jaką

30.10.2014 Tydzień 3 TRENING Czwartek: plecy Czwartek: plecy+brzuch 1. Podciąganie na drążku R6+2 serie regresu 12xcc/ 6x5kg / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x7,5kg + 2 serie regresu 12xcc/ 6x2,5kg / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x10kg + 2 serie regresu 12xcc/ 6x2,5kg / 6x5kg / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x7,5kg / 6x10kg / 6x10kg + 2 serie regresu 2. Wiosło [...]

Jabłka zostaw, bo pektyny są potrzebne do regulacji trawienia i usuwania metali ciężkich z organizmu. Staraj się nie zastępować witamin naturalnych proszkami i tabletkami, bo nigdy ich tyle nie wchłoniesz co z naturalnego jedzenia. Warzyw możesz jeść do oporu, szczególnie te z niskim IG. Niczym ich nie zastępuj. Na zdjęciach widać, że talia [...]

Jezeli chodzi o diete to ukladalem sobie ja zawsze sam wg. dziennika posilkow i ma to swoje efekty, teraz trzymam sie na oko i efekty sa takie jak zamierzone - tutaj nie szukam pomocy. Staz na silowni zerowy, ale z przerwami od 3-4 lat sala cardio orbitrek, bieznia, rowerek + normalny rower (trasy 30-50-100km). Chce zaczac robic FBW dlatego [...]

[...] brzuchu nie miałem, dlatego motywacja jest ogromna. widać różnicę szkoda że mało mięcha ale smalcu mniej niż na początku Pamiętam jak w tamtym roku najpierw zacząłem trzymać jaką taką dietę, a następnie już dość mocno zmotywowany przystąpiłem do pierwszej redukcji. Wydawało mi się wtedy, że mam dużo mięsa i jak się wytnę to będę tak samo duży, [...]

[...] i stosujac np 5cio krotna dawke zalecana wit c (5x200mg) dziennie rano na czczo to cos to da ? Czy bedzie po tym AZ taki efekt ? czy tylko moze a nie musi pomoc ? Moze troche chaotycznie napisane ale chodzi mi o to jaką "ważność" pelni wit C w zbijaniu kortyzolu ? Pytam bo nie ukrywam, ze jestem w podobnej sytuacji co zalozyciel dziennika...

BIgger: zainteresowala mnie twoja wypowiedz. Piszez ze 10 gram - to dotyczy sie mono... W takim razie skoro na opakowanie piro by OLIMP pisze 7-8 kapsow w skali dnia , co daje 5-6 gramow (nie chce mi sie teraz liczyc ) w skali dnia, to powiedz mi jaka ilosc nie zostanie splukana jesli wezme wiecej. Tzn - czy sa przeciwskazania do brania powiedzmy [...]

No to mi sie to bardzo potoba Pan Ambroziak pisal ze nie ma jeszcze jakiejs szerszej dokumantecji o ilosci zazywania itp... Wiesz moze Bigger z wlasnego doswiadczenia jaka dawka piro bedzie kopiaca dawka - przynoszaca efekty a niekoniecznie uciekajaca do kibla? Powiedzmy taki max? Dobra.Koncze juz marudzic.Puki co jade na 10 gram mono + 8 piro i [...]

[...] mieni się "ostatnim bastionem polskości na Śląsku" i wyznaje eufemistycznie rzecz ujmając antypatie do hanysów. Nie jestem kibicem Legii, doceniam tylko ich siłe jaką dysponują w tej rundzie pod wodza tego trenera. Doceniam również kibiców Legii i uważam ich obok Lecha za najlepszych w Polsce. Szanuje kluby które mają kibiców, w takim [...]

? poka linka <albo objasnij bo nie wiem jaka oprawa byla itp >

A ja się chciałem pochwalić paczuszką jaka domnei dziś przysżła ze sklepu Lecha Coś pięknego

pamietacie bramke jaka strzelił Turinie Jelen? no wlasnie

Ważne że są trzy punkty, zobaczymy jaką grę pokażą Legia i Wisła w tej kolejce.

Smuda dostał propozycje zostania trenerem Celticu.jestem bardzo ciekawy jaką podejmie decyzje

[...] doskonale pasuje na ambasadora FIFY - jest młody, perspektywiczny, stawia sobie wysokie cele i osiąga sukcesy. A poza tym jest graczem, a kto jak nie gracz wie najlepiej, z jaką grą warto spędzać wolny czas. FIFA 10 w połączeniu z entuzjazmem i energią Roberta to będzie prawdziwa mieszanka wybuchowa - powiedział przedstawiciel Electronic Arts [...]

- To, że ostatnio gram na prawej obronie nie sprawia mi kłopotu. Nie ważne, jaką pozycję na boisku zajmuje, daje z siebie wszystko i robię to co trener mi każe. Tym bardziej, że zarówno w meczu z Koroną jak i Club Brugge wystąpiłem na prawej obronie i wygraliśmy te spotkania, a dodatkowo nie straciliśmy w nich bramki. W niedzielę nie spodziewam [...]

hrhrhr, jaka stawka?

Tak jak i nie można mieć pretensji do Lecha za to, że w DWUDZIESTU DZIEWIĘCIU kolejkach zdobył więcej punktów . Obecna ciapciowata postawa Wisły pokazuje, jaka to frajerska drużyna i pewnie podobne tłumaczenia słyszelibyśmy po przegranych z mistrzem Mołdawii eliminacjach do LM...

To dziwne bo ja oglądając ten mecz słyszałem kibiców Lecha. A kulminacja pomyłek to chyba nie była bo pamiętam kilkanaście kolejek wstecz jaka była fatalna kolejka pod względem sędziowania. Wiem, że jedni widzą więcej w momencie gdy decydują się losy mistrzostwa ale tak już jest u nas nie tylko piłka stoi na słabym poziomie ale i również [...]

No zobaczymy jak będzie ale Lech ma duże szanse awansować (czego Wisła tyle czasu nie mogłą dokonać) Z Lecha odejdzie Lewandowski ale za jego miejsce przyjdzie Rodionov który jest wg mojej opinii lepszy od Lewego a jaka będzie rzeczywistość to pokaże kolejny sezon ale wątpie żeby jeszcze jakiś kluczowy zwodnik odszedł typu Peszki czy Stilicia

[...] Co ważne od początku obie strony &#8222;trzymały poziom&#8221;, można więc wierzyć, że racje obu stron zostały zrozumiane. Szczególnie jeśli weźmiemy pod uwagę z jaką zawziętością przegoniony został wścibski paparazzi z gumowym uchem &#8211; panowie piłkarze, czemu tak nie na boisku?..." W 78minucie w meczu Bośni i [...]