jaką

stifler jaka meta/?

stif wez sprowadz jaka dupe do domu na noc i ja zerznij i pokasz tamatej ze nie jest jedyna na ktora sie bedzie czekac

mozesz zmienic na inny owoc tu rozchodzi sie o ilosc wegli jaka potrzebujesz , moze nie zmniejszaj kalorycznosci tylko aeroby dodaj

jakie przetrenowanie?jakie ryzyko kontuzji?moge zalozyc ze nigdy nie zrobi takiej rozgrzewki jaka daja interwaly.uklad nerwowy?przeciez to dzial dla juniorow.

Do szkoły w jedną co najmniej z 12km , ale można tak nawet do 20km(zależy jaka droga. A na siłkę min. 7km (w jedną strone). Jeżdżę tak 20-30km/h, czyli do 8h. Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-03-26 21:30:17

Kombinuj, nie wiem po jaką cholere się pytasz

Cześć, chciałem jeszcze zapytać o pare rzeczy dotyczących suplementacji kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich [...]

Cześć, chciałem jeszcze zapytać o pare rzeczy dotyczących suplementacji kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich [...]

Cześć, chciałem jeszcze zapytać o pare rzeczy dotyczących suplementacji kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? cykl 8-12 tygodni będzie ok Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? bez żadnych faz, 5g kreatyny w [...]

' górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? ', jaką krzywdę mógłbym sobie zrobić na ckd?

Jaką dietę wybrać na zrzucenie tłuszczu i lekki przyrost mięśni? Wybierz jeden cel, nie da się osiągnąć 2 naraz.

witam czy na tym zdjeciu widac jakas wade kregoslupa jak tak to jaka?

W sumie trochę duża różnica . Jaka waga ? Musiał bym całą dietę zobaczyć zrzut

Witam jaką część klatki najbardziej atakuje przenoszenie hantelki za głowę ?

Witam jaką część klatki najbardziej atakuje przenoszenie hantelki za głowę ? Cała grupa mięśni piersiowych + mięśnie najszersze grzbietu. Co to jest hipertrofia , na jakim stażu treningowym może byc wykorzystywana , jak mniej wiecej może wyglądac trening hipertroficzny? Hipertrofia to po prostu powiększenie się czegokolwiek, od zaczęcia treningu [...]

mógłby ktoś podać wzór na obliczenie kalorycznego zapotrzebowania? wiem że są kalkulatory na potreningu ale sam wzór chciałbym poznać oraz jaką ilość na 1kg masy ciała sie przyjmować węgli i tłuszczy na masie a ile na redu?

Witam mam takie pytanie jaka metoda treningowa jest lepsza czy danie np: 2 ćwiczeń na klate po 5 lub 6 seri co daje szybkie zwiększanie mięśnia lecz nie do końca równomirnie (np:słabiej rozwijały by się wtedy wewnętrzna część klatki i dolna) czy może lepiej jest dać 5 ćwiczeń po 3 serie gdzie z kolei klatka rozwijała by sie równomiernie i każde [...]

Witam mam takie pytanie dlaczego niektórzy na przykład jak wyciskają na płaskiej to zwiększają o 10kg a inni o 2,5kg ? i jaka opcja jest lepsza ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-06-06 14:19:04

Witam mam takie pytanie dlaczego niektórzy na przykład jak wyciskają na płaskiej to zwiększają o 10kg a inni o 2,5kg ? i jaka opcja jest lepsza ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-06-06 14:19:04 To zalezy od upodobań , typu treningu , przerw i serii ćwiczenia dużo można kombinować .. też jak zaczniesz od 50% ciężaru maksymalnego to dajmy [...]

ekto nie moze byc otluszczony na poziomie 30% tzn ze nie jestes ekto. kombinuj, sa osoby ktorym lepiej redukuje sie na weglach, a mase robi na tluszczach Oczywiście nie twierdzę, że jestem typowym ekto. Z tego co wyczytałem to podpadam pod tzw. skinny fat. Jak inaczej zinterpretować chude kości i wątłe umięśnienie jakim dysponuję? tak sie sklada, [...]