SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Redukcja tkanki tłuszczowej [110kg] strona 10

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 106867

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86057
PolskiKoks już tłumacze w podskokach!

Zacznijmy od tego - patrząc na Twój avatar stwierdzam, że masz formę do pozazdroszczenia... ale widzę też, że nigdy nie miałeś przed sobą aż tak długiej redukcji . Twój post pokazuje, że takich osób nie rozumiesz a jedynie powtarzasz to co jest przyjęte czyli duży BF nie ma mocnych ładowań. W ogóle w swojej wypowiedzi nie zwróciłeś uwagi na sposób tego ładowania... jak mogłeś użyć określenia nawpieprzać? Mógłbyś go użyć wówczas gdyby leciały kebaby pizze itp a to było czyste ładowanie, planowane i celowe.
Opierało się na węglowodanach złożonych w głównej mierze... tak w ogóle wiesz jak jest z sytością bez prawie grama tłuszczu? - jej nie ma. Jesteś pojedzony na chwilkę i zaraz czujesz głód więc wpieprzaniem bym tego nie nazwał...ani zaspokajaniem ani wymówkami itp. Jesz cały dzień niby węgle a tak jak by bez smaku...

Wole sobie robić te śmieszne ładowania i lecieć jak lece niż się wypalić po miesiącu i rzucić na 5 czekolad 5 paczek chipsów itp... popatrz na to szerzej i nie, że ja Cie hejtuje albo coś i chce wdawać się w przegadywanie bo wiem, że spotkam się z argumentem jak ktoś tak wyglądający ma racje... Staram Ci się tylko pokazać, że punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Ty siedzisz w formie, takiej redukcji nie miałeś więc nie wiesz co czuje osoba taka jak ja, tak samo jak nie wiem co czuje ktoś w takiej formie jak Ty.

Ładowanie raz na dwa tygodnie ma na celu
- Poprawę pracy mojej tarczycy
- Uzupełnienie witamin, których mogą być małe braki
- Uzupełnienie glikogenu
- itd
Takie celowe ładowanie pomaga... bo daje powera na kolejne 2 tygodnie. Waga leci cały czas w dół, psychika jest oki i wszystko działa jak w zegarku.

Za powodzonka dziękuję i będę dawał z siebie maxa
Pozdrawiam!



Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-14 14:16:21

Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-14 14:17:36
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2873 Napisanych postów 5584 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82862
Ważne że jest efekt.
Fakt, ładowanie do ładowania nierówne.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 512 Napisanych postów 1849 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208807
Rozumiem i przekonałeś mnie swoją wypowiedzią. Dobrze wiem jak odczuwa się ładowanie wysokich ww bez tłuszczu - niby brzuch pęka od żarcia, a sytości zero. Jeżeli takie ładowanie jest co 2 tygodnie i służy temu, żeby się nie wypalić(również psychicznie), bo zmierzasz do znacznie lepszej sylwetki to zwracam honor. Swoją najdłuższą redukcję miałem od ok. 16 do 6% tłuszczu i zajęła mi 5 miesięcy. Coś tam wiem jak deficyt działa na ciało i głowę.

Ciśnij dalej i nie poddawaj się
będę zaglądał
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86057
Uff ten brak czasu... ale jest tak jak obiecałem wrzucam zdjęcia szamki!

Wczoraj wpadł bdb trening siłowy - według rozpiski wcześniej (modelujący) eh ledwo żyłem... to, że ostatnio kilka treningów wypadło i to ze jestem ogólnie podmęczony sprawiło, że trening wchodził 2x ciężej... i czuje go 2x mocniej.

Dzisiaj wpadło poranne cardio 50 minutek

Na ten tydzień plan jest taki:
pon - metaboliczny
wt - metaboliczny
śr - metaboliczny
cz - wymuszony off
pt - cardio
sb - modeulujący
nd - off

Ogólnie od 2 tyg wymiary w miejscu z jednej strony mnie to cieszy ze nie idzie do góry z drugiej martwi bo troszkę czas ucieka... no ale niestety zawodowo nie mogę sobie pozwolić na off... praca na etacie + porwadzenie własnej firmy + inne sprawia, że dziennie zajmuje 14/15h ...a szczyt sezonu dopiero się dla mnie zbliża...

ale nic będę cisnął w miarę możliwości...

Zdjęcie porannej szamki - jajecznica orient! rewelacja - duuużo warzyw duuużo curry chilli itp ciekawa opcja + zsiadłe mleczko dla zdrowych jelitek

Jadłospis cały czas trzymany w 99% czasem zdarza się niestety, że w ogóle nie zjem i musze to wepchać w 2 posiłkach... ale popracuje nad tym!





Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-19 22:36:18
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86057
Wrzucam jeszcze zdjęcie dzisiejszej zupki do obiadku - Dyniowa! Rewelka! Super urozmajcenie!





Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-19 22:38:33
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15
Życzę powodzenie! Ciężka praca przed Tobą, ale na pewno dasz radę !
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976
Warto mieć na uwadze, że im niżej schodzimy z poziomem tkanki tłuszczowej, tym trudniej jeest o widoczne zmiany po każdych pomiarach.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86057
Hejka!

Zmiany w jadłospisie! - Całość ułożona tak aby optymalnie wpisywać się w mój plan dnia...

Okno 19-22

Pierś z kurczaka/indyka pojedyncza 300g
5 jaj
500g owoców + 50g dżemu 100%
200g węgla złożonego (ryż,kasza,wafle)
Warzywa

Co do treningu to 3x w tygodniu metaboliczny całość uzupełniona spacerami i koszykówką ;)
Lecimy!
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976
Nie do końca rozumiem co to jest. Okno 3 godziny to gruba przesada, a rozpiskę diety należy wrzucać według regulaminu działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86057
Witam ponownie,
Dość długo mnie tutaj nie było ale wracam do treningu po ok roku przerwy od czegokolwiek związanego z siłownią.
Waga na chwilę obecną 110kg. Najniższa waga jaką miałem to 99kg.
Czas na rekompozycję - priorytety.
2 tygodnie temu odpalony cykl + wprowadzona suplementacja.

Suplementacja:
- olimp multiwitamiana
- dicoflor
- epic pro sw
- omega 3
- kompleks witB
- witamina D - 8000

W wolnej chwili wrzucę zdjęcia i zaczynamy od nowa zabawę chociaż nie wiem czy to jeszcze w tym dziale biorąc pod uwagę inne środki używane oprócz suplementacji.

BTW jak teraz patrze na swoje stare zdjęcia to jednak bydle byłem


Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2021-11-12 08:54:37

Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2021-11-12 09:03:14
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Seria pytań o pierwszą redukcję

Następny temat

Wpływ cukru na budowanie masy mięśniowej

electro
Polecane artykuły