jaką

a jaką porcje tego białeczka dac po treningu ?

QuattroGD 200 g to dużo... nikt nie odpowiedział czy możesz tyle zjeść bo nikt nie wie jaka jest Twoja dieta i proporcje innych produktów

[...] 58kg wagi przy 172cm to poważna niedowaga. Wg mnie powinieneś zacząć jeść i ułożyć sobie odpowiednią dietę. Ale jeżeli chce pozostać przy takiej wadze jaką masz(nie chce wnikać dlaczego, ale na mysl przychodzi mi kilka wredny żartów),to BCAA jest tym czego potrzebujesz. Użyć wyszukiwarki na forum to dowiesz się wiecej czym [...]

tez lubie wino ale w tabsach, czekam tez na foty bo jestem ciekaw jaka ma forme autor

jeśli rozpuszczasz w soli fizjologicznej co u nas jest pod nazwa woda do iniekcji to pomysł teoretycznie średni bo taki roztwór powinien być zużyty w ciągu 48h, lepiej samemu zrobić sobie BW, potrzeba tylko wody destylowanej, benzyl alkohol i filtra strzykawkowego :) ale jak mówie to tylko teoria jeśli metoda jaka ty opisałeś się sprawdza to sam [...]

Mocny, jaka jest orientacyjna cena mt2?? Podeslij na @

jaka dawka/waga ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-05-11 23:51:56

Dieta w dziale odżywianie, wylicz sobie zapotrzebowanie i poczytaj artykuły o układaniu diety. Co do treningu - ok, ale kolejność daj taką jaka jest w tym artykule.

[...] że pod tymi wałami fetu ma całkiem pokaźną muskulaturę...może kiedyś wyglądał jak Mario... Niby koleś ogarnięty ale z kondycja pewnie u niego nie za grubo. Jak by się zmęczył to by pewnie Pudzillę na glebę starał się sprowadzić i skończyć przez niezwykle niebezpieczną i wyniszczającą technikę jaką w jego przypadku jest właśnie duszenie cycem

Jednym słowem mam mętlik w głowie. Treningi mam dość intensywne, basen 45min naprawde niezle konkretny. Na bieganiu spalam od 900 do nawet 2000 kcal. Do tego dokladam siłownie. Bede chodzil na 6-7 rano, do godziny 13 bede chcial pojsc na basen, jezeli bedzie rano silownia to wtedy bieganie prawdopodbnie dopiero poznym wieczorem. Wyznaje zasade ze [...]

Zależy na jaką sekcję TKD trafisz. Jak ja uczęszczałem na TKD to jeszcze mnie uczono technik samoobrony i rzutów. No ale to pewnie zależy od sekcji na którą trafisz. Ogólnie w TKD tradycyjnym jest mnóstwo technik samoobrony.

Rozbrajaja mnie te ciagle gadki jaka sztuka walki jest najlepsza... kazda jest dobra jesli sie z przekonaniem trenuje. Prawda taka ze raz my bijemy a raz nas bija. Ja trenuje karate Oyama, uczymy sie ciosow typowo ulicznych, zadnego piekna czy finezji... do tego mamy nunchaku, tonfy i kij... niczego wiecej nie potrzeba. POLECAM... Ale jakims tam [...]

czesc jestem tu nowy i moze sie nie znam ale uwazam ze jak ktos na dzien dobry dostanie szczala to juz po nim a wiem jaka jest reakcja po uderzeniu jabym byl z innej planety nie wiem co sie dzieje przez chwile a to przeciwnikowi daje czas na kolejny atak i wtedy juz jest koniec "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

Dzięki za odpowiedź! Teraz chciałbym wiedzieć jaka szkoła zapewni mi względne poczucie bezpieczeństwa już po dość krótkim czasie treningu (ok. pół roku). Tym bardziej, że raczej nie będę mógł poświęcić za dużo czasu na treningi (zaczynam w tym roku studia na Polibudzie...). P.S. Nie koniecznie chcę iść na kurs samoobrony, ale w ostateczności... XXX

Wiecie co chłopaki a ja wam zato powiem jaka jest najskuteczniejsza technika na ulicę jeżeli chodzi o defensywę... BIEGI DŁUGO DYSTANSOWE :)))) To naprawdę działa :D YYY???.... YYY???... ... ....YYYY???

Ciekawe. Jedno pytanie, Michail - jaką dietę trzymać do takiego planu treningowego?

na razie nie trenuje w ogole bo mature mom i takie tam sprawy ale jak sie bym wzial za treningi tak pozadnie to mogl bym kiedys przyjsc,"cham" -uzylem w znaczeniu huligan ,obity co sie ciagle awanturuje itd. ,a nie w znaczeniu zwyklego czlowieka.a wy skad jestescie tak w ogole? jaka sekcja? ooo aaa yyy uuu Zmieniony przez - jagnik w dniu [...]

brutus, przeciez to oczywiste Jaka ja malo domyslna jestem kanarek, leze pod krzeslem

mietus - dobrze bedzie nie ma to jak codzienna harowka zobaczysz jaka rzezbe bedziesz mial a tak serio to macie cos na to swedzenie?

No tak ale to jest jedna z funkcji jaka przegroda pelni. Dosyc istotnym faktem jest to, abynie wsadzac zadnych elementow do lufy: kulek olowianych srutow. Jakby nie patrzac taki hukowy naboj 9mm ma duza sile i taki metalowy elenent ma duza sile. Niemal ze jak rewolweru czarnoprochowego, a zatem sila wystarczajaca zeby kogos porzadnie zranic lub [...]