mięsień

Mam problem z określenie czy mezo- czy może endo-morfik. Z młodości wszystko wskazywało na mezo. Jednak mam tendencje do szybkiego tycia. I mięsień piwny gdy nie ćwiczę. I nie wiem czy otyłość jakiej się dorobiłem jest tylko i wyłącznie spowodowana tym że się leniłem przez 2 lata i nie dbałem o siebie i mam budowę mezomorfia jak wynikało by to z [...]

samo2 nie potrafie tutaj jakos bezposrednio doradzic bo sie nie czuje jakims specem. Obserwuj sie, jesli fat leci i miesiec zostaje to sie tego trzymaj. Jesli miesien spada, to zacznij modyfikowac.

No ja muszę przyznać, że trening jest ok. Na pewno nie dla początkujących. 100% przetrenowania i zatrzymania przyrostów. Ten trening jak na razie na mnie działa. Zobaczymy po 8 tygodniach. Czuje każdy mięsień, plecy, wszystko. Po tygodniu + 1 kg masy. Nie zmieniałem nic w diecie ani w odżywkach - tylko białko i gainer po treningu.

achh...jakie to przyjemne uczucie wbic igłe w mięsien

[...] jest taka ze nie jestem w stanie sie prawiłowo podciagnac nachwytem, ale dobra jest taka ze z guma juz coś pójdzie i licze ze jak poprawie technike i we wiosłowaniu i w podciaganiu to coś pójdzie. Te serie wiosła nagrałem i widac tam cąłkiem fajna prace łopatek i nawet czułem mięsień wiec mam nadzieje ze na jutrzejsyzm treningu beda efekty.

[...] OK Tric (3,2,3)=8 To bym podciągnął pod bic czyli do(x,x,x)=10 Łydki (4,3,3)=10 OK Dwugłowe (1,1,1)=3 To x2 conajmniej więc (2,2,2)=6 Czworogłowe (4,3,3)=10 Ogromny mięsień może dodaj na 12/14 Czworoboczne (2,0,0)=2 A to takie estetyczne mięśnie conajmniej (2,2,2)=6 Brzuch (0,0,0)=0 Mam nadzieje, że to niedopatrzenie Przedramiona [...]

kvrwa myślałem że mam coś z trzustką albo cos bo mnei boli z lewej strony jakos cos.. a tu przemacałem i mięsień mnie boli od plerów, dostały ostatnio troche

nie boli mięsień, ale jakby staw podczas wykonywania ruchów

Co do wtego pytania o zastoju to: a) zanudzenie miesni b) brak progresji obciazenia c) zla dieta d) zly stan fizyczny e) zly stan psycho-mentalny f) choroba Inaczej mowiac : Twoj miesien to odzwierciedlenie twojego stanu i zdrowia. Miesnie darza by jaknajekonomiczniej dopasoac sie do wymagan. Robienie miliona pompek dzien w dzien spowoduje ze [...]

[...] wolnej jeździe na wycieczki z żoną) robię też kompleks. Czy mam siłę? Po takim kompleksie wieczorem to myjesz się i lulu lub TV. Ostatnio po dołożeniu prawdopodobnie zarzutu ze zwisu to mięsień czworoboczny zakwaszony był na maxa, ale przeszło. Na moją formę bardziej wpływa ciśnienie atmosferyczne, nasłonecznienie i pora treningu niż zmęczenie.

Przy 90g bialka dziennie to faktycznie pewnie bedzie maxior, jesli chodzi o przyrost masy. Zaloze się, że gdybyś podbił tą ilość do 180g dziennie (oczywiście 6 posilkow min, zeby to sie w ogole mogło przyswoić...) to masa poszla by mocno do przodu. Oczywiście rozumiem, że człowiek który z tego nie żyje i normalnie pracuje itp itd. ma cięzko, by [...]

[...] na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, bo zawsze miałem problem z regeneracja barków, BCAA mi tak pomogło, ze moglem, je ćwiczyć 2 razy w tygodniu bez obawy, ze mięsień po prostu przetrenuje. Oczywiście dieta była. Nie wiem skąd snujesz teorie, ze kreatyna nie działa jak się ja przestaje brać, u mnie jakoś się wszystko otrzymywało po [...]

[...] na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, bo zawsze miałem problem z regeneracja barków, BCAA mi tak pomogło, ze moglem, je ćwiczyć 2 razy w tygodniu bez obawy, ze mięsień po prostu przetrenuje. Oczywiście dieta była. Ja mam odmienne doświadczenia. Pozytywnego wpływu nie zauważyłem. superciec: Nie wiem skąd snujesz teorie, ze kreatyna [...]

[...] swojego realnego wyglądu. %-) Dużej masy też nie mam. Nie wiem ile aktualnie ważysz ale nie w kilogramach tkwi potęga masz bardzo niski BF, można było by rzec, że to sam suchy mięsień. Właśnie o to chodzi w kulturystyce. Nie wiem jak będzie z konkurencją na debiutach ale reprezentujesz naprawdę świetną formę, życzę pierwszego miejsca. :-)

[...] napisał że wyglądam jak profesjonalny kulturysta. Nie wiem ile aktualnie ważysz ale nie w kilogramach tkwi potęga masz bardzo niski BF, można było by rzec, że to sam suchy mięsień. Właśnie o to chodzi w kulturystyce. Otóż to. Chodzi o to żeby dzięki odtłuszczeniu te mięśnie wyglądały na większe niż są. Musiałbym Cię na co dzień widzieć [...]

Dobrze przynajmniej maly procent tluszczu czysty miesien I dotego dobra wydolnosc serca I Duze pluca biegaj tylko tak dalej wyniki masz bardzo dobre

hehe tego przyczyn jest wiele znasz pewnie okreslenie miesien piwny ? to moze byc od za duzego spozytego naraz posilku, zbyt duzej ilosci plynow naraz, alkoholu, przyczyn jest wiele.

Ok, ale czy wtedy każdy mięsień dostanie impuls do wzrostu, kiedy zrezygnuje z różnorodnych ćwiczeń Pozdrawiam

Saddath igłe wbijał pionowo w miejsca gdzie jest mało fatu, do takiej małej ilość lajtowo można tak robić, nie ma co się bić wielkimi igłami i nie wiadomo jak głęboko siekać mięśnie, skoro tak też się za***iście wchłania, metoda może nie nadaje się jak ktoś ma 40% fatu ale zawsze znajda się miejsca jak tric czy cześć barku gdzie można walić tak [...]

[...] bieżni nachylenie 11- 15 min Orbitrek 10 min + Rozciąganie Mawashi i zwykłe uwagi prawa noga jest dużo gorzej rozciągnięta, nie mogę jej dobrze wyprostować kiedy rozciągam mięsień dwugłowy uda przy pomocy paska leże na podłodze, lewa noga zgięta, na prawej stopie pasek, staram się trzymać nogę w górze wyprostowaną Zmieniony przez - rudka898 w [...]