tylko nie pisz, ze klata to gora, dol, bok, itd.?