mięsień

Dysproporcje same się wyrównują nim dłużej ćwiczysz. 3cm w obwodzie przy np. 67cm ok. 357cm^2 a 70cm to już 390cm^2 przy założeniu, że mięsień to okrąg więc 3cm w obwodzie to różnica aż 33cm^2 w przekroju. (dokładniej policzyć można ale chodzi o to, że wolniej będzie przybywać w obwodzie "większym"). 3cm to jeszcze żadna duża dysproporcja w [...]

Oczywiście, nogi to największy mięsień i przy treningach redukcyjnych najważniejszy.

Witam. Prosze o poprawki planu. ciezar dobieram tak aby powtorzenia byly w zakresie 8-12 pow. lepiej zaczynac od wiekszego ciezaru i stopniowo odejmowac, czy od mniejszego i dokladac? i raczej bez sensowne jest na koniec kazdego treningu "pompowac" dany cwiczony miesien?, male obciazenie pow na max. Poniedziałek: Klatka piersiowa: - [...]

[...] Uda Siady ze sztangą z tyłu 12/10/8/6 Uginanie siedząc 12/12/12 Uginanie leżąc 12/12/12/12 Suwnica 12/12/12 - uginania lepiej z energią robić, a na koniec tylko wykończyć mięsień mniej efektywną suwnicą Łydki Wspięcia na suwnicy 4x 15-20 Wspięcia siedząc 3x 12-15 no a co na przedramiona? -------------------------- Czwartek Plecy, brzuch [...]

[...] ( 4 serie) w opadnie o kolano hantlą - regresja - 18kg x9 16kg x 10 14 kg x 12 i na koniec "21" 2 serie sztangą łamaną tylko 17,5 kg by maksymalnie zmęczyć mięsień wkrótce dam kolejne partie na razie mam takie uwagi że masa poszła w góre ale siła niestety na razie nie - fakt że teraz ćwicze na mase ale troche siła na pewno [...]

[...] małe lub żadne zakwasy więc chyba daję rade z regeneracją. 1 ciężki trening wystarczy Jeśli chodzi o nogi to dałem taki trening bo robiąc go świetnie rozwinął mi się mięsień czworogłowy uda a szczególnie jego zewnętrzna część(wydaje mi się ,że to zasługa przysiadów z hantlami). Wcześniej robiłem przysiad ze sztangą i jakiś specjalnych [...]

[...] itd. itp.Ty trening też musisz ustawić pod siebie-swoje przeciwwskazania,upodobania,i chociażby pod brak wspomagania farmakologicznego Sprawa brzucha: Trenując ten mięsień przed plecami czy nogami-w ogóle w inny dzień-znacznie osłabisz wyniki w ćw. złotych/wielostawowych-w najlepszym wypadku. W najgorszym możesz nawet doznać poważnej [...]

[...] sensu katować biceps kilkoma ćwiczeniami-i tak mocno oberwie przy treningu pleców-a tego nie zlikwidujesz.Więc będzie już nieźle sfatygowany. Brzuch wystarczy 1/2x w tyg.To mięsień jak każdy inny-potrzebuje ciężarów/progresji no i czasu na regeneracje.Codzienny jego trening szybko go przetrenuje-w dalszej perspektywie spowolni progres w dużych [...]

[...] aero. od razu po treningu siłowym po porcji bcaa? w dni treningowe wieczorem? czy może w wolny od siłowni dzień? zależy mi na tym aby w jak najmniejszym stopniu naruszyć mięsień. myśle ze aero 2 3 x tyg + 1 trening mma załatwi sprawę cardio. w sumie to trening tez jest dosyc intensywny pod tym względem ponieważ składa się głównie z ss oto [...]

Ja też Janów Lubelski :) A ja sobie tricepsa zrobie ' I może mięsień piwny poćwicze :):) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-17 20:52:12

[...] koleś Cześć wam wszystkim:) mam trochę głupie pytanie czytałem o d****ah którzy wstrzukują sobie synthol i inne świństwa a gdyby tak wstrzyknąć same powietrzze albo wode w mięsień? pytam tylko z czystej ciekwości P.S to muj pierwszy post w końcu nauczełm sie je pisać w jakimś zupełnie innym temacie bodajże o treningu act siemka jestem tu nowy i [...]

Witam Słyszałem że w czasie braniu sterydów nie można uprawiać sexu podobno zmiękcza to miesień czy to prawda?? Jestem obecnie na propionacie i winstrolu czuje ze jestem poblokowany Ponieważ w czasie stosunku nagle przestaje stać. Czy w takim układzie nie trzeba sie zabezpieczac? link do tego:P http://www.sfd.pl/sterydy_a_sex-t392755.html

Jestem w okresie regeneracji która trwa już 2 tygodnie, a mięsień zębaty przedni nadal jest widoczny podczas napinania klatki. Czy mam poczekać jeszcze tydzień aż zniknie, czy mogę zacząć już ćwiczyc?

witam. ma pytanko. jakies 3 godziny po zastrzyku omki gdy naciskam na miesien slysze dziwny dzwiek. jakby szelest. czy to normalne?? prosze o odp odp moze po spirytusie sucha skora i szelesci Nagraj to, moze cos sie poradzi wlasnie opisz ten dzwiek czytalem kiedys o tym w pani domu byl art o "dzwiekach w miesniach" [...]

hakkuna, też się trochę zastanawiałam z tymi sercami, ale wychodzi że różnica głównie w tłuszczu - małe porównanie dot. serc surowych z nutrition data (czyli wychodzi że mięsień sercowy ma te 16-18g białka) B - T - W - kcal kurczęce.. 16 - 9 - 1 - 153 kcal indycze... 17 - 5 - 0 - 113 kcal jagnięce.. 16 - 6 - 0 - 122 kcal cielęce.... 17 - 4 - 0 - [...]

Dziękki bardzo , wiem co to za ból rok dokładnie też byłem w dobrej formie i podczas robienia barków , naderwałem mieśień w prawym barku i uszkodziłem więzadła , ale już wracam do siebie , także życze powrotu i wytrwałości

przysiady bylo 65 kg, dzisiaj 70 kg, luzno poszlo, jeszcze jest duzy zapas wycisk na klatke bylo 70, dzisiaj 74, ledwo co, zastanowie sie co z tym zrobic ;) MC zamiast MC zrobilem sobie RDL i ku mojemu zdziwieniu na prostowniki weszlo mi duzo lepiej niz klasyczne MC, moze mam poprostu zla technike klasycznego.. w takim razie bede robic RDL serie [...]

tak Zje wszystkie miesnie, a ze serce to tez miesien to umrzesz :-))

siemano :d ma ktoś może pomysł od czego może boleć mięsień łokciowy? :/ w sobotę ostatni trening "na masę" hehe :))

Trening intuicyjny to tylko na redu, poza tym nie ma sensu na drugi dzień robić znowu, bo mimo że nie czujesz domsów to uwierz że mięsień do końca się nie zregenerował, dzisiaj klata poszła dobrze :-)) Siła też można powiedzieć że fajna, 45'tki płasko na 12 ruchów w ostatniej