jaką

jaka silna? mam permamentny zakwas w posladkach :)) Jak jest lepiej to ide tego dnia na trening i od nowa budze sie DOMS

12 tygodni konczy sie w przyszla niedziele... Dociagne, ale juz nie licze na jaka super poprawe maxow.. I tak poszlo wiecej, zwlaszcza w MC niz liczylam na poczatku :-) Odpoczne przez 2 tygodnie i wtedy wezme sie za wieksze ciezary :-)

POniewaz wiee rzeczy mi umknelo w czasie wakacji wiec od razu zapytam 1. jaka masz suplementacje 2. jaki masz plan treningowy 3. jaki rozklad diety 4. jaki cel? Pytam bo chce miec wszytsko w jednym miejscu by zobaczyc co jeszcze mozna i powinno\sie poprawic w twoim postepowaniu

Niech bialko pelnowartosciowe stanowi znacznie wiekszy procent bialka ktore dostarczasz i niech kazdy posilek je zawiera ale chodzi o 2g bialka w sumie wiec zmniejsz ilosc jaka teraz dostarczasz. Pozdrawiam !

Jeszcze jedno napisałem to w innym temacie po za działem, Naoglądałem się jego zdjęć i filmików. Jak poszedłem na siłownie to zrozumiałem jaki on jest Wielki i jaką ma Mega Genetyke. Tyle co Ja poświeciłem Siłowni i Bieganiu Kiedyś a teraz Siłowni i Aerobom różnej maści jak znajdzie się czas , nie odzwierciedla efektów tak jak u Alexey'a. To po [...]

[...] wagi ciężkiej UFC mógł naruszyć Politykę Antydopingową poprzez kontrolę przeprowadzoną poza rywalizacją 25 kwietnia. Póki co brak dokładniejszych informacji na temat tego jaką substancję wykryto w organizmie Brazylijczyka oraz jaka kara grozi Vai Cavalo. 40-latek już został usunięty z rankingu zawodników wagi ciężkiej UFC. Werdum po raz [...]

Jeszcze jedno pytanie King_Odin. Napisałeś "węglowodany 100-120g dziennie" - rozumiem, że to jest ilość jaką zalecasz począwszy od drugiego tygodnia diety, natomiast w pierwszym tygodniu mam się trzymać reguły czyli 30g WW dziennie ?

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: dlaczego więc tutaj są wszędzie puste [...]

[...] tak, jakby zaraz miał się przekręcić na ringu. Potem wsiadł w samochód i pojechał do Warszawy, na drugi dzień coś tam tańczył czy śpiewał. Za tydzień będzie jechał znowu na jakąś Polsatową szopkę, w międzyczasie pewnie też coś będzie robił. Od przyszłego poniedziałku będzie w stanach aby przestawić się do nowej strefy czasowej. Najbliższe dwa [...]

Ehhhh wszystko co dobre szybko się kończy {:-( {{:-( W poniedziałek powrót do domu późnym popołudniem z FIT Festivalu. Resztę poniedziałkowego wieczoru spędziłam odpoczywając na kanapie %-) We wtorek zrobiłam trening na rozruch i powiem ze lekko nie było %-) Brak regeneracji oraz duża ilość pracy jaka miałyśmy podczas weekendu była delikatnie [...]

zaczalem jesc tydzien temu %-) i wale tylko kcal jak sie da i miesa :-D ale mam plan w pracy (w sensie w czasie pracy) walnac pare szejkow nie wiem moze 100g gajnera co 2h ? cos takiego .. ale jeszcze nie wiem .. narazie staram sie jesc jak pisalem jutro ide na silke to sie zwaze napewno , a za miesiac mysle walnac jakas kreatyne ale nie wiem jaka [...]

faku zrozum ze człowiek to nie maszynka do lodu która do usranej śmierci baje ten lód produkować i nić więcej wiesz człowiek ma to do siebie że potrafi się uczyć i czerpać wnioski z wielu wielu sytuacjii - do czasu kiedy nie będzie już mu za badzo potrzebne jedzenie dużo często i wszystkiego - to będzie to czas w którym osiągnie swój cel w masie [...]

[...] 3 latach gry w klubie z Londynu, Marc znów zmienił otoczenie, tym razem przeszedł do klubu z stolicy Katalonii FC Barcelony, co miało sezonie 00/01. Obecnie fala kontuzji, jaką przeszedł Overmars spowodowała, iż piłkarz stracił pewne miejsce w pierwszej 11 Barcy. Marc Overmars miał być lekkoatletą - tak chciała jego matka. Jednak tak się nie [...]

Betis Sevilla - FC Barcelona Dokladnie 28. marca o godzinie 19.00 na stadionie w Sevilli miejscowy Betis podejmował będzie zespól FC Barcelony. Spotkanie rozegrane pomiędzy tymi zespołami w listopadzie ubiegłego roku zakończyło się wynikiem 2:1 dla drużyny z Camp Nou. Co najmniej powtórzenia tego wyniku życzą sobie kibice w Katalonii, którzy [...]

[...] Albert Jorquera. Reszta najważniejszych dla zespołu zawodników na zdrowie nie narzeka i "pali" się do gry, ale czy szansę taką dostanie zależy od koncepcji, jaką na ten mecz przygotował szkoleniowiec Barçy. Wydaje się, iż w podstawowej 11 nie powinny zajść żadne zmiany w porównaniu ze składem, jaki wybiegł na boisko w [...]

[...] zdarzenia. Goleador Juventusu, David Trezeguet już podpisał indywidualny kontrakt z Barcą, jednak jeszcze nie zostały ustalone warunki transferu z samym klubem. Cena jaką chciałby zainkasować Juve mieści się w granicach 12 mln. euro. Inna opcja, jaką jest Luis Fabiano, jest sprawą bardziej skomplikowaną z powodu zainteresowania owym [...]

[...] zawsze rób małe skoki, wtedy to ma sens:) i jeszcze ważna sprawa, czemu tak mało tłuszczy? co do spalacza, darmowłbym sobie na twoim miejscu i własnie w omege zainwestował jaką masz ta omege? z olimpu? jesli tak to 4 tabsy to będzie na poczatek na pewno dobra porcja:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-09 15:32:03 Zmieniony przez - [...]

siema koksiarze na masie ile razy w tyg trenujecie jaka intensywność ilość ćwiczeń, serii, powtórzeń. Jaka nadwyżka kaloryczna pytam bo jestem ciekawy jak u was to wygląda pzodr

O jaka fajna stronke znalazlem www.wmtc.nu jest tu wzmianka o najslawniejszych miejscach zwiazanych z muay np. lumpini stadium.

Ok Woj17: mam już namiary na jedyny (chyba) klub taja we wrocku, jak uzupełnie konto na kom, to tam zatelefonuje... A tu masz "przedsmak" nowej tapety jaką udało mi się sklecić: rozdzielczość 1024x768 & 800x600pikseli, ale to już dzisiaj tylko po południu powinienem wrzucić na serwer. Jak co to zapodam tu stronką... Jedna z dwóch [...]