[...] rozluźniająca mięśnie ale nie rozgrzewająca?Z tego co wiem jeżeli nadal mam opuchliznę i ruchomość nie powróciła to nie powinienem stosować maści rozgrzewających.Ewentualnie jaką inną maść możecie polecić która pomogłaby mi w rehabilitacji?Na razie stosuję : ARCALEN,FASTUM,ANIMAL FLEX,witaminę b12 i jem galaretki plus okłady z lodu 2xdziennie [...]
Witam! Postanowilem zdac relacje z cyklu na M-drol nie bede pisal o diecie bo prawda jest tak ze jem co popadnie 4-5 razy dzienie. Trening Pon. Klatka- i tyl barkow Wtorek. Bic- tric Sroda. wolne Czwartek Plecy i czasami machne bica ze 3 serie Piatek Barki Forma jest jaka jest czyli z dupy ale tak jest jak sie jest na ofie Waga 90 kg Klatka [...]
[...] hipoteze, że poki nie ogarne 80kg tak też cwiczyc nie bede, procz jakichś tam profilaktycznych pompek itd. bo je wykonuje :) PS2. Mam tez jedno pytanie, a mianowicie jaką ilość płynów spożywać przez taki dzien i np. jaki napój moze korzystnie wplywac na budowe masy? Pozdrawiam i oczekuje odpowiedzi. Zmieniony przez - Ronnies w dniu [...]
[...] mogę na coś wymienić. Kilka moich mało wartych rzeczy za jedną więcej wartą rzecz także możliwe. Na co? A piszcie co macie a ja się zastanowię. Ostatnia (chyba:D) rzecz jaką to napiszę to to, że mój kolega wraca z USA i wiezie dla mnie prezent w postaci dwóch par jakiś dokanałowych słuchawek wyższej klasy - nie wiem nic więcej. Są to [...]
[...] poradzić. Mam 32 lata, 171 cm, ważę 93 kg. Wymiary Biust - 109 Pod biustem -90 talia -82 pępek - 87 biodra (najszersze miejsce) - 118 udo - 68 łydka - 44 Moja najwyższa waga jaką osiągnełam kilka lat temu to było 105,9 kg. Odchudzałam się z dietetykiem - schudłam 13 kg, wróciło do 101 po jakimś czasie. Obecnie od początku grudnia z porażkami [...]
Witajcie! Mam takie pytania otóż nie dawno trafiła w moje ręce reklama szkoły detektywistycznej i ochroniarskiej i mam w związku z tym kilka pytań. Mam nadzieje, że będziecie mogli mi pomóc... 1. Czy praca detektywa jest opłacalna, jaka jest średnia pensja? 2. Czy żeby się dostać do wyżej wymienionej szkoły na studium detektywistyczne trzeba [...]
Witam. Jestem swiezo po cyklu na metce. Ale juz mysle o kolejny cyklu by zaopatrzyc sie w towar, jednak nie jestem ekspertem w sprawie SAA to chce zapytac tutaj. Jezeli ktos ma pisac zebym nie bral sie za SAA tylko trenowal na odzywkach, bo jestem za mlody itp. to prosze o opuszczenie tego tematu. Poniewaz ja juz decyzje podjalem i jej nie [...]
Witam mam na imię Szymon i od 11 miesięcy cwicze na siłowni.Udało mi sie zgubic 57 kilogramów i teraz próbuje otrzymac moją obecną wage 68 kg. Mam 18 lat.Moje zapotrzebowanie kaloryczne ustawiłem sobie na 1800 kcal. Od 1 lipca zaczynam brac następujące odżywki: -HMBolon (OLIMP) -BCAA Mega Caps 1100(OLIMP) -oraz białko Dymatize Elite Whey Protein [...]
Zacznę od krótkiego wstępu, zapytałem jako niezarejestrowany o parę informacji i została mi dana wskazówka bym się zarejestrował i spytał w tym dziale. Przeczytałem "zanim rozpoczniesz nowy temat". "Witam. Postanowiłem powrócić do jakiejś sztuki walki. Dawniej trenowałem aikido kilka lat, osiągnąłem stopień bodajże 4 kyu, pomarańczowy pas. Mimo to [...]
Zapewne pytanie to padlo juz na forum milion razy,ale kazda jednostka to indywidualne podejscie.Czytalem juz wiele porad,for itp,ale nadal jestem nieusatysfakcjonowany.Pomimo widocznych efektow na rekach barkach i plecach (nieznacznie , ale jednak widoczny przyrost miesni) wydaje mi sie ze klatka stoi w miejscu.moze nie do konca bo jednak czuje ze [...]
