jaką

Nie wiem jakim systemem trenowałeś lub trenujesz , ale 9 powtórzeń bynajmniej to nie jest ilość na robienie siły. Jeśli Twoje dotychczasowe treningi oscylują w tym przedziale powtórzeń , to raczej marne szanse na zrobienie wyniku na płaskiej czy też wzrostu siły na inne grupy. Aczkolwiek w Twoim wieku to wszystko powinno zasuwać do góry , chyba [...]

Nie wiem jakim systemem trenowałeś lub trenujesz , ale 9 powtórzeń bynajmniej to nie jest ilość na robienie siły. Jeśli Twoje dotychczasowe treningi oscylują w tym przedziale powtórzeń , to raczej marne szanse na zrobienie wyniku na płaskiej czy też wzrostu siły na inne grupy. Aczkolwiek w Twoim wieku to wszystko powinno zasuwać do góry , chyba [...]

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, co jest prawidłową miarą efektów kształtowania sylwetki. W zasadzie pisałem o tym już w swojej poprzedniej wypowiedzi. Zapomnij o tej masie ciała. Nie świadczy ona o efektach redukcji tkanki tłuszczowej, czy też o tym jaki cel treningowy warto jest obrać. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa [...]

Warto jakbyś jeszcze napisał jaką dietę zastosujesz na okres redukcji.

Sory ze tak pozno ale mialem problemy z wyszukiwarka. Wiec przygotowuje sie na grubsza redukcje...moj aktualny BF to 25%,i chcial bym zjechac do 15% w niecale dwa miesiace. Diete jeszcze nie wiem jaka wybiore,to sie zobaczy jak przyjade do polski. Z tego co mi wiadomo to BCAA i kreatyna moga byc antykatabolikami,a nie chce stracic tego miesa ktore [...]

gregor a jaka dawke przyjmowałeś npp. pozdrawiam

cóz mam nadzieje ze kiedyś będę sie śmiał z własnej głupoty jaka zrobiłem :] dzięki za odpowiedz sog.

[...] na zwykłym bilansie kalorycznym kończąc, że zdecydowanie przychylam się do komentarza qazara: ciesz się z tego. Naprawdę ciesz się z tego póki możesz - znam takich którzy w młodości ciągle narzekali na to jaką intensywną mają przemianę materii a po jakimś czasie nagle zmienili się w misiów z brzuszkiem - co również im się nie podoba Pozdrawiam

Przeczytaj drogi Watsonie wszystko od pierwszej strony i wydedukuj jaka jest tego przyczyna.

a jaka cena tego środka??:P i jakie efekty??

iroko ales zabawny :0:) a jaka meta najlepsza?? z ktorych najmniej prawdopodobne trafic na faka?/ a ile deci??

[...] będzie lub będą takie dziwne wskazania jak u Ciebie.Jeżeli używasz w tym celu wody to zamień na żel do USG.Jakość wskazań na pewno się poprawi(sprawdzone). I ostatnia rzecz jaką możesz zrobić.Wymień baterie w opasce na nowe.Takie zachowania pulsometru to najczęściej wina właśnie słabych baterii w opasce,która nie odczytuje i nie przekazuje we [...]

Pewnie szybciej, pytanie tylko jaka jakość tej masy będzie. Bo to tak, jakby odchudzać się furosemidem. %-)

No dobrze a czy ktoś może mi polecić jakiś trening sprawdzony na mase żeby biceps i klatka żeby ładnie się rozrastały ? bo jesli ja mam za dużo to jaka ilość jest odpowiednia , mnie na siłowni tak ćwiczą nawet robią 8 serii.Moze być nawet jakiś przykładowy trening na którym ma się wzorować

[...] brokuł lub kalafior nawet sałate lodową, co do kaszy to nie mam w woreczkach tylko sypką, u mnie nie kupie w sklepie w paczkach :D, ryba będzie zmieniana tylko nie wiem na jaką morską byś polecał, mięsko też dziennie inne, niestety twaróg będę musiał zostawić bo nie wiem co dać zamiast niego, a co z chrupkim nie tak? nie wiem co w tym posiłku [...]

[...] a jak mam się bra za brzuszki bez jakiegoś wspomagania to jestem chory. Jednak niestety niemal równocześnie pojawiły się te skurcze. Wezmę BCAA przed treningiem. Co do magnezu to też łykam jednego tabsa magvitu przed treningiem, ale mimo to skurcze były. Może jak dołącze potas. Właśnie i tu pytanie - jakiej firmy najlepiej i jaką ilość łykać?

A jak jest w boksie????? No badania to głównie pod zawody, ale zależy jaka sekcja. Ja nie widziałem jeszcze sytuacji nigdzie, żeby kogoś z powodu braku badań do treningów nie dopuścili.

Ale co Ty tam chcesz zmniejszać????? Nie słuchaj głupich opinie a Tym bardziej się niemi nie przejmuj. Nigdy ludzia nie dogodzisz ważne żebyś sama się dobrze że sobą czuła. Każdy tutaj Ci napisze że jest dobrze a nawet bardzo dobrze patrząc na sylwetki w dzisiejszych czasach i skali nadwagi jaka mamy w społeczeństwie

Dieta 1000 kcal byłaby dobra?? A jak nie to jaką polecacie i jak mozecie to pomózcie bo nie wiem jak mam się za to zabrać :(

Dobra ;] ... ja sie dalej łudze ze te tableteczki maja jakis efekt anaboliczny, moze ktos jednak spotkal sie z pomaranczowym kolorem (moze to jaka odmiana winstrolu albo co...) A ztym gosciem to pewnie jak mu to powiem to albo powie, ze mnie widzi pierwszy raz w zyciu...albo bedzie wkrecal ze to dopiero wypuszczona na rynek odmiana...albo mi [...]