SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stosowanie KREATYNY - Wszystko co potrzebne - POMOC

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1945

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 122
Witam !
Trenuje juz od 4-5 miesięcy i postanowiłem zamówić kreatyne w ramach zwiększenia efektów. Przeczytałem wiele informacji na temat dawkowania, mieszania itp. Jednak znalazłem tyle informacji, że sam już jestem zielony. Oczekuje na odpowiedz od doswiadczonej osoby, która może sie podzielic wiedzą na temat stosowania kreatyny. Otóż mam kilka pytań:

1. Będzie to mój pierwszy cykl, jaką dawke powinienem stosować na początek?
2. Czym ją popijać/z czym ją mieszać ? (Konkretne przykłady)
3. Jakie witaminy stosować do tej diety?
4. Co najlepiej jeść przy stosowaniu kreatyny ?

Dzięki z góry za pomoc :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 50497
Odpuść na razie kreatynę poćwicz na sucho z dobra dietą jeszcze z rok ;) Użyj krety dopiero jak będziesz miał zastój.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16667
J.w narazie odpuść to .. dobra dieta wystarczy + wytrwałość.

Być jak Steven !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 122
Jakbym napisał pytanie czy mam tego nie brać to na pewno byscie mi pomogli, jednak jak pisze wyzej zadałem konkretne pytania, na ktore oczekuje odpowiedzi. Więc od razu prosze, aby nie pisać mi czy mam brac czy nie. Pozdrawiam

Dzięki z góry za pomoc :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7020 Napisanych postów 48739 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381472
kreatyne bierze sie w dni treningowe 5g przed treningiem 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo , mozesz ja popijac woda ale najlepiej sokiem porzeczkowym 100%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16667
i wgl na opakowaniu też pisze jak brac.

Być jak Steven !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7020 Napisanych postów 48739 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381472
na opakowaniach przewaznie sa podane dawki z ładowaniem , stosuj tak jak wyzej napisałem
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 699
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 314 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3438
jak narazie sobie odpuść krete. j/w. dobra dieta jak narazie starczy. myśl o kreatynie najlepiej około po 8 miesiącach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7020 Napisanych postów 48739 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381472
Puzder co ty piszesz zalezy jaka kreatyna to ty chyba jestes niedoswiadczony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16667
widocznie chce ją brać .. a staż ma 4-5 miechów więc wie lepiej że może.. każdy odradza on tak swoje zrobi. pozdr

Być jak Steven !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak chudnąć a nie nabirać mięsni?

Następny temat

Odżywki, dieta i plany treningowe na mase !!! 177cm 50 kg

Bialka