jaką

Studi ale jaka objętość:p ponad 30 seri robcikqpa ty to jo gruby__69 dobra zwolnie bo ostro zapi.. też tyle robiłem na boxy jak ja zwolnie to ciekawe czy 100 bedzie;p Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-07-07 21:04:33

oj cos ostatnio masz faze na mieszanie w planie z trenigu B nie da sie nic przeniesc do A ale Mod Wod uginanie nog i unoszenie nog nie nazywaj cwiczeniami o duzej objetosci, tan nawet nie masz przerw pomiedzy seriami!!!! jak cos to mozesz zmniejszyc ilosc serii wiosła do 4ch nastepna sprawa - modyfikacja Mod Wod jaka dalem jarotowi to zasługa [...]

haha jaka pomylka

Niewiele widać na zdjeciu. b-50 jaka waga obecnie?

Kvrva pokaze wam jaka mialem forme tak jakos jak bylo cieplo

ronie220, Jaką ankietę ? Jeżeli chodzi o ta tabele z wymiarami, to przykro mi ale nie znam(nie pamiętam) pozostałych parametrów. Co mogłem to wypełniłem.

Jest jedna ławeczka? Zwykle jest dużo ludzi? Jaka jest reakcja ludzi? Śmieją się czy cuuuś?

super sylwetka.Aron zawsze wygladał świetnie. Oglądając zdjęcia które tu zestawiłeś doszedłem do wniosku, że jest to moim zdaniem najlepsza sylwetka kulturysty jaką widziałem (szczególnie z wcześniejszych lat, przed wyścigiem o masę- kiedy wielu kulturystów zatraciło swoje super kształty chcąc nadążyć za Dorianem, a potem za Colemanem np. Flex, [...]

21.03.11 czas trwania; 90min - opjerdalalem sie Przysiad przedni 32x15kg 43kgx15 53kgx15 - o dziwo lajtowo Wiosłowanie sztangą 33kgx15 44kgx15 54kgx15 - jak wyzej Push Press 26kgx15 32kgx15 38kgx15 - tez ładnie Pompki na poręczach 10, 8, 7 - zawiodłem sie na sobie Francuskie wyciskanie 23kgx15 27kgx15 31kgx15 - ostatnią juz czułem Uginanie [...]

26.12.11 Rece 1. Wąskie wyciskanie leżąc 5x27kg 5x38kg 5x50kg 5x63kg półtorak 3x63kg półtorak %-) 4x56kg półtorak %-)%-)%-) 2. młotek jednorącz 5x7kg 5x8kg 5x11kg 5x14kg półtorak 5x14kg półtorak 5x14kg półtorak 3. a francuz stojąc 6x27kg półtorak 6x27kg półtorak 4x27kg półtorak b pompki na poręczach [...]

[...] mozna nadal mowic ze kradziez to kradziez a nie jedynie zmiana wlasciciela?". Na koniec - z punktu widzenia celu jakim jest poprawa, zmiana wyglądu; biorąc pod uwagę metodę jaką ktoś wykorzystuje do poprawy, zmiany tegoż wyglądu (ćwiczenia fizyczne a nie np operacja plastyczna :-D ) uprawia kulturystykę. Się nie bójmy nazywać rzeczy po imieniu [...]

[...] nie poprawi więc nie jest to jego głównym motywem podejmowania wysiłku fizycznego. Pisząc: z punktu widzenia celu jakim jest poprawa, zmiana wyglądu; biorąc pod uwagę metodę jaką ktoś wykorzystuje do poprawy, zmiany tegoż wyglądu (ćwiczenia fizyczne a nie np operacja plastyczna ) uprawia kulturystykę. W żaden sposób nie podważam, czy nawet nie [...]

czesc mam pytanie odnosnie treningow? jaka powinna byc czestotliwosc treningow 1 raz na tydzien grupe miesniowa czy 2 razy w tygodniu?

witam jaka waszym zdaniem technika wioslaowania sztanga w opadzie tulowia angażuje wiecej miesni plecow podchwytem czy nachwytem, do klatki czy do brzucha???? oczywiscnie w treningu na mase.

Zeby tak zlozona grupa jaka sa nogi dostala osobny, ekskluzywny dzien. 2-3 cwiczenia na przod uda, 2-3 cwiczenia na tyl uda, 2-3 na lydki. Jesli przylozysz sie do tego najciezszego i najwazniejszego zarazem treningu w tygodniu, to nie bedzie mowy o tym, zeby zrobic jeszcze porzadnie barki. Raz, ze z braku energii, a dwa, ze taki trening trwalby [...]

Zależy jaką metodę wybierasz. Możesz robić serie z progresywnym zwiększaniem cieżaru . Ale jednocześnie co trening także musisz coś dołożyc. Poczytaj artykuły podwieszone w dziale, wszystkiego się dowiesz.

czy jest roznica miedzy podciaganiem sie na drazku nachwytem zamknietym a otwartym? jak tak to jaka bo wygodniej mi otwartym, 'małpim' chwytem

ponawiam pytanie czy jest roznica miedzy podciaganiem sie na drazku nachwytem zamknietym a otwartym? jak tak to jaka bo wygodniej mi otwartym, 'małpim' chwytem

Witam. Jaką metode wybralibyście z tych 2 propozycji? 1. 10/8/6/4 2. 4-6 (przy izolowanych 8) Ciągle ćwiczyłem od 6-8 powtórzeń po 10 serii ale chyba pzrecholowałem z tymi seriami a zacząłem się rzeźbić... Dlatego teraz zmniejszam ilość serii i chcę również wypróbować tą metode. Pozdrawiam.

Jaka zastosowac kolenosc FBW gdy robie je w celu rozwoju masymiesniowej, chcialbym poszerzyć klatke, rozbudować barki, aby generalnie sylwetka stala sie bardziej V kształtna. dotychczas robilem klatka-plecy-nogi-barki-bic-tric.