mięsień

[...] wizytę u profesora specjalisty sportowego w zakresie ortopedi urazowej. Do autora Uważam że nie miałeś żadnego poważniejszego urazu,lecz poprostu mocno przetrenowałeś mięsień klatki.Zbyt mało regeneracji i prawdopodobnie trenujesz ,za ciężko w stosunku do swoich możliwości.Wyluzuj trochę ,na robienie wyników masz jeszcze czas.A zdrowie [...]

Jestem w trakcie leczenia niestety. Zero kontaktu ze sztangą tylko czasem przysiady robie. Chodze na zabiegi laserowe i wg chirurga to + przerwa od treningów powinno wstarczyć, twierdzi ze za około 6 tygodni powinno byc wszystko ok ale wole jeszcze wysłuchać opinii co najmniej jednego lekarza dla pewności. Po 6 tygodniach zaczne lekkie treningi [...]

jak juz oragnizm dawaj CI sygnał wczesniej to powinienes zjechac na mniejsze ciezary badz nawet zrobic przerwe czasem lepiej jest tak zrobic niz pałzowac 1-2 miecha czy nawet dłuzej ja osobiscie miałem naderwany miesień piersiowy lewy brałem Ketonal i jeszcze jakoś maśc nie pamietam nazwy po byłem wykluczony przez pierwsze 2 tyg z treninow [...]

[...] nie są przyczyną tak mocnych dolegliwości bulowych podczas ruchu ze sztangą w dół. Wykonał mi kolejne USG i po dodatkowym wnikliwym badaniu,stwierdził że prawdopodobnie to mięsień podłopatkowy i grzebieniowy.Jednak żeby być pewnym na 100% muszę wykonać rezonas magnetyczny,który da mu pełny obraz ewentualnych uszkodzeń. Dopiero po wynikach [...]

Sigusek Dzięki. Własnie najdziwniejsze jest to ze mnie w ogole nie boli ale wiem ze miesień nie jest w 100% sprawny i staram sie nic ciezkiego nie nosic. Wzorek pech wracaj do zdrowia i mam nadzieje ze juz nic bardziej powaznego nie wykaze badanie.

[...] zostały, i nic nie boli kompletnie nic. Robiłem klatkę jak już wcześniej pisałem też bez problemu. Ostatnio skończyłem na 140, myślę żeby teraz wejść na 180 sprawdzić jak mięsień reaguje, co myślicie? Zastanawia mnie tylko jedna rzecz bo w sumie jak mi tam coś tego feralnego dnia chrupło, to wyciskałem z mostkiem technicznie, ostatnio staram [...]

Tylko ,że miesień podłopatkowy wchodzi w skaład tzw.stożka rotatorów barkowego i jest głownie odpowiedzialny za ruch przywiedzenia ramienia..myslę ,że może byc też tak iż doszło do urazu mięśnia piersiowego ( naderwanie) i uszkodzenia mięśnia nadłopatkowego a z racji na jego drugi przyczep daje podobne objawy w czasie ruchu. M. PODŁOPATKOWY [...]

[...] nię krwiak i by rechabilitacja była szybsza tabletki osłonowe na żołądek do ketanolu no i umuwiony jestem na wizyte na przyszły tydzień no i od nowa usg ,, wkażdym razie mięsień niejest dokońca zerwany , leczenie trwa 6 tygodni i niewolno absolutnie ruszać rękom i nic dzwigać by mogło się to wszystko jak najlepiej pozrastać mam nadzieje że [...]

witam.sigusek a ty masz teraz jakis ubytek po tej zerwanej stronie.u mnie w sumie to dziala ale niewiem jaka bedzie mial ten miesien bo tez mam w planach podobny piekny wynik.pozdro

zbyleq Lekarze rodzinni mają wiedzę ogólną,w takich przypadkach jest potrzebna konsultacja specjalisty chirurga ortopedy/najlepiej sportowego/ Branie środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych,daje poczucie poprawy jednak... Jeśli uszkodzeniu uległ przyczep mięśnia,to te środki złagodzą ból jednak nie wyleczą.W skutek dalszych ciężkich treningów [...]

