jaką

Moze jaka konstruktywna krytyka do mojego zdjęcia_ W profilu fotka mojego brzucha.

No i nie masz racji Nordic walking jest dość fajnym treningiem podnoszącym sprawność układu sercowo-naczyniowego. To bardzo fajny trening aerobowy. Masz dość sporą nadwagę, więc cięższe treningi na razie nie wchodzą w grę. Bieganiem rozwalisz sobie stawy. A jeśli chodzi o treningi siłowe to jak najbardziej, ale musisz dobrać ćwiczenia które [...]

Wklej rozpisany trening na siłowni, bo chyba nie bardzo kumam - tygodniowo 24 serie na partię?? Ćwiczenia w domu możesz sobie darować. Dietę również rozpisz z taką ilością kalorii jaka ma być, bazuj na mięsie, węglowodany około treningowo i w śniadaniu, reszta tłuszcze. W niedzielę możesz sobie pozwolić na oszukany posiłek, ale reszta bez zmian. [...]

Ok, wybralem sie do fizjoterapeuty (dosyc porzadnego). Powiedzialm ze to jest bardziej wada postawy, skolioze moge sobie darowac a skupic sie na kifozie (chorobie Schauermana). Mowil ze 17 lat to juz dosyc pozno ale jak sie jeszcze nie pozrastalo nic (a nie powinno) to poprawa nastapi (jeszcze nie wiadomo jaka i jak intensywnie bede cwiczyl). Na [...]

[...] Jej obecność na największych numerowanych galach, wśród najlepszych zawodników to już naturalna rzecz.Teraz przyjdzie jej zmierzyć się z utalentowaną i groźną rywalką jaką Jest Rose Namajunas, chociaż faworytką pojedynku jest Jędrzejczyk. Oto, co Jędrzejczyk powiedziała na temat swoich byłych i przyszłych rywalek w tym Rose Namajunas. [...]

Ok ,jaka szerokość mniej więcej ? Przy okazji dziwne że wszędzie w internecie czy to na YT czy atlasie ćwiczeń , ćwiczenie jest pokazywane w sposób że sztangę podciąga się wysoko do brody ...

Mogę prosić o jakiegoś linka bo nie wiem jaka jest ta standardowa opcja bo przeglądam materiały w necie i każda jest inna :D

czyli dla niego do lipca zostac na suscie 450mg c3d i mecie 30mg dziennie i od lipca na odblok . ale kiedy hcg? jak dlugo i jaka ilosc? dla mnie zostac na bombie do lipca, pozniej albo tesc 250mg... ale przez ile tygodni? 3-4? a hcg wogole nie dawac jak tesc? sorry jak zadaje glupie pytania

Ogolnie zmienil bym trening na FBW do splita nie jestem jakos przekonany kiedy lecialem splitem teraz jestem na fbw i lepsze efekty po fbw. Brzuch rob normalnymi cwicezniami sprobuj czegos takiego : Plaska lawka Brzuszki 3x20 powtrzen Brzuszki z skretami tulowia 3x15 *Lawka skosna to samo co powyzej Z kazdym tygodniem dodawaj po 5 powtorzen [...]

[...] że mam wziąć udział w kampanii reklamowej i w przyszły wtorek czeka mnie sesja zdjęciowa. :)) No to motywacja sięgła zenitu, bo forma jest nie najlepsza po uczcie jaką ostatnio prowadziłam. Obcięłam więc sporo węgle, jak przy końcówce redukcji i dwa dni później mogłam już cieszyć się pociętymi czwórkami z rana. 8-) [...]

Witam po przerwie! A więc tak... Po pracowitej przerwie świątecznej i konsultacjach z trenerami ustaliliśmy wprowadzenie nowego systemu treningowego. Oczywiście dalej masuję tak jak zakładaliśmy, gdzieś do połowy lipca. Zobaczymy jaka będzie forma na tamten czas. Waga kręci się w granicach 64,5-65 kg. czyli cel został osiągnięty przed czasem, a [...]

gwarantuje Ci ze bez wzgledu na to jaka sile posiadasz pewnych cwiczen z tych zaprezentowanych przez Tylera i w sposob zaprezentowany przez Tylera nie wykonasz z niczym innym niz pustym gryfem albo takim mikro ciezarem jak on na widok niektorych az mnie stawy bolaly - owszem, machnac taka technika z pusta sztanga to zaden problem, ale zalozyc [...]

Dolacze sie do tematu. Zgodnie z mysla nie ma w 100% dobrej techniki i w 100% zlej. Kazdy cwicza taka technika jaka czuje dany miesien, nawet jesli dla osob trzecich wyglada ona smiesnie i jest zle. I niby kazdy o tym wie, ale skad w takim razie takie chordy osob uprzejmych pomagajacych nowym na kazdym kroku ustawiajacych ich odpowiednio. Czy maja [...]

valmara jaka wisnia?

jw zalezy od roadzaju diety jaka stosujesz , jesli nie sa to jakies wymysly tylko standardowa dieta o obnizonej podazy ww i zwiekszonej bialka , podczas treningu spokojnie mozna pic , podejrzewam ze przeciwskazania pojawiaja sie np podczas diety low carb ...

A i poczytajcie sobie jaką wczoraj sytuacje widziałem. wyszdłem na nocny spacer z psem ok godz 23. Oczywiśce po drodze sklep monopolowy,grupka nafikanych kolesi stoi.I jaden znich taki z metra cięty dojrzał biegnącego chłopaka.Który poprostu sobie późną porą chciał pobigać.Zatrzymał się by się troche po rozciągać skłony do kolan itp. Na to ten [...]

jaką kreatke do tego WHEY PURE 80 i Gainera >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

a jaką ta kretke i w proszku czy tabletkach >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

jaka jest lepsza kombinacja: Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg 30 min po - sniadanie 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg 30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg przed samym snem - bcaa [...]

MIchail - moj problem to jak brac rano l-g z matrixem i po treningu l-g zprofi whey massem czy dobrze bedzie tak : -zaraz po przebudzeniu l-g a matrixa za jakies 30 min zaraz po sniadaniu ?? -i zaraz po treningu l-g razem z profi whey massem (tzn czy wsypac to do jednego napoju ? czy moze najpierw L-g a za 10 min Profi ??) zgory Thx aha ilosc [...]