jaką

[...] kto nie jest inwalidą. Każdy może ich zrobić wiele bez problemu. A podciąganie z ciężarem własnego ciała może być treningiem samym w sobie. Należy też zwrócić uwagę na siłę jaką dysponują nogi a siłę pleców w tej płaszczyźnie ruchu. W nogach mam siłę aby podnieść masę swego ciała + 160 kilo obciążenia, czyli w sumie koło 200 kilo. Plecami w tej [...]

Witam, chciałbym zadać pytanie tym, którzy ukończyli ten trening i są zadowoleni z przyrostów i osiągnięć. Jeśli stosowaliście dietę to jaką? Typowo masową?

to juz tego za bardzo nie czaje...a jak pytałem to nikt nie odpowiadał wczesniej... wczoraj zrobiłem trening i na to wyglada że źle... dzis mam kolejny trening który wygląda tak: Day 2: Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa [...]

qpaaa pokarzesz ten trening :)? mam takie pytania, czy jak są cwiczenia A1 i A2 - to jaka jest przerwa pomiedzy zakonczeniem A1 a rozpoczeciem A2?

nie przesadziłeś z tą pizzą? :-P Jedyna przesada jaka może być z pizzą to, zamówić i jej nie zjeść %-)

9 lipiec od dzisiejszego dnia jestem na diecie 0Cabr ponieważ na wczesniejszej przestał leciec tłuszczyk i waga .trening nadal ten sam od przyszłego tygodnia do treningów dorzucam rowerek stacjonarny na nim interwały , co do ilosci to jeszcze nie wiem jaka narzucę . Nową dietę trzymałem , dzisiaj był dzien biegania którego nie wykonałem z powodu [...]

No to spokojnie byś wrócił do tego podciągania,a jaka była wtedy waga? Ciekawy jestem tego obrotu w przód :) Wygląda niby dość łatwo,ale na filmiku to wszystko wygląda jakoś łatwiej niż potem w realu:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-29 08:14:37

No to spokojnie byś wrócił do tego podciągania,a jaka była wtedy waga? Ciekawy jestem tego obrotu w przód :) Wygląda niby dość łatwo,ale na filmiku to wszystko wygląda jakoś łatwiej niż potem w realu:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-29 08:14:37 Ważyłem pewnie podobnie jak teraz tylko ze bylem szczuplejszy w talii,miałem więcej siły w [...]

Mariusz,Łukasz,Maciej i co wchodzicie w to w listopadzie ? Dla zawodowców mam za to inna propozycje-na listopad- wymyki,odmyki na maxa,bez ograiczeń czasowych,bęz zasad technicznych-podobnie jak dla amatorów-a nagroda bedzie jedna dla zwycięzcy-tak wysoka,jaką się uda w tym konkursie zaliczyć.

Mariusz-Szacun to jak najbardziej i to nawet duży :) Ciekawe kto to uznał? Jaka oficjalna organizacja związana może z gimnastyką czy jakas inna? Bo oficjalny Rekord Świata to już brzmi poważnie,ale ta "napyerdalanka" na początku na styk z wyciągniętą brodą,to już nie jest za poważne..Wynik oczywiście super.Jednak jakby miała robić z akcentem na [...]

No szkoda że drazekm nie chce takiego "dokładniutkiego "trudno znaleść:). Wiesz,jaka jest technika i wykonanie Twoich pompek to mi to "lotto",ale nie mogę być sędzią i je akceptować ze względu na pozostałych kolegów Waszej rywalizacji którzy robią je głębiej i pełniejsze powtórzenia,ja będę miał czyste sumienia a jeżeli Oni zaakceptują Twoje [...]

Mariusz może rywalizacja w dwóch zestawach czyli: a/indywidualnie /pompki wykonywane ciągiem - klata do ziemi i pełny wyprost bez limitów czasowych na jak największą ilość/; b/drabinka-konik&pieciol vs iti&wycwiel /taka jaką nagrałeś z pieciolem - kto zaliczy więcej poziomów bez konieczności wykonywania pompek ciągiem/.

jaka bakteria przeżyła by coś takiego %-)

ostatnio wszyscy preferują z wzrokiem na wprost liczba maleje ale za to jaka technika:) nie ma co liczyć kto ile zrobi trzeba spróbować i zrobić to jak najlepiej, bo potem się okaże że ktoś na treningu robi 20 powtórzeń a na zawodach 10 wiec teoria i praktyka dwie płaszczyzny . powodzenia będę na 100% w [...]

Wow Tadzieńku, to najlepsza myśl jaką dzisiaj słyszałem. Hih, a tak poważnie to ciekaw jestem takiej rzeczywistości, jakiś regulamin i coś można pomyśleć...

O kurcze QUEBLO w takim razie czy koniec pażdziernika 29/sobota/może być:) CZyli punktacja do dwuboju mogła by byc taka jaką proponuje QUEBLO? A i jeszcze na koniec dorzucimy jeszcze jedną konkurencję - Plank - trzy puchary więcej bez różnicy :) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-05-25 21:15:36 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-05-25 [...]

I teraz zobaczcie sami " kiedyś jak Marek zrobił te 12/13x z 50 kg to od razu robiłem WOW jaka Moc i od razu z krzesła spadłem, A TERAZ jakoś ten wynik nie robi zbytnio wielkiego wrażenia - Ależ to wszystko się zmienia!!

Mario-zobaczymy jak to wyjdzie,jaka będzie dyspozycja i waga moja :) Nie ukrywam że jednak ciężar mnie pochłonął i masa :)Ale jak było widać po Rewalu,to wytrzymałość nadal na przyzwoitym poziomie ;) Tutaj dobry wytrzymałościowiec. Nóżki juz tam ostro tańczyły,ale mocny chłopak :) https://www.youtube.com/watch?v=U_bPWykPFPE Zmieniony przez - [...]

Mateusz-to nabrałeś więcej mięśni? Jaka waga obecnie bo we Wrocku miałeś chyba ledwie 68kg-jak mówiłeś. Mocny secik od Maxa: https://www.youtube.com/watch?v=ZbNeyN8PjxA

Super, Super, a przy okazji trening sam wiesz jaka to pompa. No ciężko się wychodzi z gombek, ale dużo można się nauczyć. Salto w tył robiłem, ale nie nagrałem już, następnym razem nagram.