jaką

Witam czy mógłby ktoś mi napisać jaką partie mieśniowa trenować mniejszym zakresem powtórzeń i wiekszym ciężarem a którą mniejszym ciężarem i wiekszym zakresem powtórzeń. Jestem na masie i każdą partie praktycznie trenowałem duzym ciezarem po 6-8powt i ostatnio usłyszałem ze np barki lepiej reagują na mniejszy ciezar a wieksza ilosc [...]

Mam bcaa ale nie wiem jak lepiej je dawkowac. Tzn. wiem jaka ilosc ale nie wiem dokladnie kiedy. Na opakowaniu pisze ze przed treningiem 45 minut a pani w slepie mowila ze po treningu. Jak uwazacie kiedy lepiej? pozdro

witam.jestem laikiem w tych sprawach cwicze juz od 6 miesiecy!!!brałem przez miesiac mietka i niewiem co przez nastepny miesiac brac zeby było wszystko wporzadku myslałem o jakiess kreatynie!! tylko nie wiem ile i jaka najlepiej?????? prosze o szybka odpowiedz dziekuje z góry

witam jesli trenuje bjj 4 w tyg jaka odzywke kupic aby miec wieksza siłe.

siema mam takie pytanie no wiec ile by kosztowalo tak na oko kupienie amortyzatora takiego jakiegoś z dolnej pułki byle by działał no i wentualnie hamulce tarczowe ile by kosztowały bo o hamulce to koleszka sie ptał a mnie głównie ten amortyzator interesuje a i jaka firma by go była pozdro

jaka to czesc zdania odmienna czy nieodmienna prosze napisac i podac jeszcze inne pryklady interesuje mnie czesc mowy nieodmienna np slowo hamowac,hodowac do jakiej czesci mowy naleza i dlaczego. chce sie tez dowiedziec jakie sa przyslowki prosze napisac pare przykladow bo mam roblem z przyslowkami z gory dziekuje

jak gotować ziemniaki jaka moc i temperatura

[...] od 5 lat jestem członkiem Jednostki Strzeleckiej ! Na pytanie co chcę w życiu robić odpowiedziałam sobie że chce iść do wojska ! to jest moje marzenie ! i nie mam pojęcia jak sie do tego zabrać ! za dobra w nauce nie jestem .. jaką szkołę wybrać po GIMNAZJUM i co dalej robić ? jeśli ktoś jest w stanie udzielić mi rad będę bardzo wdzięczna !

Witam. Po krótkiej przerwie rehabilitacyjnej chce znowu zacząć masować. Wzrost 195cm 68kg wagi. Jak narazie kcal wychodzi od 2400 - 2700 zależy jaka aktywność. 136g białka / z 70-100 tłuszczu / 390-400 węgli dieta Jak narazie mam bcaa i diben cozide, coś dodać do tego? W planach mam kupić treca witamine d3 i magne 100

Witam, chciałem się spytać jaką szkołę Krav Magi polecacie w Katowicach? dodam iż nie mam doświadczenia w jakimkolwiek sporcie walki. Więc nie piszcie że idź najpierw do sekcji A, potem do sekcji B, poćwicz w nich jakiś czas i po tym czasie sam będziesz wiedział, którą sekcję wybrać. I w miarę jak to jest możliwe to uzasadnijcie swoją odpowiedz.

joł Interesuje mnie, jaka dawka boldenonu była by skuteczna aby zwiększyć dość znacznie apetyt. Nie chodzi mi o typowy cykl z użyciem boldenonu, jedynie wzrost apetytu bo już mnie chyba kurvica weźmie niedługo waga ponad 85kg bf niski

Chciałem zapytać kiedy najlepiej najkorzystniej przyjmować tribullusa(na czczo,ze sniadaniem,przed treningiem,na noc,z posiłkiem czy na pusty żołądek?)I jaką dawkę (w mg) powinno się zażywać?

Ćwiczę już prawie od roku zaczynałem z waga 74 kg teraz wazę 78kg nie mając żadnej diety biorąc tylko OLIMP Profi Whey Mass. Mam do was prosbę o podanie jakiś przykładowych diet i poradników dotyczących zrobienia własnej diety.Drugie pytanie odnośnie odzywki jaką możecie mi polecić. Wiek 16 lat Wzrost 185

Zaczynam od stycznia rzeźbę, nie mam za dużo sianka stąd moje pytanie, lepiej kupić sobie bcca, czy może aminokwasy ogólne typu uniliverki universala ? Co mi się bardziej przyda i jaka jest różnica

Witam. Mam do sprzedania hantle strongman 55kg oraz 75kg. Grubosc raczki hantla to 45 mm. Rowniez obciazenie tloczone 3zl za kg. Srednice moge wywiercic jaka kto bedzie chcial :) Pozdrawiam

Cześć mam 16 lat ważę 86 kg i mam 190 cm.Chciałbym zacząć trenować tylko nie wiem od czego zacząć jaką dietę mam dobrać, jakie ćwiczenia na początek?? Czy używać jakiś suplementów?? konkretnie chodzi mi o trening na masę... Z góry thx.. to mój e-mail : [email protected]

witam mam problem nie wiem jaka odzywke wyprobowac na przyrost sily, mam za soba shock therapy i animal pump, pierwszy calkiem na mnie podzialal a ten drugi prawie wcale, prosze o jakies porady z nazwami konkretnych odzywek

Chciałbym się pytać tych co się znają: Czy w mojej diecie mam źródła dobrych tłuszczy i czy to wystarczy żeby je wszystkie zapełnić, ponieważ czytałem artykuł o tłuszczach i widziałem jaką wielką rolę mają w diecie, więc lepiej większość z nich w diecie mieć. Moje źródła tłuszczów to: oliwa z oliwek, jajka , mleko, owsianka, szynka, ser.

witam mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg, uprawiam czynnie piłkę nożną. Szukam pomocy czy mógłby mi ktoś doradzić jaką dietę zastosować aby uzyskać więcej masy ? I mam pytanie czy w trakcie takiej diety można robić a6w i pompki co 2-3 dni albowiem równocześnie chciałbym rzeźbić mój bardzo mało urzeźbiony brzuch :P i 'nabrać' troche klatki :P

Witam mam pytanie z czym najlepiej poalczyc massacre mam 4 puszki ale chailbym ja rozlozyc na 4 cykle, tylko z jaka inna kreatyna najlepiej polaczyc massacre?? Brał bym ja tyklko przed treningiem