mięsień

Kolego gdzie MC?.Plan tu i tam bym poprawił,czemu do każdego treningu przedramię i łydki? to też mięsień 3x w tyg zajedziesz je.Nogi na następny dzień po plecach nie ciekawa opcja z prostownikiem. Pozdro.

po turku idzie suchy mięsień bezpieczny środek meta jednak podlewa jest b. toksyczna , skurcze łapią ma więcej sajdów , każdy bierze to co chce , wolę turka ;-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-12-09 17:12:16

myslalem jeszce o takich innych suplementach niekoniecznie legalnych heh. Czy bierzesz odżywki czy nie, to i tak nie zmienia zdania ze nie polecałbym ci tego IV dnia treningu. Mięsien rośnie podczas odpoczynku, a trening jest jedynie bodźcem. wiadomo ze każdy chciałby przez cały tydzien być napompowany na hama, ale to jest duży błąd większości [...]

[...] Ale skoro deficyt jest zbyt głęboki to dieta i treningi nie przyniosą mi progresu. A z czasem będę tracić motywację. Nie oczekuję chudnąć 5kg tygodniowo. Tylko 0-5kg- 1 kg na dwa tygodnie. To wszystko. O dziwo wiem, że mięsień jest cięższy. Z tym, że w magiczny sposób tłuszcz nie zamieni mi się w mięśnie ani nie można tego robić jednocześnie ;)

Dieta decyduje o masie jesz wiecej tyjesz mniej chudniesz. Skoro tego nie potrafisz pojac a to sa same liczby to daj sobie spokoj z silownia i sportem. Nadwyzka kcal to masa deficyt to utrata wagi tak bardzo ogolnie. Bialka 2 g tluszczu nie wiecej jak 1.2 byn trzymal reszta ww. Skoro nogi zrobiles w kosza to prawa reke przy czyms innym wiec [...]

a jesli chodzi o ten "przykurcz" to jezel;i na rehabilitacji on ustąpi to miesien wroci do poprzedniego rozmiaru czy bede musial go znowu wycwiczyc tak jak byl ? a jesli chodzi o cwiczenia to czy jezeli chodzil bym na silke ale cwiczyl tylko uda,lydki,brzuch czyli cwiczenia nie obciazajace rak to w niczym to nie przeszkadza ? i czy moge [...]

Poniedziałek Klatka+tric -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie(12,10,8,6 )co serię zwiększam ciężar -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4 -(12,10,8,6)zwiększanie ciężaru -.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4 serie po 12 razy w każdej wyrzuc -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]

[...] nóg i grzbietu nie łączymy w zespoły z żadną inną grupą mięśniową, aby można było całą uwagę i energię skierować na wszechstronne i intensywne ich przećwiczenie. Gdy dany mięsień jest trenowany tylko raz w tygodniu, to dogłębne jego zmęczenie jest czynnikiem warunkującym uzyskanie przyrostu masy mięśniowej. przeczytałem taki artykuł i podoba [...]

A to ze dluzszy to czemu bardziej szkodliwy niby?miesien musi miec czas na zbudowanie...co z 6punktem?ile masz kalori i jaki podzial makro?

Jak autor pozwoli to sie podlacze ;) nie boicie sie ze walac sami w poslad traficie w naczynie??? Ja sie zawsze mecze z udami i zrostow mam tyle, ze czasami to dzwiek jakbym jakas tkanine rozrywal ale aspiracja pewna. A w tylek to tak jakos nie jestem pewien czy ta igla sie nie porusza. Ostatnio kolezanka mi niby patent sprzedala zeby najpierw [...]

Wytlumacze Ci dlaczego lepiej byc suchokatlesem niz ulana swinia Czym nizszy poziom bf = wyzsza i insulinodpornosc w wyniku czego. Lepiej tolerujesz kazda nadwyzke kcal Sukcesywniej dokladasz czysty miesien Dodatkowo nie leci z ciebie w tramwaju,mniej sie meczysz podczas kazdej naturalnej zyciowej czynnosci. 1kg w 1tydz, wyobraz sobie ile z tego [...]

po to sa sterydy i odpowiednia dieta, zeby sie nie spasc, a zrobic miesien. zrobic sie gruby i duzy to kazdy umie. a ja dobrze rozumiem uwe - jak ktos byl grubodupcem, a teraz na dobrej zyle sie wozi, to mu nie w smak zatluszczenie.

Dodaje na masie jeszcze jedno ćwiczenie ciężkie, stosuje w tym serie pomocnicze , a cwiczenia na małych ciezarach łącze i dodaje na koniec drop-sety. Liczy sie technika wykonania treningu a nie ilość seri i cwiczen naładowanych bądz wie ile. Miesien ma dostać podu pie bardzo mocno i szybko.opisywałem trening na jakiejs tam stronie

[...] rozwiązaniem, bo lepiej część tej energii i czasu poświęcić na inne ćwiczenia/ inne partie mięśni. Odpowiedni dobór ciężarów powoduje, że spokojnie można wymęczyć dany mięsień w "standardowej" ilości powtórzeń i serii. Ale oczywiście do niczego nie zmuszam- grunt, że jesteś zadowolony. Życzę wytrwałości i postępów w budowaniu zdrowej [...]

Normalne, maly miesien szybko sie męczy.

Arnold, Lou , Franco itp mieli proporcję. w filmie "Pumping Iron?" Arnie mówi coś takiego : " jeśli chciałbym powiększyć jeden mięsień o 0.5cm to musiałbym także powiększyć wszystkie inne mięśnie o 0.5cm " Oni wyglądali fantastycznie. Dzisiaj niestety nie patrzy się na proporcję lecz na masę. I tak jest że kulturysta ma wielkie [...]

[...] dwa ćwiczenia na prostownik,który wg.mnie mocno odstaje. Po plecach przyszedł czas na bicepsy.Już rozgrzane zakończyłem seriami do załamania w uginanie z supinacją.Trening tej partii rozdzieliłem na dwa dni w tygodniu by atakować mięsień częściej. Trening zaliczę do udanych,a już jutro relacja z treningu klatki pod kątem siły.

Efekty beda na pewno ale troche slabsze. To tak jakbys zaczal na silowni od treningu na rzezbe nie majac odpowiedniej masy miesniowej ktora mozna rzezbic. Najpierw sie buduje miesien a potem rzezbi

"Efekt uboczny masakrycznych dawek koksu.Wszystko ma swoje wady i zalety :P" dokładnie, a myślę że ten "mięsień" jest najważniejszy

"Efekt uboczny masakrycznych dawek koksu.Wszystko ma swoje wady i zalety :P" dokładnie, a myślę że ten "mięsień" jest najważniejszy No ogólnie jego trening jest najprzyjemniejszy ale tylko z partnerką treningowa Ps: chyba że ktos woli z partnerem Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-14 22:18:21