Redukcja tkanki tłuszczowej [110kg] strona 10

Olej sezamowy - taniej wychodzi ziarno sezamu

Daj znać, czy na tym oleju dobrze się smaży i nie śmierdzi, ostatnio trafiam na nie ładnie pachnące oleje koko...:/
Wrzucaj zdjęcie jedzonka też do działu KUCHNIA SFD, do tematu - Zdjęcia naszej szamy

a to zdjęcia dzisiejszych zakupów
trochę indyka, kuraka, boczku, warzyw itp.




Jeżeli chodzi o olej sezamowy to nie poddaje go obróbce termicznej. Wszystkie oleje przyjmuje w formie zimnej do sałatek lub z kieliszka.
Jedynie do smażenia używam olej kokosowy i masło klarowane. Tak, że nie pomogę :(


Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:06:34

Pierwszy posiłek w oknie
3 jaja
85g boczku wędzonego
20g oleju kokosowego
100g awokado
10g oliwa
+ warzywa i przyprawy

Cebulka świetnie ściąga z patelni cały tłuszczyk






Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:32:04

Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:35:13

Wczorajszy trening juz po korektach całego planu

5 minut orbitrek rozgrzewka

Przysiad bez obciążenia 10x
Wyciskanie hantli leżąc 10x 12kg

Wszystko robione w formie treningu metabolicznego 10x powtórzone obwody bez przerw.
Byłem bardziej dojechany niż po pompowaniu przez godzinę na siłowni bo tempo treningu było ogromne

Po treningu spacerek ok 1,3-1,5km bardzo wolnym tempem.

Dzisiejszy trening również w formie treningu metabolicznego ok godziny 17:30

Wiosłowanie sztangą w opadzie x10
Wyciskanie na barki hantle x10

Całość 10x bez przerw

Po treningu wypad do lasu na szybki marsz ok 20-30 minut o ile znowu nie pojawi się dyskomfort spowodowany łydkami



Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-17 09:57:52

Dajesz!
Widać motywacji Ci nie brakuje.

Dzięki!
Oj nie ja się dopiero rozkręcam!

Będę co jakiś czas wrzucał posiłki tak, że warto zaglądać.

Wczorajszy trening zaliczony wpadł jeszcze spacerek o 22:10 ok 1km
Trening bardzo udany przy 3 obwodzie zaczęło odcinać prąd ale dotrwałem do końca.
Po treningu głównym wpadło jeszcze mobility dość porządne ok 30 minut.

Co ciekawe samopoczucie rewelacyjne w ogóle nie czuję deficytu kalorycznego a do tego cera uległa znacznej poprawie, wszystkie zmiany skórne ustąpiły.

Dzisiaj 3 dzień treningu metabolicznego

Martwy ciąg x10
Pompki w klęku podpartym x10
x10 bez żadnej przerwy pomiędzy

Jeżeli będzie wena to dzisiaj może wrzucę fajną opcję brokuła zawijanego w boczek a jak nie to bankowo przez weekend

Jedziemy!

Zdjęcie po porannym spacerku 20 minut takie na szybko robione sprzętem najwyższej jakości





Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-18 09:04:34

Przypomnij mi badałeś piersi? Nie ma w nich guzków?

Jak dotykam to jedyne co czuje to tkanka tłuszczowa żadnych guzów nie wyczuwam ani kulek. Zawsze jak zabijałem wagę to dopiero pod koniec schodziły. Lekkie gino pewnie siedzi ale to raczej mocne bardzo mocne lipo góruje. Na tą chwilę skupiam się na redukcji a na koncu bede myślał nad tymi rzeczami.

Jak coś to zawsze może być ciach i po sprawie

Na tą chwilę czuję, że z dnia na dzień wyglądają lepiej szczególnie rano a największą różnicę odczuwam w pasie


Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-18 17:48:59

Rozumiem chęć uzyskania szybkich efektów, ale.. Skoro nie są to pierwsze takie wahania wagi, to szczególnie skupiłabym się także na kondycji skóry. I to w zakresie profesjonalnych zabiegów z zakresu kosmetologii. Szybiki ubytek tkanki tłuszczowej może spowodować, że skóra nie będzie w stanie się obkurczyć. I tutaj już "ciach" nie jest takie proste i bezproblemowe.