jaką

Witam nie jestem pewien czy mogę pisać w tym temacie ale niestety mam problem. Mam 192 wzrostu, warze ok 80 kilogramów i skończone 18 lat. Chciałbym się dowiedzieć jaką nie dietę tylko styl treningów sobie zaprogramować siłowania i te sprawy wiecie o co mi chodzi. Konkretniej interesuje mnie brzuch. Nie mam zwisającego ale i nie jestem chudy. Mam [...]

mam 16 lat 183 wzrost 86 kg chce spalic tluszcz, mam zamiar kupic sobie Thermo Fat Burner moze l-karnityne nie wiem, prosze mi doradzic - wlasnie mam obawy jezeli chodzi o cisnienie bo mialem kolatanie serca teraz juz nie.. ale pije kawe codziennie rano no i tak dumam co sobie wziac na wspomaganie spalania no i oczywiscie dieta - nie wiem jaka [...]

Witam. Chłopaki potrzebuje waszej pomocy. Obecnie wykonuje ten trening http://www.sfd.plPlan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.htmlurl] tylko jak wiadomo trzeba też zbudować swoją dietę. Ogólnie u mnie wygląda to tak że jem wszystko kiedy chce i ile chce. Słodycze, ciastka itp. Czytałem wiele porad związanych z dieta lecz nie [...]

Witam.Opisze krótko i wprost Nie będę gdzie pisał itp jesrem na pewnym szkoleniu gdzie micha jest 3 razy dziennie na stołówce niestety jedzenie smaczne ale nie pod sport.musze tu być ponad 3 miechy jeszcze.bede mieć dostęp za tydzień do siłowni. Chce chociaż mieć formę jaka miałem przed przejściem na to szkolenie. Pozostała mi joszka clen flakon [...]

Witam, Trenuje trójbój i rozciągam się dużo do poprawnego mostkowania na ławce podczas wyciskania. Wykonuje liczne odmiany mostków, utrzymując jednorazowo taką pozycję przez nawet kilka minut. I tutaj następnie powstaje mały problem, po ukończeniu sesji mostków w okolicach oczu zauważalne są małe czerwone kropeczki. Po kilku dniach od rozciagania [...]

[...] zielony. Oczekuje na odpowiedz od doswiadczonej osoby, która może sie podzielic wiedzą na temat stosowania kreatyny. Otóż mam kilka pytań: 1. Będzie to mój pierwszy cykl, jaką dawke powinienem stosować na początek? 2. Czym ją popijać/z czym ją mieszać ? (Konkretne przykłady) 3. Jakie witaminy stosować do tej diety? 4. Co najlepiej jeść przy [...]

[...] 2013. Zażywałem białko + metanabol, efekty były bardzo dobre, ale niestety krótko trwałe. Teraz mam mniej czasu na siłownię i postanowiłem urządzić sobie ją w domu. Obecnie posiadam atlas, steper, drążek i planuję zakupić ławeczkę,gryf,hantelki + obciążenie. Szukam porady co ćwiczyć, jaką dietę stosować, żeby osiągnąć rzeźbę i siłę. Pozdrawiam.

witam, mam do sprzedania następujące spodnie: - brązowawe Adidas dlugosc +/- 107, szer.bez rozciagania 40 cm, - czarne Nike dl.106, szer. 38, - szare Nike dl.112,szer.42 Cena jaka mnie interesuje to zaledwie 40 zł za sztuke + kw wg Poczty Polskiej. W razie pytan gg 6929878 zawsze niewidoczny. Spodnie rzecz jasna sa uzywane, posiadaja delikatne [...]

Witam! Mam 180 cm wzrostu i waże około 76 kg. Wszystko jest spoko oprócz dużego (bardzo) brzucha. Miezyłem centymetrem tak ze przebiegał przez pempek i wyszło mi 90 cm. Jak pozbyć się tego brzucha? Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy. Jaką diete zastosować by pozbyć sie brzucha, albo jak go ćwiczyć? Reszta jest [...]

Siema chciałbym zacząć brać kreatynę tylko jaka jest najsilniejsza kretyna na zwiększenie siły ale nie chce nic przybrać jeśli to możliwe i zeby mi dało jak najwięcej siły i jak najszybciej

Mam do sprzedania ponad 2,5kg gainera Iron Horse FULL MASS GAIN 30 Tutaj jest link do tego produktu http://www.sfd.pl/Iron_HORSE_Series_Full_Mass_30_NOWO%C5%9A%C4%86!!!-t707694.html Sprzedaje ze wzgledu na to, ze rzeźbie,a diete mam dopieta i brakuje mi hajsu na BCAA . Jest 2,5kg ponieważ 0,5 zjadlem na sprobowanie i mi posmakowal tak samo [...]

