jaką

Waze ~97kg, jeszcze z kilka miesiecy i dobobije do 105 - powoli i do celu. Ps. Jesli w lapie zimnej masz 50 to w przedramieniu tak jak pisalem powyzej 4x cm musi byc. PS2. Wiem ze zdjecia w ogole nie oddaja tego jak sie wyglada w rzeczywistosci :) - mnie ruszyla tylko dysproporcja przedramion do ramion jaka podales.

Faktycznie ciężko pogodzić biegi z treningiem siłowym na sali , ale próbuję to wypośrodkować . Celem nie jest robienie masy mięśniowej takiej jaką często widuje na siłowni , kiedy pomiędzy przyrządami przechodzi sie bokiem bo frontem się nie da . :) Siłownia dopiero 3 m-c . Chcę po prostu dobrze wyglądać a jeśli chodzi o definicję siły o której [...]

Celem nie jest robienie masy mięśniowej takiej jaką często widuje na siłowni , kiedy pomiędzy przyrządami przechodzi sie bokiem bo frontem się nie da . :) Siłownia dopiero 3 m-c . heheeh, zawsze mnie śmieszą takie stwierdzenia nowych na siłowni, albo kobiet, nie będę chodziła na siłownię bo nie chcę wielkich mięśni i nic się nie bój, [...]

jaka jest dlugosc czesci chwytowej gryfu? Maty azurowe jeszcze sprzedajesz? Zmieniony przez - hator w dniu 2010-02-14 14:02:55

Jaka ta ławka i skad jestes ?

top 3 zapewne bedzie robert kafel i ten abbaa.. Tylko ciekawe jaka kolejność...

Siemka po kilku miesiącach nieobecnosci powróciłem na chwile, aby wypytac Was o tribullusa cos wyszło nowego? jaka firme wybrac itd? no i zeby cena była przyzwoita dzieki

jaka "lipa" ? to ciagle jeden z najproporcjonalniejszych i najprzyjemniejszych sylwetek w dobie kotleta itp . Chyba nikt normalny nie oczekuje od kulturysty na masie pocięcia wszędzie i żył na każdym mm skóry.Jak na moje oko to i tak delikatna masa ,w porównaniu do reszty zalewającej sie na maks a jak ktos ma wątpliwości choćby do [...]

Jaką oliwę walisz - jakąś "biedronkową" czy droższą, lepszej jakości? pzdr, dużo zdrowia na święta

Info ze strony organizatora , odnośnie sztangi jaka będzie używana do martwego ciągu. /SFD/2018/7/20/04893cba1c7b460a91336e4946f8b321.jpg

Witam. Czy 19-letni zawodnik może wystartować w kategorii juniorów? Czy tylko sub-junior? Dziękuję z góry za odpowiedź, pozdrawiam :) Zmieniony przez - ElSroczka w dniu 2018-11-02 06:06:11 Zawodnik startuje w takiej kategorii jaka wynika z jego wieku...

Szczerze mówiąc nie mam pojęcia o konstrukcji ławki. Jaką mógłby Pan doradzić ławkę do 800 zł ze stojakami osobno tak jak w zestawie TYTAN I, niekoniecznie z wejściem na modlitewnik i ze stacją na nogi?

Kiedy tak właściwie wysłaliście ławkę i jaką firmą kurierską jeśli można wiedzieć?Bo fajnie by było jakby jutro przyszła. To bym na niej trening przeprowadził i zdał relację jak mi się ćwiczyło.

hej dorzucam moja,: laweczka ma nazewe swojska katapulta jak na niej pocwiczysz to jestes wyyebany w powietrze gdzie mam odebrac nagrode? p.s.:zapomnialem napisac wage jaka na niej cislem,na poczatku malo 160 kg ledwo cislem,ale po 2 latach cwiczen cislem juz 220kg bez koszulki,bo koszulke brat zabral jak szedl do wojska,prosze mnie dac w ankiecie [...]

Marku jak już tu jesteś to powiedz jaka jest forma magnezu w High KIcku bo pytałem juz jakiś czas temu ale nikt nie odpowiedział.

Same produkty, dobrane dobrze. Dokładnie Ci nie pomogę w wyborze, ale napisze swoje 2 zdania na temat tego: Tylko teraz nie wiem z jaką dietą ruszyć. Redukcja? Masa? Ani jedno, ani drugie. Utrzymuj około zerowy bilans kaloryczny i będzie następowała "rekompozycja" tkanek. Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, bo są to oddzielne tkanki. [...]

za malo kcal, ty obliczyłeś ile masz jeść aby utrzymać wagę, ale bez wysiłku fizycznego jaką jest siłownia... 2600-2700kcal to twoje zapotrzebowanie, a żeby masować musi być nadwyżka minimum 200-300 kcal resztę sobie dośpiewaj ... ja bym jednak redukował, bo co z tego że nabierzesz mięsni jak i tak potem będziesz redukować to też jakaś ich część [...]

Ile w talii oraz jaka będzie dieta, mam na myśli rozkład makroskladnikow? Dieta oczywiście będzie dopięta na ostatni guzik i mam już schemat ale też do tego założę odpowiedni temat w odpowiednim dziale żeby poradzić się innych bo zależy mi żeby wszystko bylo idealnie ułożone na 120% aby wyciągnąć z cyklu max więc jeśli ma ktoś tutaj jakieś [...]

Sztangielki 7 kg beda zbyt lekkie skoro robisz bez problemu 30 pompek, sprobuj robic pompki takim systemem jak przysiady. Im mniej ich dzieki temu wyjdzie tym lepiej - mysle ze dzieki powolnym ruchom zmniejszysz ilosc powtorzen o okolo polowe ale zobaczysz jaka bedzie pompa. Ponadto pamietaj ze ten trening nie bedzie budowal ekstra masy bo jest [...]

Mata, jaka serie sera twarogowego poltlustego jesz? 021104? Widac, ze masz dobr genetyke.