jaką

jak czytales WPC vs WPH/WPI to bede wdzieczny z alink do badan bo mam ze 30 pelnych badan - ale nigdzie nie ma WPC do WPI/WPH z tego co mam to kilka badan bialka serwatkowego w porownaniu z hydrolizatem - bez wiekszych roznic sa roznice zawsze beda deliktane ale nie ma drastycznych roznic takich wartych te 100pln roznicy w cenie roznica jest [...]

Szefu - mi sie film podobł bardzo Niesamowita jest droga autodestrukcji kazdej postaci- ich marzenia sprowadziły ich na samo dno...kazdy chcial osiagnąć "coś" a wiadomo jak skonczyli Druga sprawa to historia "starszej pani" ktora jest naprawde tragiczna... szczerze mowiac to miliony starych osob zyje samotnie, czekając tylko [...]

Jaka lipa, jaka lipa! Kandydatoorę można zgłosić...nic nie stoi na przeszkodzie...Krecik się ucieszy... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

duze ilosci syntetycznej efki.... specjalisci poki co nie moga sie zgodzic .... jaka ilosc go tylko zacmi a jaka zacmi na amen ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa [...]

[...] polskie! Aż mi ślinka leci. Zjadałam dwa kilogramy naraz, za jednym zamachem. - Czy po zostaniu posłanką zmieniła Pani kosmetyczkę, fryzjera? - Zostałam tą samą Renatą, jaką byłam. A nawet zaniedbałam się. Kiedyś chodziłam do kosmetyczki. Teraz, przy takiej biedzie, w jakiej ludzie żyją, wstyd rozczulać się nad własnym ciałem. Wolę oddać [...]

Ogolny mam ulozony od prawie roku, szczegoly zaleza od inwencji, jaka malzonek wlozy w zakupy . Ale moge sie zastanowic nad treningiem w wersji 2006 i ewentualnie rozpatrzyc sensownosc nabywania orbitreka do domu... *sigh*

aha czyli nie na przemian ? jaka powinna być przerwa pomiędzy seriami

dokładaj regularnie ciężar a możesz bez wybicia oczywiście jaka wersja dla Ciebie wygodniejsza

[...] zastanowienia. Deka? mam do wyboru Genesis, Malay i Norma, Norma cena z kosmosu - brak zdjęć towaru. Długi teść: enan (galanica) albo cypio (malay). Co byście doradzili jaką dekę i jakiego teścia Genesis bez kodow ostatnio popularny w moich rejonach i koksy chwala. Malay trzyma fason od lat, to co bilem dzialalo swietnie. Galenika z [...]

Mam jeszcze parę pytań. Czemu triceps i biceps robione są dwa razy w tygodniu? Czy Docisk WL można zamienić na inne ćwiczenie? Po pierwsze na siłowni nie ma deski, a po drugie ćwiczę sam. W RDL mam czuć, że ciągnę to z nóg? Źle się chyba zrozumieliśmy co do bicepsu i przedramienia, to mają być dwa ćwiczenia na biceps oraz dwa na przedramię, czy [...]

Mam pytania odnośnie planu Antosia- split z patią raz w tygodniu. Wiem że sprawa serii jest indywidualną rzeczą ale jaka jest proponowana ilość w ćwiczeniu? w treningu klatki piersiowej są pompki z elewacją nóg, w serii wykonywać tyle ile dam radę?

Mam pytania odnośnie planu Antosia- split z patią raz w tygodniu. Wiem że sprawa serii jest indywidualną rzeczą ale jaka jest proponowana ilość w ćwiczeniu? w treningu klatki piersiowej są pompki z elewacją nóg, w serii wykonywać tyle ile dam radę? Powtórzeń? Dla początkującego 10-20. Dla ćwiczeń z ciężarem ciała robiłbym max powtórzeń, albo jeśli [...]

dzięki za podpowiedz:) A jaką przyjąć liczbę serii w tym planie?

Mam kilka pytań odnośnie splitu, właściwie to czysto pojęciowych. 1. Jaka jest różnica między wspięciami na palce na maszynie Smitha a wspięciami na maszynie? Chodzi o wspięcia na maszynie siedząc? 2. Czym jest docisk WL? Co oznacza te WL? Czym jest docisk? Powtarza się też przy wyciskaniu hantli a niezbyt wiem o co chodzi. 3. " dropset na [...]

Oto wstęp pracy magisterskiej jaką napisałem na temat działania najczęściej stosowanych odżywek i suplementów dla sportowców w Polsce będe po kolei dodawał kolejne rozdziały Oceńcie sami Narazie wstęp reszta niebawem

yakuza: Wybaczysz mi te marne plecki jak powiem ze byly robione na zimno? A tak na serio: W FAQ juz ci jakby odpisalem przewidujac taka reakcje, ale powtorze: Nawet gdybym sie na nie uwzial ze wszystkich sil nie bylyby wiele wieksze. Swoja wage osiagnalem 10 lat temu i stop. Jesli juz to spadala od czasu do czasu na 78-79kg gdy cwicze konkretnie [...]

ODPOWIEM WIELKIMI LITERKAMI.. -nie olewać wiosłowan TAK JEST. TA FUNKCJA PLECOW NIE MOZE BYC ZASTAPIONA INNYMI CWICZENIAMI. DLA CELOW KULTURYSTYKI JESLI MIALBYM WYBRAC 1 CWICZENIE NA PLECY TO WLASNIE CIEZKIE WIOSKOWANIE! - uzywac roznych metod wioslowania DO CELOW KULTURYSTYKI W 90% PRZYPADKOW - TAK!! I TO KILKU NA RAZ. PLECY SA NA TYLE [...]

Don....i dzi tez... czytuje; "............................ -wczoraj zrobilem bicepsy i zaczalem progresje: WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA MASZYNIE SMITHA (STOJAC OKRAKIEM NAD SZTANGA) ................................................................" Napisalem jaka wersja jak widac na poprzedniej stronie... dzi byl blisko, na wyciagu jakis [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 14 - 16.03 Dzień 11-13/ Tydzień 2 i jestem :-)) nie mam żadnych wyjazdów do końca trwania testu, więc wypiski będą już codziennie Wypiska zbiorcza, bo treningowo niewiele się działo. Piątek - DNT dieta czysta, nieliczona (ale mniej więcej w okolicach zadanego rozkładu BWT 100/150/30) 1) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 11.04 Dzień 40 Tydzień 6 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 45 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 80kg/ 80kgx14/ 80kgx10+3 90kg/ 100kg/ 120kgx13 \-) 90kg/ 90kg/ 100kg ]80kg/ 90kg/ 100kgx13 1B. Prostowanie nóg na maszynie 23kg/ 23kgx/ 23kgx12 [...]