Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

Poniedziałek: klatka + triceps
Klatka na jednym treningu skos w góre na drugim w dół 4s 12-10-8-6 50,55,60,65kg

wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 (regresja) - 17kg,20,25,28kg hantel

rozpietki 4s - na jednym treningu skos w gore, na drugim w dol. - hantel 12kg lajt, i ładna pompa

francuz lezac 3s - do 47kg ost seria

francuz hantlem siedząc 3s - hantel ost seria bodajże 14kg

brzuszki 4x25 - lux :D

dziś - zero siły na treningu..

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

bywają takie treningi :) może brak ci motywacji :D
u mnie na siłce jest zazwyczaj kilka ludzi motywacja jest spora :D
i trening idzie na powerze ! :)

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

chcecie motywacji?!!
to macie kurva, wygrana walka ;)

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

ejj a tak ogólnie to jaka jest dawka metanabolu normalnego w tabletkach aby nie robic po tym odbloku? bo kumpel ze szkoly chciał wiedziec

...

Cfaniac

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 626 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15250

"kumpel" tak to się teraz nazywa (;.
Nie ma ustalonej dawki 'bez odbloku' po każdej ilośći powinno się odblokować, ale racze po 60 albo stówce powinien się nie zablokować.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

nom bo to dla niego miało byc, zaopatrzył sie w 100tab mety i chciałem mu powiedziec czy musi sobie jeszcze kupic jakis Clomid na odblok czy po takiej ilosci nie trzeba, ale dzięki za info dzis w szkole mu powiem

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

na gołe pięści widze się napierdzielałeś :P wygląda jak byś dostał z kastetu w czoło =D
co do mety nie znam się :D

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

bywa... ;)
a teraz recenzja z trenu:
Środa: Plecy + Biceps

drazek 4s do maxa - 4 x 10powt, chciałem podniesc się 4s po 10 razy i sie udało

wioslo polsztanga 4s 12-10-8-6 - 50,60,70,75kg

MC 4s 12-9-6-3 - 70, 90, 100, 110kg

uginanie ze sztanga 4s 12-6-12-9 - ost seria 32kg sztanga (łamana)

mlotki 4s - 4x 10 , na hantlu 12kg

przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - teraz robię progres na przeramie, gdy cwiczę je podchwytem, nachwytem stały ciężar

...

Cfaniac

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 626 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15250

Lepiej zajrzyj do dopingu tam lepiej się znają, ja wiem to raczej ogólniej więc lepiej się upewnij w dopingu.

a tak btw. wygrałeś chociaż tą bitwe? ;p

Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-02-26 14:45:46

...