jaką

no jaka piekna progresja w MC

ja pyerdole jaka masakra

Jaka klima ? Hah klimaT to był wczoraj fajny, bo jacyś kolesie bąki puszczali Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-24 11:54:16

siema dajesz,dajesz masz hiperlordoze?ale jaka ledzwiowa? pzdr.

14.10.2011 Dajet 1) Szejk: izolat, śmietanka 30%, banan Trening 2) Udko gotowane, ziemniaki z masłem i cebulką 3) Ryż, sos pomidorowy z mięsem mielonym 4) Placki twarogowe (w końcu wyszły ), kefir Po drodze trochę czekolady Po treningowy. Trening B (trening 4) Przysiad przedni 5x 27 5x 32 3x 37 2x 42 3x5x 47 Wyciskanie stojąc 5x 12 5x 17 5x 22 [...]

[...] co brzmi bardziej sensownie kiedy będziemy je prostować w ostatniej fazie ruchu; przynajmniej delikatnie Generalnie to w całym ruchu mam je 'w miarę proste' (tzn kąt udo-łydka to coś koło 135 stopni), bo tak mi się jakoś lepiej je robi niż przy 90 stopniach. A jaką byś widział 'granicę nieprzekraczalną' w H, analogiczną do maks. 20 powtórzeń G ?

A jaką byś widział 'granicę nieprzekraczalną' w H, analogiczną do maks. 20 powtórzeń G ? Podobną - ewentualnie można się szarpnąć na 30. Tylko tutaj inaczej widział bym progresję trudności, zamiast przytrzymania - prostować nogi aż w końcu dojdziemy do 20x o nogach zupełnie prostych Właśnie wróciłem z treningu i powiem tyle, że moc jest ! B2 : [...]

Jaką sw ? Ruszam na bjj od wrzesnia Taj , nie mam zamiaru nic w tym zmieniać - preferuje jednak napieprzanie się po gębie A co to, i jakie możliwości oferuje ? Coś ala "murzyńskie place zabaw" - ogólnie zapowiada się mały powrót do korzeni dla Shinjiego http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 Chociaż i tak zaraz tu Cokta wpadnie [...]

PAny ale ja znowu tak bardzo nie panikuje tylko pisze jak jest, nie twierdze że zalało fatem, tylko poprostu wody pociagnałem i pisze co widze i pewno 3-4 dni i wróci wszystko do normalnosci. WIęc tragedii nie ma i za bardzo się tym nie przejmuje tylko PISZE jak jest. A na pewno wody podeszło bo dla przykładu napisze normlana waga jaka teraz jest [...]

1.Marty ciąg 6x8 - jaką Marte ciągnąłeś;)? dobrze idzie cisnij dalej

wydaje mi się że moze miec na to wpływ porcja węgli przed treningiem jaka była... np. wczoraj miałem 75g makaronu durum a przewaznie dawałem 50-60g mozliwe że też działa placebo zaraz na trening pleców, trzeba jakies fotki porobic bo zdało by sie wrzucic podsumowanie w teście kiedys na dniach edit: niby jakieś foty porobiłem miałem pozyczony [...]

adzik jak trafisz na taką matmę jak ja miałem w tym roku, to dla przeciętnego śmiertelnika to nie pikus (zdałem na 30% równe) Marian możesz pisać do mnie na gg to Ci pomogę z anglikiem, bo to chyba poszło mi najlepiej Ustna 90%, pisemny 84%. Matmy rozszerzonej bym nie ruszał bo to syf. Też mówiłem, że bd ćwiczył itd. Ale jak będzie kwiecień to [...]

1.Wyciskanie sztangi skos+ 6x8 50kg 50kg 55kg 60kg 65kg x75kg 2. Dipsy 5x10 ciężar ciała 3. MDS rozpiętki skos 45*/30*/pozioma 10/max/max 7kg 11kg 11kg Triceps: 1.francuz leżąc sztanga 4x12 25kg 25kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 11kg 11kg 11kg bez aero po treningu dzis w końcu dobry trening, WL w koncu zaliczona ilosc powtórzen jaka powinna byc [...]

kolejny trening za mną Shotgun A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar 75kg (+5kg) B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 75kg (+5kg) C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:90kg (+7,5kg) Biorąc pod uwagę to że jeszcze nie do końca [...]

cos mi forum nie hula... wczoraj dzien nie trenigowy, o******yalłem sie cały czas pogoda jest jaka jest więc nawet nie był co robic micha: to co miało byc zjedzone to zjedzone tylko ponad stan poszedł czit w postaci: 2 tosty, 2 małe rogaliki drożdżowe(ciastko takie) i pare kostek czekolady. o studiach jeszcze czas myslec, narazie trzeba mature [...]

Fajne te rogale i nie gadaj, że 5 tylko oyebałeś :)) bo my wiemy jaka jest prawda 8-)

1.12.11 push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 85kg 100kg 110kg 85kgx12 75kgx10+(5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x850kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12 40kg 45kg +(5kg) 4. dipsy na klate 4x8 ciężar ciała 5. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 21kg 21kg 21kg 21kg 6. Rozpiętki poziomo 3x12 11kg 11kg 11kg 7. Wyciskanie [...]

jaka paka? jaki test?

Co nie co trzeba napisac żeby nie było że kompletnie nic nie robię;d Ogólnie zrobie jeszcze ze 2 treningi tak intuicyjnie i jakiś dzień odsapne przed redu. Co do redu jeszcze za bardzo nie mam nic ustalone, na 90% bedzie na poczatku plan push/pull partia 2 razy w tyg tak jak cwiczyłem listopad i grudzień. A dieta nie wiem. Na 80% poczatek low [...]

Kvrwa klimat jest na siłowni. Niby z piwnicy największe niedźwiedzie wychodzą %-) Jaka waga Marian ? I pas ? Jak to idzie ?