[...] tego nie czuje i wydaje mi sie że jak nie czuje tego że mnie bolą to znaczy ze zrobiłem za mało brzuszków lub niepoprawnie (niedawno zrobiłem 300 brzuszków i tez mnie nie bolały)...A mięsnie brzucha mam mało widoczne, ale jednak troche mam. Prosiłbym o jaką rade jak cwiczyć czy napisać to co zle robię ( że moze za często cwicze). Z góry dzięki

MAM 22 LATA ZONA 2 DZIECI WIEC KURACJA NIE WPLYNIE JUZ NA MOJE DALSZE POKOLENIE, A WIEC POSTANOWIŁEM ZAPODAC KURACJE Z 200 METY POLSKIEJ , 10 STRZAŁÓW TESKI PROLONGATUM , MEGA MAS 4000 7 KG , KREATYNA OPL 300 G , WITAMINY WAPNO ITP. MAM W ŁAPIE 32 CM NA SUCHO CWICZE JUZ MIESIAC. ALE ZAWSZE MUSI BYC ALE . KORCI MNIE ZMIENIC TESKE NA DEKE LECZ NIE [...]

Witam. Tak, czytałem dużo nt. ig lecz nie zrozumiałem o co dokładnie chodzi. Sprawa wygląda tak, po treningu mam do uzupełnienia ok 150g ww. Jako jeden posiłek, może być ryż z kurakiem, to da ok. 100g ww. Do tego chciałbym dorzucić ok. 50g miodu. Jego IG wynosi 87, natomiast zawartość węglowodanów w 100g - 88g. Czy jeżeli zjem te 50g miodu, to mi [...]

eLo. Mam do sprzedania: Poręcz do ściany HD16 Więcej info na stronie: Kelton Poręcz pękła mi przy pierwszym treningu na spawie. Więc nie ma żadnych śladów użytkowania tapicerki W międzyczasie zdecydowałem się na poręcz stacjonarną i ta tak sobie już leży od dłuższego czasu. Oczywiście poręcz mogę pospawać na własną rękę i dodatkowo wzmocnić [...]

[...] chodż czasami zjem kiełbase itp. Moje wymiary: klata 122,bic 42,wzrost 185 i waga 98kg. Moje pytaqnie jest następujące jak do 1 sierpnia mieć wage 85kg lub 80:). Chodzi mi jaką stosować diete jakie ćwiczenia aerobowe wykonywać z góry dzięki za odpowiedź ps nie wiem czy zadalem to pytanie w odpowiednim dzale jeżeli nie niech mnie ktoś nakieruje [...]

naciagnalem pachwine czym to skutecznie leczyc,mam dosc czesto taki uraz ,latwo naciagam pachwine prawej i lewej nogi czym to leczyc skutecznie, i jaka jest przyczyna najczestsza lapania tego urazu.Czy jest jakas dieta ktorej stosowanie jest skuteczne i pozwala na zbicie wagi bo mam jakies 12 kg nadwagi i moze to jest przyczyna?

Tak jak w temacie i na zalaczonych zdjęciach otwarte odżywki wagi razem z opakowaniami. Sprzedaję z uwagi na problemy zdrowotne. Najlepiej odbiór osobisty- Sosnowiec i okolice. Cena jaka mnie interesuje za całość to 110 PLN. Ponadto do sprzedania fabrycznie zamknięty hydro whey z biotech 1816g wiśnia banan. [...]

Witam Trenuje lekkoatletyke a dokładniej sprinty (100m, 200m) Podobno powinno sie stosować duzo mniejsze dawki niz jest to napisane na opakuowaniu ale czy to prawda? Chciałbym sie dowiedzieć jaka kreatyna byłaby dobra i jakie sposoby dawkowania są najleppsze własnie w tej dyscyplinie sportu. Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedz

Obecna waga po redukcji 77kg/185kg bic ~40 klatka 112cm (ładnie mięśnie zębate widać) talia 76cm biodra 82cm Staż spory. Fałda na brzuchu pod pępkiem to aż 1cm (boczki 1,5cm), dieta jest 2g/4,5g/1,2 (było już 3g ww bez różnicy poza waga która wtedy spada na 73kg). Fałda jaka była taka jest, to samo dotyczy jeszcze większego problemu tj boczków [...]