...
Napisał(a)
Piotrze patrzac na Twoj "poziom zaawansowania" i trening naladowany cwiczeniami nie jest, nie chodzi mi o ciezar ale o ilosc cwiczen, zawsze tyle cwiczen wykonujesz czy tylko ze wzgledu na aktualny stan wytrenowania?
...
Napisał(a)
Dodaje na masie jeszcze jedno ćwiczenie ciężkie, stosuje w tym serie pomocnicze , a cwiczenia na małych ciezarach łącze i dodaje na koniec drop-sety. Liczy sie technika wykonania treningu a nie ilość seri i cwiczen naładowanych bądz wie ile. Miesien ma dostać podu pie bardzo mocno i szybko.opisywałem trening na jakiejs tam stronie
...
Napisał(a)
To też ma identyczne przełożenie na suche treningi amatorów, czy zawodowców jak Ty? (wiesz o czym mówię)
Tylko technika i optymalna liczba ćw. - złoty środek?
Tylko technika i optymalna liczba ćw. - złoty środek?
...
Napisał(a)
Praktycznie ćwiczenia sie nie zmieniaja dużo, czasam liczba powt, ale technika jest różna w zależności od okresu przygotowań
...
Napisał(a)
no skoro chłopaki tutaj zadają pytania to i ja się skuszę:
Mam pytanie właśnie dotyczące planów treningowych. Chodzi mi o te serie łączone, dropsety, trisety, regresy itd. - czy stosujesz takie metody treningowe w okresie redukcyjnym/przedstartowym kiedy nabierasz definicji i poprawiasz jakość mięśni ? Bo w tym okresie wiadomo - ilość kcal mniejsza, łatwiej o kontuzje, łatwiej doprowadzić do przetrenowania i zastanawiałem się czy warto właśnie tak mocno utrudniać trening, czy może skupić się na podstawowych ćwiczeniach w zakresie 6-10powtórzeń, żeby tylko utrzymać obecny stan mięśni. (oczywiście zakładam, że dieta, suple, doping i sen jest dopięte).
Na masie stosujesz różne takie metody treningowe z tego co przeczytałem wyżej tak ?
z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-28 20:54:25
Mam pytanie właśnie dotyczące planów treningowych. Chodzi mi o te serie łączone, dropsety, trisety, regresy itd. - czy stosujesz takie metody treningowe w okresie redukcyjnym/przedstartowym kiedy nabierasz definicji i poprawiasz jakość mięśni ? Bo w tym okresie wiadomo - ilość kcal mniejsza, łatwiej o kontuzje, łatwiej doprowadzić do przetrenowania i zastanawiałem się czy warto właśnie tak mocno utrudniać trening, czy może skupić się na podstawowych ćwiczeniach w zakresie 6-10powtórzeń, żeby tylko utrzymać obecny stan mięśni. (oczywiście zakładam, że dieta, suple, doping i sen jest dopięte).
Na masie stosujesz różne takie metody treningowe z tego co przeczytałem wyżej tak ?
z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-28 20:54:25
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
sylwetka robi wrażenie , szacunek !
czy mógłbyś opisać trening siłowy w okresie redukcji ?
zakresem powt., przerw miedzy seriami , metod treningowych , tempa i wybieranych cwiczen ?
czy mógłbyś opisać trening siłowy w okresie redukcji ?
zakresem powt., przerw miedzy seriami , metod treningowych , tempa i wybieranych cwiczen ?
...
Napisał(a)
Jak coś to NOWOTO nie ma narazie neta gadalem z nim i za jakies 10 dni mysli ze mu naprawią wiec prosi uzbroić sie w cierpliwosci i z pewnoscią jak tylko bedzie mogl wejsc to odpisze na wszystkie pytania .
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-01-05 19:45:56
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-01-05 19:45:56
Let's do IT
...
Napisał(a)
Przylanczam sie do pochwal. Sylwetka klasa a do tego czlowiek, ktory chce sie podzielic swoja pasja i doswiadczeniem z innymi. Rzadko sie to spotyka. Zazwyczaj czym ktos w relacji ma lepsza sylwetke to mozna sie dowiedziec mniej klucowych zawilosci. Chca tylko pisac ile jakich odzywek biora, jaki trening byl w ciagu dnia i ile soku bija. Super relacja, pozdr.
YeeeeaHHaaaaaaaa!!!!
...
Napisał(a)
Swietna sylwetka :) fajnie ze mowisz jak to wszystko wyglada.
powiadomki on
powiadomki on
Poprzedni temat
Silka/wspinaczka/bieganie
Następny temat
urozmaicenie plecy ,serie łączone
Polecane artykuły