jaką

Widzieliscie jaka Cyber promocje zrobil?

michal09 wszystkiego naj Polaco kiedy przewidujesz nastepny cykl? bo ten ostatni byl bardzo fajny. jaka u was pogoda bo u mnie upal

www.infoslash.net woooow:O zobaczcie jaka laska masakra!!!

Polaco nie wazne jaka waga ale jaki bf

dobra to trzeba tego dokonczyc http://www.wrzuta.pl/audio/tYeoxfaenm/wzr___no_chodz_tu aha to jaka ankietę dajemy chłopaki??

Witajcie, stosunkowo dawno mnie tu nie było, powód to oczywiście mój pobyt w Polsce, dużo więcej obowiązków, opieka małym kuzynem itp. Jestem zabiegana, ale znajduję czas na treningi siłowe. Jem w miarę zdrowo, może nie tak często jak w Anglii, ale rzadko się zdarza, że zjem jakieś słodycze itp.. mimo to dziś się pomierzyłam i zważyłam, waga taka [...]

Jaką wersje pompek na poręczach robiłeś? Poprawną,klatkową masz opisaną w moim arcie(link pod wypowiedzią). Ustawiłbym rampę 6 i dokładał po 2,5kg co serię. Siła powinna szybko szybować w górę. A jeżeli zależy ci na sile w wyciskaniu leżąc-dobierz chwyt zapewniający ci najlepszą dźwignię(przedramię prostopadle do ziemi),mocno ściągaj łopatki i [...]

[...] łapę jest ok. 2.A ile razy się podciągniesz? 3.Rozstaw dobieraj indywidualnie.Ale tak-klasyczna wersja. 4.Neutral i młotek to ten sam rodzaj chwytu;-) Co do pytania: zależy jaką część klatki chcesz mocniej pobudzić czy który jej aspekt poprawić. 5.Skąd mam to wiedzieć? Ty sam powinieneś wiedzieć co będzie dla ciebie najlepsze,aczkolwiek trzeba [...]

powiedz jaka dziedzina jest glownym celem u Ciebie SW???

powiedz jaka dziedzina jest glownym celem u Ciebie SW??? Główny cel to sporty walki. Za dużo lat treningu żeby odłożyć to w kąt a po drugie uwielbiam potyczki na macie %-) Na pewno za jakiś czas będę chciał spróbować swoich sił w Cross Fit'cie bo na nim opieram swoje treningi. Wiadomo że na razie jestem świeżakiem w tym i dopiero się rozkręcam ale [...]

fajnie :-) jaką kalorykę utrzymujesz teraz? jak waga i obwody?

fajnie :-) jaką kalorykę utrzymujesz teraz? jak waga i obwody? Na chwilę obecną 1900 kcal. Przyznam się bez bicia, że do tej pory się nie mierzyłam. Zazwyczaj patrzyłam na wagę.. wygląd w lustrze.. ciuchy :) po urlopie wracam na siłownię. Ogarnę wymiary oraz zwiększę kalorykę. Zobaczę co będzie się działo :)

No dobra, cuś spłodziłem! Najpierw zestaw ćwiczeń. Podzieliłem na dni X,Y,Z bo nie wiem jaka mi się może kolejność trafić. Grunt że te trzy będą w tygodniu (mam nadzieję). Podzieliłem też wg grup mięśni i kolejności ćwiczeń. Troche kiełbasa wyszła przy nogach bo martwy nie wtym miejscu co tzrba (wrzucony na ) dwógłowe no i te łydy i tyłek z [...]

Dzisiaj juz lepiej z miska, rano omlet z jabłkiem, potem 2x to trochę kury trochę ryżu + kura, potem ryż + mielone :-P, potem kasza i kurka, no i wpadnie twaróg. Gulne sobie pokrzywe, zjadlem bulke z serem i pol czekolady %-) A, no i wyjce z domu, zrobie trening, lekko rozruszam ;) lukne na jaka partie będzie najmniejszy tłok i ta wybiore :-D [...]

No Bartek dzisiaj to pojadłeś już tak bardziej... lajtowo %-) i jaka partia na treningu wpadla? :-D

Bartek : 1. Nie za krótki jest ten ruch podczas wypychania na suwnicy? 2. No, teraz dopiero widać jaka ładna z Ciebie 'kuleczka' :D 3. Fryzjer zaopiekował się głową ale brodą już nie chciał?:)

Jaka zamułka?? Bartek nowy rok, formę ciśniemy :-D Pozowanko to Ty masz dobre :-))

Wątróbka z masłem orzechowym? Niezłe połączenie :D O a jaka fajna koszulka !:)

Jaką robotę? Seba - rozumiem ze trening konczysz bez koszulki?;) Tak trening zawsze kończę prysznicem i tam jestem bez koszulki, ba nawet bez majtków :-PP Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-12 00:20:16

Buczeri aleś Ty skromny "bez rewelacji " ha ha . %-) fajnie jest ! Jaka obecna waga ? Ile chcesz jeszcze zejść ?