[...] i bylo wszystko okej nic mi nie strzelilo ani nic z tych rzeczy zadnych dolegliwosci bolowych. Dopiero wczroaj wieczorem zauwazylem ze mam opuchniety i nabrzmialy prawy mięsień piersiowy. Lewy nie az tak. Bol normalny jak przy mocnych zakwasach. Nigdy mi sie takie cos wczesniej nie przydarzylo wiecie co to moze byc? pozdro Zmieniony przez - [...]

podaj jeszcze staz i wiek. co do planu to tak I. 1 DZIEN (sroda) klatka + biceps KLATKA : -Wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 4 serie 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangi lezac (skos gora kat ok.40 stopni) 3x 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangielek lekki skos gora ok . 25 stopni 3x 8-6-4-2 lub rozpietki 3x 8-6-4-2 (tu wlasnie nie wiem co wybrac? ) [...]

co do stazu to 3 latka ale mialem 2 przerwy po pol roku (ale zadna nie zwiazana z treningiem) wiek 18 lat KLATKA : -Wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 4 serie 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangi lezac (skos gora kat ok.40 stopni) 3x 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangielek lekki skos gora ok . 25 stopni 3x 8-6-4-2 lub rozpietki 3x 8-6-4-2 (tu wlasnie nie [...]

[...] do tricka to zamieniłem poręcze na uginanie łapy z hantlą za głową bo niestety poręczy nie mam u siebie, a także zwiększyłem ciężar przy prostowaniu rąk na wyciągu i udało się zrobić wsio;) Za tydzień zwiększe obciążenie na hantle a przy franc leżąc na razie nie będę tykał bo czuje dobrze mięsień po nim:) Dieta, bieg i ABS II zgodnie z planem ;)

[...] i na końcu właśnie klatkę. W sumie nie powinno się codziennie intensywnie rozciągać tych samych mięśni, więc możecie sobie robić to naprzemiennie, każdego dnia skupiać się na czymś innym. Inaczej przemęczony mięsień może się spiąć, a tego nie chcemy. Przy mostku ze stania mogą się przydać też rozciągnięte łydki i achillesy. Jest co robić ;)

No właśnie barki spoko i czuję, że jest lepiej. Za to prawy prostownik i jakiś nieznanym mi mięsień pod łopatką coś marudzą.

[...] to typowy split, a ten pierwszy, to jakies przekombinowane nie wiadomo co....Złe połączenia, za mało ćwiczeń na niektóre partie albo walenie ciągle pod tymi samymi kątami w mięsień,w istniejących ćwiczeniach nieco za dużo serii...Dziwne to. Moje poprawki naniosłem, moje uwagi znasz. Rób co chcesz. pozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]

[...] robiłam na oparciu łóżka (pomysł męża), bo od wznosów na modlitewniku i od wskoków ławeczka już się porządnie chwieje. Mam nadzieję,że tak może być. Po wznosach oczywiście mięsień po lewej str. pleców twardy jak skała i spuchnięty, ale dość szybko minęło. http://www.youtube.com/watch?v=WV3UdK3vFIQ MISKA [...]

[...] coś bardziej plecy cierpiały, ale nie tak strasznie było....w III serii miałam wrażenie, że czuję plecy bardziej po lewej stronie...w IV było odwrotnie... Nie spuchł mi mięsień po lewej stronie pleców, jak kiedyś, ale po zakończeniu ćwiczeń czułam jakby dolna część pleców była zapakowana w jakiś usztywniający gorset - zrezygnowałam z [...]

[...] Penksy, który już dziś zaczął trenować z piłką. - Nie ma po co ryzykować. Nie ćwiczyłem z całym zespołem, poza tym przede mną jeszcze próba szybkiego startowania, kiedy mięsień najbardziej daje znać o sobie - mówi słowacki napastnik. W jakim więc składzie zagra Wisła? - Mamy noc na przespanie, będą rozmowy z zawodnikami, zobaczymy w jakiej [...]