CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

Demon 3


-gltuamina rano nadczo i bezposrednio po treningu OK PO 3-5G
-kreatyna tuz przed treningiem, a drugi raz nie wiem wlasnie kiedy
JEST WIELE OPCJI- JA OSOBIŚCIE STOSUJĘ OSTATNIO WERSJĘ SUPLEMENTACJI KREATYNĄ OKOŁOTRENINGOWĄ CYLI PRZED I PO TRENINGU -POSTANOWIŁEM TAK STOSOWAC PO KONSULTACJACH Z OSOBAMI, KTÓRYCH ZDANIE JEST WYMIERNE-JEST TO RÓWNIEŻ DOŚĆ LOGICZNE, GDYŻ CZYTAJĄC O DZIAŁANIU KREATYNY MOŻNA (CHOĆ NIEKONIECZNIE) WYCIĄGNĄC TAKI WŁASNIE WNIOSEK
MOŻESZ PSRÓBOWAĆ TEŻ RANO I PRZED TRENINGIEM LUB
RANO I PO TRENINGU
-bialko przed snem OK
Tak będzie dobrze?
Ile gram Carbo sosowac do kreatyny przy kazdej porcji 40G/400ML (mam tendencje do odkladania tluszczyku)?W SUPLEMENTACJI OKOŁOTRENINGOWEJ WĘGLOWODANY MAJĄ IKŁĄ SZANSĘ NA ODŁOŻENIE Do tej pory bialko, które jadlem to ovopol, ale mi się konczy i zastanawiam się, czy nie kupic jakiegos innego SPRÓBUJ KONCENTRAT SERWATKI, dobrego i taniego C0OŚ TAKIEGO ISTNIEJE TYLKO W BAJAKCH. Możesz mi cos polecic? Bialko stosuje tylko przed snem, bo w trakcie dnia dostarczam je z pozywienia. Proszę o pomoc.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy lepsze efekty. Dobrze bedzie, jesli przez 4 dni bede przyjmowal 4 porcje kreatyny? Nie znam jeszcze rozkladu treningow w cyklu IV, ale jesli bedzie tt-w-tt-ww, to czy w ten dzien wolny pomiedzy treningami mam tez spozywac 4 porcje kreatyny, czy mniej? A glutamine wlacze raczej do cyklu dopiero po fazie nasycenia.

MłOdYY, z tego co czytalem to jesli kreatyne spozywa sie tuz przed treningiem to jest ona bezposrednio wtlaczana do miesni. Wyczytalem to w Muscle.

Demon3

A moze jednak kreatyne jesc przed i po treningu, a glutamine tylko 1 raz dziennnie- rano nadczo?

Demon3

michail jak to jest z bcaa polecasz na noc brac ? Zalozylem posta na ogolnym ale tam sa zdania podzielone i nie wiem dalej czy brac czy nie
Dlatego pomyslalem ze ty mi doradzisz czy brac czy nie ? Dodam jeszce ze biore 30 min przed treningiem i na noc i teraz nie wiem czy dalej brac na noc czy odpuscic bo jem jeszcze bialeczko 30 min przed snem.

Pozdrawiam

zakupilem zestaw (ten do 200zl) dla grupy 2.Mam brac to wedlug tej rozpiski na poczatku tego topicu?Mam modem i nie zabardzo moge przegladac forum bo dlugo to zajmuje...Czy nadaja sie te odzywki do treningu ktory teraz bedzie dla grupy2?

MIchail - moj problem to jak brac rano l-g z matrixem i po treningu l-g zprofi whey massem czy dobrze bedzie tak :

-zaraz po przebudzeniu l-g a matrixa za jakies 30 min zaraz po sniadaniu ??

-i zaraz po treningu l-g razem z profi whey massem (tzn czy wsypac to do jednego napoju ? czy moze najpierw L-g a za 10 min Profi ??)

zgory Thx aha ilosc jaka brac mam jzu wyliczona tylko wlasnie sposobu nie moge wyczaic ;-P

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Mam takie pytanie. Mam L-G bialko i bulka. l-g bede bral rano i po treningu 4g bialko po sniadaniu i na noc po 35g., a bulka po treningu ok 80g. a jak zrobic w dni nietreningowe ??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

CZe mam pytanie co jakie odzywki wziąść najlepiej na cykl 4 w grupie II??
Chodzi mi o dokładne firmy i produkty!! Nic wcześniej nie brałem!!

ODPOWIEM RANO

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

oki luzik czekam z niecierpliwoscia

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!