mięsień

lipa jest z takim czyms.. jak mialem naderwany miesien na biku to ****a 3 tygodnie nie moglem cwiczyc

rezun , biore 4ty miesiac kreci sie dobrze IMO fat nie rosnie tak bardzo, miesien jest inny podoba mi sie dzialanie gh tylko trzeba ciagnac to dlugo, pierwsze 3 miesiace nie zauwazalem nic, teraz juz widac zmiany, a chce ciagnac gh dlugo wiec moze byc ok

no ja ci powiem, ze na 500mg omo/tydizen to tez miesien calkiem inny ide sobie zrobic badania bardzo niedlugo, w przyszlym tygodniu pewnie, bo interesuje mnie cholesterol i czerwone krwinki.

w rekach mam -1 cm od wagi 118, w klatce -2cm wiec sporo miesnia przyszlo w tym czasie - zreszta widac po sylwetce. specjalnie chcialem powolutku poleciec, zeby palic tluszcz i budowac miesien. no i dlatego jestem juz 10miesiecy ON

bywa i tak 3 trening dobawilem dzis po 3 letniej przerwie wniosek : tylko 1 miesien nie ma zakwasow

starsi panowie sami maja miesien piwny wiec smiesznie gdyby wymagali serii cwiczen splaszczajacych brzuch swojej lubej nie powinna byc chuda jak szczotka ale powinna byc ESTETYCZNA, taka duza to sie szybko poci w upał

chyba zaczne czesciej pisac w treningu, co plna widze błędy PONIEDZIAŁEK KLATKA 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie sztangi na płaskiej-10,8,8,6 jezeli celem jest masa - to polecam robic progresję 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-10,8,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie [...]

moze bardzo nietypowe pytanie ale to tam Prztpóscmy ze jest taka sytuacja robie cykl 6 tygodniowy. Robie klatke 1 ra z w tygodniu i za kazdym razem mam zakwasy... CZy miesien rosnie na zakwasach??? GWIAZDOR- mozeliwe za masz zła technike podciagania przeczytraj post czawaja o podciaganiu sie btw; A podciaganie sztangielki wg was to na grubosc?? [...]

POWTAARAZAM PYTANIE?? moze bardzo nietypowe pytanie ale to tam Prztpóscmy ze jest taka sytuacja robie cykl 6 tygodniowy. Robie klatke 1 ra z w tygodniu i za kazdym razem mam zakwasy... CZy miesien rosnie na zakwasach???

mięsień rośnie podczas regeneracji. Zakwas to przemęczenie mięśnia związane z nadmiarem mikrouszkodzeń, a także ze zbyt dużą ilościa kwasu mlekowego. tak rośnie i ja przy okazji zadam pytanie. Czy arnoldki i wyciskanie sztangi z klatki to nie będzie dublowanie ćwiczeń?

michal_tmk_ a co za skrzywienie masz dokładniej.. skolioze ? jaką dokładnie ? Bazz78_ zakwasy są oznaką tego, że zmusiłeś mięsien do większego obciążenia niż zwykle. Na pewno nie przeszkadzają przy rozroście. zbyleq_ można nachwytem, można podchwytem, lepiej jedną nachwytem a drugą podchwytem- lepszy i mocniejszy chwyt, ręce pozwalają na dłuższą [...]

dzieki co do Dona to chcialem sie spytac co na niego lepiej dziala poprostu bo ukladal mi trening na biceps , ciekawosc co do samej sztangi: przy lamanej sztandze uchwyt jest lekko pod katem, ktos pisal ze angazuje to mocniej miesien ramienny (ten sam jak w przypadku mlotkow lecz nie tak mocno rzecz jasna), co sadzisz?

[...] także są niemniej przeciążane niż na prostej, poza tym łokcie mają większą tendencje do rozchodzenia się, prosta w wiekszym stopniu angażuje obydwie głowy, a łamana mięsień ramienno-promieniowy i bardzie przedramiona. sel3ek - klatka, plecy barki, biceps, triceps nogi/ew. tył barków możesz rozdzielic i dać z nogami/ Zmieniony przez - [...]

Mam takie pyatnie: Czy moge robic dwa treningi dziennie? 16.00 Tr.Sprintu: 1.Rozgrzewka: - 1000m trucht - 50mx2 Skip A ,B , max100%(ale zmienie to bo naderwalem sobie miesien teraz , kiedys to nic sie nie dzialo ale teraz to chyba za szybko w tym jesiennym otoczeniu) - 100mx2 80% 2.Sam trening: - 50mx4 100% 19.00.Tr.Wyskoku. 1.Rozgrz.10min. [...]

[...] albo/i/ sztange prostą. ewenemente -ciągnij wedle naszych opisów[mięśniami tylnych barków sie nie przerażaj zbytnio- gorzej gdyby bicepsy sie włączały w zbyt dużym stopniu/ mięsień możesz rozciągać robiąc w dużym zakresie ruchu- ale aż do podłogi byłoby przesadą. ciągniesz jak juz powiedzano w strone bioder, tak aby sztangielka w górnej części [...]

jak ruch ma byc naturalny to ja glowe pochylam do przodu i plecy wyginam w luk to bedzie dobrze? jak robie na tricepsy francuskie wyciskanie lezac to nie czuje tricepsow wyciskam od czola jak tyo robic zeby czuc tricepsy, moze mam ten miesien taki silny :D?

jak ruch ma byc naturalny to ja glowe pochylam do przodu i plecy wyginam w luk to bedzie dobrze? Zalezy w jakim stopniu wyginasz plecy. Jesli w duzym to ruch moze jest naturalniejszy dla barkow ale nienaturalny dla kregoslupa. Kregoslup wazniejszy. Musisz go WZMACNIAC ciagami, brzuch tez sie przyda... ale nie przeginaj sie. Lepiej zacznij [...]

przede wszystki to nachwyt jest glownie na przedramie, a mlotkowe jest na biceps i dobrze wydlurza ten miesien

czy cos takiego ma sens: np trening dzielony na 4: 1.klata+tric 2.plecy+bic 3.bary+przedramie 4.nogi ( to tylko przyklad ) ale chodzi mi o to, czy np mozna cwiczyc to w takim rozlozeniu czasu: 1.tydzien. poniedzialek -trening nr1 sroda - trening nr2 piatek- trening nr3 2.tydzien poniedzialek - trening nr4 sroda - trening nr1 piatek - trening nr2 [...]

[...] nie wymkną ci sie spod kontroli - to chyba wystarczy. Armagedda - należałoby abyś się zastanowiłw jakim kierunku ma przebiegać twój trening/jakie cele/ a wtedy pod to sie program ułozy. Giaur - nie sądze aby taki wiekszy mięsień istniał- rozważając go jako osobny do trenowania na siłowni. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-24 20:27:25