jaką

Dzień 24 Wiosłowanie sztangą 40/50/60/70kg(+5kg ) Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 3 serie max / Stały Ściąganie drążka wąskim uchwytem do klatki 35/45/55/65kg (+10kg) PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 20/25/30/35kg. Krzyżowe ściąganie górnego wyciągu oburącz 4 serie (Na rękę) 9/9/12/12kg Dziś trening pleców, dla mnie bardzo [...]

[...] miałam okazję skorzystać z takiej maszyny, więc skorzystałam A wiosłowania nie chciało mi się już robić po MC Generalnie to fajna sprawa, ale kompletnie nie wiedziałam, jaką przeciwwagę dobrać, więc kombinowałam. Dobrze czułam pracę pleców i muszę przyznać, że łatwo nie było... 3. ściąganie linki z wyciągu górnego w opadzie tułowia -> [...]

[...] ktory uwielbiam Na szybciocha wstawiam foty jedynej mojej suplementacji na chwilę obecną: bialeczka - ON Gold Standard i resztka Myofusion tran - najbardziej obleśna rzecz, jaką można sobie wyobrazić na szczęście już się kończy lada moment, a następny będzie smakowy i jeszcze glówne źrodlo tluszczu w mojej diecie Dziękuję wszystkim za [...]

Morales, tak Odciski, połamane paznokcie, krew, pot i łzy, a jaka frajda Gdyby to cholerstwo tak nie bolało, to byłby luz Asariah, no normalnie robią się paskudne odciski, a rękawice mam Harbinger Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-03 11:01:37

[...] Naprawdę są super i nawet trochę nadgarstek usztywniają. Co do pasków, to ja mam te Trecowskie 919 zł kosztują) i w miejscu gdzie pasek styka się z nadgarskiem jest gruba warstwa pianki i nie obcierają. PS. mam jeszcze pas treningowy skórzany z Treca, ale nie wiem po jaką cholerą go kupiłam Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-03 13:13:26

Mera, oj maruda z Ciebie taka jak ja. Ja się tylko użalam nad sobą jaka to jestem gruba i w ogóle a w ogóle, chętnie bym się z Tobą zamieniła na wagę i wygląd Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-03 15:17:00

[...] C6 2250g i mam puszkę Universal Creatine, która niebawem się pewnie skończy czy na początek to dobry zestaw ;> oraz jak skończę puszke Universal Creatine to, co polecacie jaką kreatynę. Aha i teraz jeszcze tak jak mam to połączyć, jeśli chodzi o bcaa i kreatynę, bo nie mogę tego chyba brać jedno za drugim przed jak i po treningu.. tylko trzeba [...]

OK napisze tu Jestem zaisnteresowany kupnem zestawu razem z obciązeniem, Mam na oku: zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS razem z obciążeniem 76,5kg i gryfem 180, tak jak w zestawie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 oraz zestaw Avenger III razem z obciążeniem i gryfem z tego poprzedniego zestawu Teraz mi chodzi jaka byłaby cena [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Okej, ale jaka kreatyna? Monohydrat, jabłczan? Jaki gainer, jaka beta alanina? Poproszę konkretne nazwy w miarę możliwości

A tam jaka zmiana nastawienia... gratulacje...he he A własnie jak działanie oceniasz xpanda???

czytaj uważnie zanim krytykujesz pisze dokładnie to co napisałeś u mnie w poście powyżej więc...? napisałem jaka jest jakość nie musisz jechać po mnie ostro:D

Nieeeespodziewanka ? Jaka niespodziewanka

jaką jajeczniczke zrobiłem to mMm ;D super normalnie :P z pół tys kalorii to tam jest skład: 4jaja, główka cebuli, i grzybki (oczywiście zbieram te najpożywniejsze grzybki łatwo jest je rozróżnić po czerwonych kapeluszach) ogólnie cudownie wyszło xD

ejj a tak ogólnie to jaka jest dawka metanabolu normalnego w tabletkach aby nie robic po tym odbloku? bo kumpel ze szkoly chciał wiedziec

no to sie ciesze diete zmień - hmm na jaką jak ja diety nie mam hahahaha xD jem i jem ale chyba za mało ale spokojnie panowie jeszcze troche i zobaczycie jak wygląda MASSA dzięki za miłe słowa

chcemy wiedzieć na jaką fure laski wyrywasz kolo

Jestem początkującym na siłowni i nie wiem jaką dietę miałbym stosować Możesz mi napisać co spożywasz utrzymując taką dietę?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Mam pytanie .. czy na kazdy posilek powinienem dac identyczna ilosc bialek, tluszczow i ww, czy trzeba je inaczej podzielic ? Radziłbym podzielić, ze względu, ze na noc radi sie spożywać ok 30g białka, w nocy nasz organizm nie kozysta z ww, więc sprawa jest jasna, ww sporzywa sie w porcjach malejących w ciągu dnia, wyjątkiem jest posiłek [...]