SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Piotr Nowotarski. Przebieg przygotowań do zawodów

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26865

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749
Piotrze patrzac na Twoj "poziom zaawansowania" i trening naladowany cwiczeniami nie jest, nie chodzi mi o ciezar ale o ilosc cwiczen, zawsze tyle cwiczen wykonujesz czy tylko ze wzgledu na aktualny stan wytrenowania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 230 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1577
Dodaje na masie jeszcze jedno ćwiczenie ciężkie, stosuje w tym serie pomocnicze , a cwiczenia na małych ciezarach łącze i dodaje na koniec drop-sety. Liczy sie technika wykonania treningu a nie ilość seri i cwiczen naładowanych bądz wie ile. Miesien ma dostać podu pie bardzo mocno i szybko.opisywałem trening na jakiejs tam stronie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
To też ma identyczne przełożenie na suche treningi amatorów, czy zawodowców jak Ty? (wiesz o czym mówię)
Tylko technika i optymalna liczba ćw. - złoty środek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 230 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1577
Praktycznie ćwiczenia sie nie zmieniaja dużo, czasam liczba powt, ale technika jest różna w zależności od okresu przygotowań
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
no skoro chłopaki tutaj zadają pytania to i ja się skuszę:

Mam pytanie właśnie dotyczące planów treningowych. Chodzi mi o te serie łączone, dropsety, trisety, regresy itd. - czy stosujesz takie metody treningowe w okresie redukcyjnym/przedstartowym kiedy nabierasz definicji i poprawiasz jakość mięśni ? Bo w tym okresie wiadomo - ilość kcal mniejsza, łatwiej o kontuzje, łatwiej doprowadzić do przetrenowania i zastanawiałem się czy warto właśnie tak mocno utrudniać trening, czy może skupić się na podstawowych ćwiczeniach w zakresie 6-10powtórzeń, żeby tylko utrzymać obecny stan mięśni. (oczywiście zakładam, że dieta, suple, doping i sen jest dopięte).

Na masie stosujesz różne takie metody treningowe z tego co przeczytałem wyżej tak ?

z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-28 20:54:25

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 269 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20211
sylwetka robi wrażenie , szacunek !
czy mógłbyś opisać trening siłowy w okresie redukcji ?
zakresem powt., przerw miedzy seriami , metod treningowych , tempa i wybieranych cwiczen ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631
Jak coś to NOWOTO nie ma narazie neta gadalem z nim i za jakies 10 dni mysli ze mu naprawią wiec prosi uzbroić sie w cierpliwosci i z pewnoscią jak tylko bedzie mogl wejsc to odpisze na wszystkie pytania .

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-01-05 19:45:56

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki za info.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 468 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6829
Przylanczam sie do pochwal. Sylwetka klasa a do tego czlowiek, ktory chce sie podzielic swoja pasja i doswiadczeniem z innymi. Rzadko sie to spotyka. Zazwyczaj czym ktos w relacji ma lepsza sylwetke to mozna sie dowiedziec mniej klucowych zawilosci. Chca tylko pisac ile jakich odzywek biora, jaki trening byl w ciagu dnia i ile soku bija. Super relacja, pozdr.

YeeeeaHHaaaaaaaa!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23067
Swietna sylwetka :) fajnie ze mowisz jak to wszystko wyglada.

powiadomki on
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silka/wspinaczka/bieganie

Następny temat

urozmaicenie plecy ,serie łączone

Wiecej