jaką

Jaka kaloryke w końcu przyjęłaś? Pamiętaj że to głównie dieta będzie miała wpływ na to czy osiągniesz swój cel. Jak wypisujesz trening to dobrze by było wpisać jakie obciążenia były na poprzednim treningu

To może lepiej zostawić kaloryke taka jaka była 2300/1900 tylko makro poprawić na wyższe białko niższe tłuszcze?

Sylwetka zdecydowanie na plus :-) Rób zdjęcia jak najczęściej, nawet jeśli nie chcesz wrzucać do dziennika to rób to dla siebie, później będzie fajnie wrócić do tych starych fot i zobaczyć jaką drogę się przeszło :-)

Jaka suplementacja ? : D bałkan dalej leci ?: )

Poszło nawet lepiej. Ale nie mam jeszcze takiej siły jaką bym chciał. Miałem po 170 dać już po 3 powt ale coś mnie podkusiło i 190kg rownież zrobiłem x 5 i 210 ledwo x 2. Teraz zmniejsze repsy już wcześniej i będę robił max na 3. Spróbuję takiej techniki.

nie probuj tak czesto niema sensu. przed ta przerwa, wiesz jaka sprobujesz i sie wtedy dowiesz nawpewno bedzie ciut lepiej niz teraz czy za tydzien bo czasu jeszcze troche jest :P

Ja pierdykam, jaka meczarnia. Ciekawe czego nie dogotowalem. Rozrywa mnie od srodka jux ze 4 godziny. W związku z tym, ze ładnie idzie to chyba przeciągnę lekko tą kreatynkę :D W przyszłym tygodniu jeszcze taka rampa 3 i dokładnie 3 września podejście pod 160kg i off od WL ciężkiego na jakiś czas. Zamieniam wtedy wszelakie sztangi na hantle i [...]

Hehehe :D Uśmiech kobiety to druga najpiękniejsza rzecz jaką kobieta potrafi zrobić ustami :-)

Tak uwielbiany dzień nóg dzisiaj o dziwo bardzo mnie zmasakrował. Na maszynie z górnym wyciągiem udało mi się zrobić żurawia. Jaka masakra :-) Jak wychodziłem to wyglądałem jak upośledzony bocian paralityk, do tego 5s12p przysiadów na mniejszych ciężarach, wypychanie na suwnicy, stopy równolegle do siebie, 4s15p, prostowanie siedząc, 4s15p, i [...]

A jaka cena?

Jestem już właściwie gotowa, po długich przemyśleniach. Proszę teraz Was o wypowiedź, ale taką obiektywną, a nie kierującą się tylko regułami diet ckd czy skd czy innymi. Wymyśliłam sobie coś pośredniego, między ograniczeniem kalorii a ograniczeniem węglowodanów, a właściwie ograniczenie jednego i drugiego. Policzyłam według wzoru: 83kgx24=1992 [...]

ckd jets najlepsza dieta jaka stosowalem;] w miesiac czasu spadlo prawie 10kg fakt ze przy wadze 91kg jechalem na okolo 1500kcl :] ale oplacalo sie i powiem wam ze rece mi wogle nie schudly nie wiem czemu :) tylko z pasa spadlo z 90 na 80 i udo z 64 na 54 no ale to bylo 3 miesiace temu i mase robilem przez ten okres i +6kg do przodu i [...]

BIGuś, jaką robotę masz na myśli o 23 godzinie??? No, chyba że to propozycja....

a co robi? Agencie, widzisz jaka dobra taka dieta, sa przynajmniej okresy ladowan... pozdrawiam cieplutko

Wydaje się być pyszny. To jeszcze mi powiedz na jaką to blaszkę, dużą czy małą i jak długo ma siedzieć w piekarniku i w jakiej temperaturze.

hey Olago, podstawowy blad w mysleniu: skora latami sie gromadzilo zbedne kg trzeba je bedzie dlugo gubic... Co nagle, to wiesz, po diable... ja poltora roku temu w pasie i nazwijmy to tyleczku, mialam 10cm wiecej...i czasem mam chwile slabosci, czasem te chwile trwaja dluzej, ale generalnie zmieniam nawyki, ucze sie jesc zdrowiej... nauka umiaru, [...]

Dzisiaj trening jest ostatnią rzeczą na jaka mam ochote. Sikam cały dzień, łeb mi na.. no, mam migrenę. Wegli mi się chce jak jasna ... chociaż łyknęłam chrom. Przetrwać jeszcze jutro i jakoś poleci Oj, żle jest przerwać diete, bo powroty są bolesne... Ale nie dam się. Też chcę marudzić, że spodnie ze mnie lecą ( póki co raczej znajdzie się kilka [...]

tasiu a jaka diete teraz stosujesz?

Quazar-a jaką masz dietkę, mało katującą?? Ja doszłam do wniosku, że wystarczy mi 2kg/miesiąc, wtedy schudne za rok, ale wiadomo-święta po drodze .

wyuzdanie..perwersja...hmm.. chlopcy ....jaka mila atmosfera dzien dobry chcialam tez powiedziec