Witam wszystkich Jestem pewien, że przy tej ilości tematów na forum ktoś już to poruszał, jednakże nie byłem w stanie znaleźć podobnego pytania. Za spam przepraszam. :) Od jakiegoś czasu zacząłem hobbystycznie ćwiczyć pompki. Od niedawna zacząłem robić nieco większe ilości pompek, a mam bardzo wąskie i słabe nadgarstki(Przy większej ilości nacisk [...]
[...] i miejsca w pokoju więc pomyślałem sobie że to akurat coś dal mnie. Czy robienie wymachów w przód nogami na poręczach jak do takiego L sita XD (Nie wiem czy to ćwiczenia ma jakąś nazwę a jak ma to nie wiem jaką ;) ) Jeśli to ma sens to super bo właśnie przydałoby mi się takie urządzenie 2 w 1 a nawet 3 w 1 gdyż chciałbym podpiąć do tego worek. I [...]
Witam Dieta już jest ( http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22565 ) Przyszedł czas na trening. Krótko o mnie: 23 lata, 116kg, 185cm Trening na redukcję. Trening full body. Na początku będzie to siłownia amatorska ( jest mini atlasik, ławka, sporo hantli ect.) - za 2-3 miesiące przerzucę się na siłownie ale powoli. Znalazłem taki zestawik: [...]
[...] mimo postępującej tolerancji efekt termogenezy stale się kumuluje. Według badań pomaga pozbyć się tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Tyle w teorii. 2. Nie wiem jaką dawkę Johy zastosować przy Salbutamolu. Johę znam tylko z postaci spalaczy dostępnych na rynku. ( Np. Jet Fuel.) 3. Czy przed cyklem z Sally powinienem zrobić badanie [...]
Panie Imaii, co zrobil Mirko, kiedy zszedl z ringu? Niewiele, zaraz po walce. Zaczelismy rozmawiac, kiedy zostalismy sami w hotelowym pokoju. Obaj wiedzielismy, co bylo nie tak i jak na przyszlosc temu zapobiec. Nie bylo nic zle z technicznej, czy strategicznej strony. Nie powinnismy lekcewazyc Kevina, poniewaz on mowil z duzym szacunkiem o Mirko [...]
[...] K-1 a przed nim jedynie znajdują się jego rodacy: Peter Aerts(3 razy wygrał GP K-1) i Ernesto Hoost(4 razy). Jednak uważniej przyglądając się jego umiejętnością i drogą jaką przebył przez eliminacje GP K-1 można wywnioskować co innego. Otóż jego przeciwnikami w obu GP byli: GP 2003 Peter Graham(walczył już w pierwszym GP 1993, ogólnie nie [...]
[...] dziennie. Proszę o opinię na temat produktów w tytule. Czy ktoś już miał cykl z udziałem tych produktów, spostrzeżenia, jaki odblok zastosować (firmowe jak PH), jaką osłonę na wątrobę, wyniki badań itp.. Na amerykańskich forach ludzie głównie są zachwyceni działaniem tych produktów i mało kto miał jakiekolwiek objawy skutków [...]
[...] fałdy. Żyły mam naprawdę mocno na wierzchu - nawet na brzuchu, a nigdy nie stosowałem żadnej suplementacji, podczas redukcji też, a udało mi się utrzymać niemal całą siłę, jaką miałem. I teraz najważniejsze - czy można zbudować masę na diecie nieskowęglowej? Ogólnie bardzo nie chcę się zalać, bo przez ostatni czas ćwiczyłem 4 razy w tygodniu na [...]
[...] kształtu ciała staje trudne, ponieważ stajesz się opuchnięty jak balon, doświadczasz skurczy i dolegliwości żołądkowych. Oczywiście wiele z tych skutków ubocznych to cena, jaką musisz zapłacić za pozytywne rezultaty działania kreatyny. Teraz wyobraź sobie, że masz przed sobą kreatynę, o wysokiej mocy działania, której nie towarzyszą żadne, z [...]
Witam.Mam na imie Karol i mam 21 lat.Cwicze na silowni z przerwami od 17 roku zycia. Od 2 tyg wrocilem do cwiczen po kontuzji barku(przerwa 3 mies).Robilem 3 razy w tyg FBW na rozgrzanie miesni:)Od tego tyg bede jechal 4 dniowym Splitem. Kazda partia 2 razy w tyg.Diete jaka prowadzilem uwazam za dobra wszak niestety czesto zdarzalo mi sie napadac [...]
Recalacja M-drol
