jaką

ok czytałem o tym i myślę, że pojmę :) ale ostatnie moje pytanie... jakie aeroby i jaką dietę polecacie... tak dla początkującego żeby zrzucić te 4-5 kilo i z 7cm w pasie ;)

Jaka cena?? za 120 ile za 240?? jak nie chces zpisac pisz Pw

No pi razy drzwi tak by wychodziło ;-) Musisz testować różne wariacje. Ja bym zrobił tak, że dał białko ~210 w każdym przypadku, jeśli jesteś typem ekto, czyli chudy z natury to węgle podkręc na około 4-5g na kgmc, tłuszczem wypałnij lukę jaka zostaje w podaży kcal. Obserwujesz co się dzieje, jeśli masa nie idzie dodajesz kcal najlepiej z węgli [...]

Wszystko zależy od zaawansowania jak często daną partię trenujemy i z jaką objętością, ale spokojnie w planach całościowych możesz zamiennie co trening dać po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps. Tak aby je też bezpośrednio zaatakować. Natomiast co do rdzenia to można zacząć choćby od podstawowej wersji planka i side planka, ale takich [...]

no to wkoncu jaka :) i prosba jak podajecie co według Was lepsze to odrazu napiszcie czemu tak sadzicie

prosze jeszcze o informacje jaka ilosc zazywac jednorazowo przed snem?

np. thermo speed extreme itp. to nazwa tego srodka ,jak dziala gdzie kupie,ile czasu przed biegiem i jaka ilosc zazyc,a ten syrop pomaga?

ok rozumiem czyli narazie moge zapomnieć o mięśniach no okej hehe a co do diety więc wyliczyłem sobie zapotrzebowanie mniej więcej na 2200kcal czyli przy moim trybie życia jaką diete zastosować ? Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-11 13:07:56

Zajob, odbijam ziomuś a co do tego 130mg/ml, to zalezy jaka seria, tamta byla bodajze z USA

ważne jaką formę prezentuje a nie ile waży. waga nie ma znaczenia.

za dużo serii. 5 serii to i tak dużo, a ty stosujesz 6. Drugie to to, że nie wiadomo, jaka jest Twoja słaba strona w barkach. Podczas męczenia barków działają prawie wszystkie mięśnie, lecz nie w takim samym stopniu. Stosuj zasadadę trenowania tych głów barq, które są najsłabiej rozwinięte. Przeważnie jest to głowa tylna. Potem głowy lepiej [...]

nie rozumiem po co takie posty??jak dla mnie kobieta ma byc tylko dla mnie a nie dla wszystkich ludzi na forum.To nie jest agencja modelek .Uwazam ze jest to troche prozne , bo przypomina podejscie patrzcie na co mnie stac i jaka kobieta ze mna jest.Przepraszam nie mam zamiaru nikogo obrazic ale mysle ze nie wszystkie dziewczyny co ich panowie [...]

FULLBLOWN weż pod uwagę że nie było w naszej drużynie Jaka Dymka i Ireneusza Kurasia, to mówi samo za siebie. Po drugie organizatorzy podali konkurencję na zawodach dzień wcześniej do wiadomości naszych zawodników.

...wlacze sie do dyskusji. to w takim razie jaka jest roznica miedzy treningiem LL a treningiem BJJ bez kimon? np. na obozie Harris prowadzi treningi z gi i osobne bez gi czy mozna powiedziec, ze to sa treningi LL? Wydaje mi sie, ze roznice miedzy LL a BJJ (bez gi) w zasadzie sie zatarly no bo zalozmy Belfort, Arona itp. oficjalnie reprezentuja [...]

Tylko Coleman mógłby powiedzieć czy to prawda, a jak znam życie to ludzie opowiadają bzdury. Dodatkowo na takiej "suplementacji" jaką ma Coleman, podejrzewam, że mógłby wcale nie ćwiczyć

Marcel a ja mam pytanie jak działał Tren 75mg co 3 dni - tak samo chce niedlugo. Susta co 4 dni - tylko Wins w tabsach. Opisz wogole diete jaka miales i jakie rezultaty. Wklej jakies zdjecie sprzed i po.

z tego co dales najkonkretniej wyglada sprzet Masiva ale nie ma wyciagu. A ten yorka moglby byc, a jaka cena tego ? co do gryfow czesc chwytna w zasadzie powinna byc wieksza, mozna robic wyciskanie normalne, waskie, bary itd. co do czesrokosci stojakow nmi zawsze bylo wygodniej chwytac gryf od zewnatrz

nie prowadze dziennika,poprostu nie wiem o jaką inną progresje mu chodzi.

a jaka masa ciał? wzrost?

A jaka druzyna w zeszlym roku awansowala do ligi za pieniazki?? Teraz ich ziomki z Gdyni robia to w podobny sposob...