mięsień

rion10 - Sluchaj bo cwicze juz jakies ~2 miesiecy podstawowym treningiem FBW jaki tu zapodawal juz wiele razy traktor. Wczesniej juz go tutaj tez pokazywalem. Efekty, jesli chodzi o wage i sile sa do przodu. To, to na pewno, ale czy nie lepiej byloby podzielenie takiego treningu na ABA, BAB ? Czyli tak jak robie wyciskanie na lawce poziomej to [...]

iw5sp Innym na mięsień dwugłowy uda - zapraszam do atlasu ćwiczeń.

Chcialbym spytać jakie cwiczenia akcentuja najwiekszy nacisk na "brachailas" miesien polozony miedzy 2-glowym i 3-glowym ramienia, i jaki chwyt wzmaga jego prace

Właśnie mam tejpy na prawym ramieniu, bo okazało się, że czuję dyskomfort podczas WL przez bardzo spięty mięsień. Wczoraj mi rozmasował i nakleił tejpy. %-) Koooochany

ale ciężko mi ten mieśien aktywować...

[...] jest dobrze %-) Słyszałam o metodzie POSE ale nigdy nie ćwiczyłam pod okiem kogoś kto się na tym zna. Zawsze mnie dziwi, ze ludzie mają problem z kolanamiczy zrywają achillesy. Ja jestem raczej giętka w kostkach i na kolana nie narzekam. Była wersja, ze zbyt na palcach biegam i mięsień puchnie a tkanka łączna trzyma i tworzą się przeciążenia.

Corum, ty madra kobieto ty, sluchej no mnie.. co ruszy mi miesien posladkowy sredni? wiesz cos?

apropo dream... przyrodzenie to nie mięsień czasem? %-)

[...] nabierania masy i rzeźbienia jej. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu, 38cm w bicepsie i ok.9.30 % tkanki tłuszczowej. Mam cel nabrania masy a potem wyrzeźbienia jej tak aby mięsień był gęsty i estetyczny. Chodzi o to, że przy nabieraniu masy muszę jeść dużo tłuszczy(tych dobrych nienasyconych) i białka no białko to wiadomka tak? a potem po np. [...]

a6w obciąża kręgosłup, robienie brzucha codziennie mija się z celem mięsień nie ma czasu na regeneracje = nie rośnie. abs to już lepsze rozwiązanie. Chociaż IMO najlepsze są zwykłe ćw. z obciążeniem tj. spięcia, allahy czy unoszenie nóg w zwisie na drążku.

Ale moim zdaniem ta reka tez jest oslabiona oo walesnie a jak mam sobie wyrobic miesien kolo nadgarstkow zeby byly silniejsze? do chirurga bym poszedl ale samego mnie nie przyjmie, a z rodziny to nie chca ze mna chodzic bo nie maja czasu sproboje za 2miesiace max trzy z malymi ciezarami zobaczymy

Jakby nie patrzeć - poza plecami nie pracuje żaden mięsień, na którym zależy osiedlowym pakerom :D

Jakby nie patrzeć - poza plecami nie pracuje żaden mięsień, na którym zależy osiedlowym pakerom :D mam rozumiec że to było skierowane do mnie? @-|

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/1/miesien-najszerszy-grzbietu

Witam, mam pytanie odnośnie separacji ud a mianowicie mięsień czworo głowy uda. Wiem, że jednym czynnikiem aby było widać separację jest poziom tkanki tłuszczowej. A jeżeli mam niski poziom tłuszczu a dalej nie widać separacji to to jest zależne bardziej od genetyki czy od stażu treningowego?

jeden dobry trening 8-9 serii wystarcza spokojnie na bicka :)Biceps to mała partia mięśniowa nie potrzebuje dużo serii ... Co najwyżej mozna intensywnie go wytrenować . Mięsień rośnie nie podczas treningu tylko jak odpoczywa pobierając budulec z jedzenia :) ... Wiec jak wiecej bedziesz cwiczył to wcale szybciej nie urośnie potrzebuje czasu na [...]

Gdzie się znajduje ten miesien? pierścieniach rotatorów

%-) Masz przyczep mięśnia w danym miejscu na kości - i zamiast zerwać więzadło czy mięsień bo musiałeś nieźle dowalić to przyczep okazał się silniejszy od kości i wyrwał się przyczep z kością. To tak jak masz drzewo, którego korzenie wchodzą w ziemię... ziemia to kość a korzenie to przyczep mięśnia, który w nią wnika... wyrwałeś tak jakby drzewo [...]

[...] z resztą udany. Niebawem będą z niego jakies filmiki to powrzucam :) Jesli chodzi o formy to - Wojtek obecnie na mega masówce, moim zdaniem forma jego życia, waga 127kg ale mięsień poszedł bardzo dobrej jakości (na filmiku lepiej będize widać niż na foto) Mateusz (ja) - obecnie na totalnym offie już od ponad miesiaca, jak narazie bez spadków :) [...]

dzisiaj zobaczyłam, że coś mi się na ręce nawet rodzi. nie powiem, że mięsień, ale warstwa tłuszczu jakoś ładniej się układa :)