jaką

[...] przez tę kontuzję... ale kierwa przecież z drugiej strony Kochana mamy czas! gdzie tu się spieszyc? przecież tak czy siak się wylaszczymy- jesteśmy na najlepszej drodze jaką mogłybyśmy tylko obrac :-)) wiem doskonale jak to jest z tą nudą.. masz rację z planowaniem czasu- jak się jest zajętym to nie myśli się o głupotach czyt. jedzeniu :-) a [...]

Ovejka :-) oooohhh ja dobrze wiem, jaka jestem panikara :-D ciesz sie, ze nie widzialas mnie w momentach rozpaczy, siedzenia na lozku i robienia nieszczesliwych min %-) ale jakos tak powaznie, jak patrze na brzuch to wydaje mi sie, ze wrecz na plus.. a 2 tygodnie kurkumo-kozieradko-meliso-itd-wania ma byc przeciez wlasnie po to, zeby sie tego [...]

Witam wieczornie :-) Dzisiejsza micha uboga troszkę w węgle.. a to dlatego, że miałam wpitalać marchewkę, a zapomniałam wziąć ją ze sobą a całe popołudnie byłam już poza domem.. Co w takiej sytuacji najlepiej zrobić, żeby dobić troszkę węgli? Co mogę zjeść tak na szybko? Czy w takiej sytuacji lepiej po prostu odpuścić? Owoca już nie zjem, bo [...]

moCCa, dzięki Kochana! :-* ale właśnie chodzi o to, że mnie się wydaje, że wcale nie jest szczupło.. tu jest problem właśnie ;/ że patrzę na siebie i nie widzę takiej sylwetki, jaką chciałabym mieć.. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-15 11:30:40

Witam ponownie, Dość długo mnie tutaj nie było ale wracam do treningu po ok roku przerwy od czegokolwiek związanego z siłownią. Waga na chwilę obecną 110kg. Najniższa waga jaką miałem to 99kg. Czas na rekompozycję - priorytety. 2 tygodnie temu odpalony cykl + wprowadzona suplementacja. Suplementacja: - olimp multiwitamiana - dicoflor - epic pro sw [...]

[...] i wodotryskiem Tylko jak puścicie mi jakieś discopolo to filmik ląduje w koszu Co do ćwiczenia w domu z ciężarami - to jest jak ćwiczenie na siłowni, tylko lokalizacja inna. Mi chodzi o treningi w domowych warunkach bez specjalistycznego sprzętu, lub z symbolicznym. Generalnie chodzi o taką partyzantkę jaką pokazuję w propozycjach treningowych.

mogę startować? Jaka mniej więcej tematyka? Zmieniony przez - Skubol w dniu 2008-06-26 11:46:19

Wenzon ja tak nie ćwiczę że 1000 brzuszków itp. bo wiem po tylu latach na czym trening się opiera no i czasu nie ma. 3 razy w tyg. trening siłownia jeżeli mam czas to na siłowni jeżeli nie to w domu i 3 razy w tyg. trening aerobowy.Obecna waga jaką mam mi pasuje :) ok.75 kg Pozdrawiam

sobie ****a obejrzcie pierwsza chwile prawdy i z jaka "forma" coponiektorzy pozniejsi bossowie z tego dzialu wbijali konkretne cykle...

decyzja jak decyzja ;), jaka była taka była Wymiki zarówno serca jak i prób wątrobowych nie są podwyższone, przez liczne leki, kondycja nie spadła zrobie jeszcze nerki i testosteron jak bede w polsce. Wtedy bede mógł powiedziec czy ta decyzja sie odbije na mnie, czy nie.

Dziś zrobiłam znów pomiary: Fałdy nie zmieniły się zupełnie od ostatniego razu, kiedy je mierzyłam, czyli w połowie grudnia: brzuch-16mm udo-18mm triceps-19mm pod łopatką-14mm obwody: udo-59 pas-69,5 biodra-91 pod biustem-79,5 łydka-39 biceps-29,5 Ale czuję jakby z obwodów mi więcej poleciało. Natomiast waga jest masakryczna. Zważyłam się po raz [...]

jaka ladna temperatura Kiedy pomiary? wez nie przesadzaj z niepelnymi przysiadami, maja byc pelne, nikt ci nie kaze ATG ale normlanie przysiadz 3 lata robie przysiady glebokie i ani centymetra wiecej w biodrach od tego nie dostalam

Z tą sztanga na hakach, to naprawdę niezłe rozwiązanie, bo możesz sobie ustawić na takiej wysokości jaka Ci pasuje. A obciążenie na wiośle, to dla mnie chyba też za duże. Niby dałam radę, ale nie czuję się usatysfakcjonowana (to tak jak z przysiadem było). Powodzenia na dzisiejszym treningu. I też się cieszę.

[...] źle wpływał. Ja wprawdzie praktycznie go nie jadam, ale wieczorem jadłam twaróg. Spróbuję go na razie, przynajmniej na tydzień, wyrzucić z diety i będę wieczorem jadła jakąś tłustą rybę. Wyrzuciłam też ze śniadania jajka, tzn. żółtka. Nie zaleca się tego tłuszczu przed treningiem i chociaż nie było go tak dużo (bo to jedno jajko), to [...]

Iza przejrzałam trening u Asariah. Kilka ćwiczeń musiałoby pójść do wymiany. I mam kilka pytań. Pon: klatka+plecy A1 wyciskanie na płaskiej 6/6/5/5/3/1 A2 rozpiętki na płaskiej 6/6/6/6/4/4 B1 wiosło sztanga w opadzie 6/6/5/5/3/1 B2 Ściąganie drążka 6/6/6/6/4/4 (nie będę miała wyciągu, co w zamian?) Czw.: nogi A1 Przysiad 6/6/5/5/3/1 A2 Suwnica [...]

Pon: klatka+plecy A1 wyciskanie na płaskiej 6/6/5/5/3/1 -Rampa do jednego powtorzenia patrz nizej A2 rozpiętki na płaskiej 6x4-6 to jest lezejsze cwiczenie robione w serii laczonej czyli bez przerwy, na dobicie, przerwa 2 minuty po parze B1 wiosło sztanga w opadzie 6/6/5/5/3/1 B2 Ściąganie drążka 6/6/6/6/4/4 (nie będę miała wyciągu, co w zamian?) [...]

44kg, oj super ale jaka walka . Podziwiam A nie za malo tluszczu bylo wczoraj? Jak zmniejszałaś kalorie trzeba było obciąć białko, albo weglowodany. Zreszta jak sie lepiej czujesz, zle nie jest... chociaz pamietaj by tego tluszczu bylo zawsze przynajmniej 20% wartosi kalorycznej, nizej juz nie schodz

hej hej! jaka ladna wypiska kiedys bralam therm line ale nie trzymalam diety i cwiczen wiec nic mi nie dalo- teraz się sobie nie dziwię nawet nie przeczytalam dokladnie ulotki smieje sie z wlasnej glupoty. za to teraz czytam wszystko zanim zaczne stosować. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-12 20:38:18

strongmen!Tak,wszystko ladnie,pieknie.Zapomniales tylko o jednym...MISTRZEM TRZEBA SIE URODZIC.W sporcie okreslaja to-TALENTEM. (Tylko spokojnie!Ja nie neguje ciezkiej pracy,jaka wklada przecietny(w porownaniu do najlepszych)zawodnik,ktoremu udaje sie czasem wdrapac na szczyt(przynajmnie na 5min)).

Witam pjax, Jaką drogą kontaktujesz się z Mariuszem? Wiadomo z tą aferą Filleborna jest troszki zamieszania...