mięsień

Rutkow a z czego składa się mięsień ? ;)

[...] czasem przed pompkami, nachwytem podchwytem (zmieniałem kolejność) podchwyt nachwyt, pompki, reszte tak samo + pompki na poręczach, które dały mi popalić, iż czułem każdy mięsień (bicepsy,tricepsy,klatki piersiowej) bardzo mocno... Dziennik nie ma jako takiej aktywności i zainteresowania, ale nie dam się tak łatwo wygryźć.. Pozdro duchy =) [...]

[...] już robię suma sumarum tyle. Dipsy - Wykonałem 1 dips w czasie 4 sec, dlatego tylko, aż 8 powtórzeń w 5 seriach. Siła pewnie poszła do góry, ponieważ czułem doskonale każdy mięsień co nie było przyjemne, ani przytłaczające dla mnie. Archerki - szlifuje technikę po dipsach trudniej było, ale nie mam na co narzekać. Jest dobrze. Przyciąganie [...]

W planche kluczem to jest chyba każdy mięsień w ciele. I najlepiej chude nóżki. :D

A może tego l-sita już odpuść i rób przejście z tuck planch do l-sita i na odwrót, bo tak to będzie zbytnia stagnacja. ;D Próbowałem te elbow dips zrobić i naciągnąłem sobie mięsień w przedramieniu. Mam nadzieję, że do piątku się wykuruję. ;/

Pistolety, były ciężkie przyznam. Przechodząc na obciążenie uważałem, że będzie łatwiej. Jest dosyć ciężko, bo dokładnie czuje każdy mięsień po obu stronach nóg równo. Obciążenie jakim ciskam i tak jest małe. Prawdziwa szkoła zacznie się pewnie jak przekroczę swoją wagę (76 kg) i będę ją wyciskał. Tak wgl. trochę więcej przyjemności mam z tego, [...]

[...] większa. Ale wkurza mnie to, że nie mogę w całości wykorzystać potencjału siłowego wszystkich swoich mięśni. Moim zdaniem lepiej jest przemęczyć raz w tygodniu porządnie mięsień, a później mieć z nim tydzień na regenerację, niż walczyć ze sobą co 2 dzień, i nie wiedzieć, czy ta siła jest czy nie ;D Już jak by nie ta mała ilość serii na plecy [...]

Mój staż wynosi no x lat i dalej ćwicze FBW. Przykładowo mięsień klatki piersiowej regeneruje się 72h po intensywnym treningu. Dół pleców dostaje i w planie A i B w A przy siadach w B przy mc daj w A np podciąganie nachwytem 3s zakres pow 8-12 to zobaczysz jaki daje wycisk, jeszcze zrób wolno faze negatywną

Odnośnie żurawia: będąc załamany w biodrach zwiększasz na pięcie w dwugłowych, one są zginaczami podudzia i prostownikami w stawie biodrowym, taka pozycja, jak rozkminialiście na poprzedniej intensywniej angażuje mięsień.

AA Wy macie mięsień noga

faktycznie nie imponuje tymi chin-upsami ale jakby nie byl, jay ma chyba obecnie najlepsze plecy z calej stawki, a na pewno największe. trzeba wziąc pod uwagę fakt, że na tym etapie zawodowcy znają swój organizm doskonale i nawet w tak wielostawowym ćwiczeniu jak podciąganie są w stanie praktycznie totalnie wyizolować trenowany mięsień.

Anatomie mialam, zdalam, pamietam (jeszcze) Interesuje mnie miesien kulszowo-jamisty i opuszkowo-gąbczasty Nie wstydz sie, wyobraz sobie, ze przyszedles do lekarza Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-06 19:34:00

[...] podobni wzrostem i wagą i tutaj już wchodzą predyspozycję indywidualne,moga jeść tak samo a ten na mniejszej ilości bedzie lepiej reagował na dany srodek i zrobi wiekszy mięsień.Temat rzeka kazdy jest inny,wiadomo do jakieś tam ilości jest przekładnia powiedzmy jaden zje 30 metki drugi 80 dziennie.Lecz juz dalej to juz tak nie bedzie działać [...]

Sroda DNT czulam sie jak klapnieta mucha %-) MISKA jak nalezy Suple jak zawsze, + wit C Czwartek DT Nogi 1. Aero 45 min 7,1km marsz z nachyleniem 3%, trucht, bieg 10-11km/h (30 min), marsz z nachyleniem 5% 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 40/40/60/60 2b. prostowanie nog 4x15 20/20/30/30 2c. Uginanie nóg 4x15 3szt/3szt/3szt/3szt 3a. Wypady 4x15 na [...]

Nie popadajmy w paranoje :) co tu redukowac :) super jest To kwestia psychiki i akceptacji, ze nie rosnie tylko miesien, ale tez bf, i jeszcze zeby to sie rownomiernie rozkladalo.... Moj staz to smiechu warte dwa lata i nie mam doswiadczenia, nigdy w zyciu nie probowalam specjalnie podnosic wagi czy 'robic masy', to jest dla mnie po prostu [...]

Kazdy moze miec sobie swoj ideal kobiecego piekna, nie mam nic do tego, nawet jesli to ma byc typ ‘modelka’, spoko, ale prawda jest taka - to co moze i ladnie wyglada jak sie ma lat 20 lat, to juz niekoniecznie wyglada dobrze w wieku 40 lat. Zarowno typ modelka standard jak i modelka plus size :-) Zeby po 40-tce dobrze wygladac to kurde nie ma [...]

dzień dobry spamiarze! Gruszka, siostrą się nie przejmuj. Mój brat (ektomorfik z brzuszkiem piwnym) stwierdził że on mięśnia w łapach i plerach to w życiu nie nabierze bo do tego trzeba najpierw utyć żeby tłuszcz w mięsień przerobić.

o baaa jej dobrze wchodzi jej jak to Brazylijkom glownie w biust i zadek, ma taki smiesznie wypiety no i brzuch tez ma ale niewielki, generalnie szczupla tylko maz ma wielki miesien piwny i ostatnio jak gadalismy to si etlumazyl ze musi sport uprawiac czy przy was tez ludzie nagle znienacka zaczynaja sie tłumaczyć czemu sa otyli?

Ok ja to wszystko rozumiem ale załóżmy w takim momencie hipotetycznie, że jem dziennie przez okres tygodnia ok 2gB/kg ale nie przekraczam zapotrzebowania bo po prostu brakuje mi te 150 kcal i tutaj moje pytanie czy mięsień może urosnąć? Proszę o wyperswadowanie

Może jakaś propozycja modyfikacji mojego cyklu na dobry mięsień na powiedzmy 3 miesiące, propozycje mile widziane.