-gltuamina rano nadczo i bezposrednio po treningu OK PO 3-5G
-kreatyna tuz przed treningiem, a drugi raz nie wiem wlasnie kiedy
JEST WIELE OPCJI- JA OSOBIŚCIE STOSUJĘ OSTATNIO WERSJĘ SUPLEMENTACJI KREATYNĄ OKOŁOTRENINGOWĄ CYLI PRZED I PO TRENINGU -POSTANOWIŁEM TAK STOSOWAC PO KONSULTACJACH Z OSOBAMI, KTÓRYCH ZDANIE JEST WYMIERNE-JEST TO RÓWNIEŻ DOŚĆ LOGICZNE, GDYŻ CZYTAJĄC O DZIAŁANIU KREATYNY MOŻNA (CHOĆ NIEKONIECZNIE) WYCIĄGNĄC TAKI WŁASNIE WNIOSEK
MOŻESZ PSRÓBOWAĆ TEŻ RANO I PRZED TRENINGIEM LUB
RANO I PO TRENINGU
-bialko przed snem OK
Tak będzie dobrze?
Ile gram Carbo sosowac do kreatyny przy kazdej porcji 40G/400ML (mam tendencje do odkladania tluszczyku)?W SUPLEMENTACJI OKOŁOTRENINGOWEJ WĘGLOWODANY MAJĄ IKŁĄ SZANSĘ NA ODŁOŻENIE Do tej pory bialko, które jadlem to ovopol, ale mi się konczy i zastanawiam się, czy nie kupic jakiegos innego SPRÓBUJ KONCENTRAT SERWATKI, dobrego i taniego C0OŚ TAKIEGO ISTNIEJE TYLKO W BAJAKCH. Możesz mi cos polecic? Bialko stosuje tylko przed snem, bo w trakcie dnia dostarczam je z pozywienia. Proszę o pomoc.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473