jaką

ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: co ty piszesz wogole?? jakie sterydy, jaką kreatyne bierzesz po chuu..a??? jak nie masz diety to po co brac, jak to jest uzupelnieniem diety, cwiczysz rok, nie masz diety, widac ze jestes zielony, czyli najprawdopodobniej zmarnowales rok, z dieta dobrym planem, jakbys rok temu poczytal to bys uzyskal takie [...]

mateuszb- To nie do konca tak mowilem rotheneowi o tym treningu na gg na dlugo przed napisaniem posta o interwalach. I generalnie wtedy od rothena dowiedzialem sie ze ta metoda ktora stosuje/ ktora tu opisalem to interwaly i on mi wczesniej wytlumaczyl na cyzm to polega, jaka jest mehanika interwalow. Wiec chyba o podrabianu czego/kogo kolwiek nie [...]

-Gdzie masz w tej swojej "diecie" warzywa,zdrowe tłuszcze? -Jak coś Ci "nie wchodzi" to po jaką cholerę to jeść? Mając 15lat musisz odżywiać się różnorodnie,żeby prawidłowo się rozwinąć. Owszem,słodycze i inne syfy omijaj,ale musisz urozmaicać dietę,by dostarczyć wszystkich potrzebnych składników. Jedz wartościowe produkty(w linku niżej) a [...]

Dzieki wszystkim :) Jaka dawke essentiale jesc? 2x3 dziennie?

Przez pierwszy miesiąc mam zamiar robić ACT. Dobre posunięcie ? Lecz nie wiem jaką dietę wybrać aby przybliżać się do określonego celu. Mesa czy redukcja ? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

Zdaje sobie sprawę że takiego rezultatu nie osiągnie się za szybko :) Dziękuje za radę. No i ponawiam pytanie z dietą. Jaką zastosować ?

Ale jak ty nie możesz trenować brzucha to nie możesz wykonywać praktycznie każdego ćwiczenia bo brzuch pełni rolę stabilizatora i pracuje mocno izometrycznie. Nieważne jaką metodę wybierzesz, nie ma to znaczenia w twoim przypadku bo i tak trzeba ćwiczenia skonsultować z fizjoterapeutą, inaczej zrobisz sobie krzywdę.

[...] pretendentem. Gaethje natomiast, jeśli wygra, zostanie nowym niekwestionowanym mistrzem. MMA Junkie skontaktowało się z Arizona Department of Gaming, aby lepiej zrozumieć, jaką odpowiedzialność ponosi komisja nadzorująca wagę testową. Rzecznik Departamentu Hazardu w Arizonie Max Hartgraves natychmiast odpowiedział następującym oświadczeniem: [...]

a jeżeli sie ćwiczy codzienni, to co to jest za założenie? Czy ćwiczenia codzienne są złe? Jaka jest różnica pomiędzy ćwiczeniem 3 razy w tygodniu a 7 razy w tygodniu? dużo czytałem ale mało zrozumiałem na ten temat! Niech ktoś mi to wytłumaczy!

jaka masz glooko? sprawdz uwaznie, czy 900 mg to waga calej kaps, czy samej glooko - wtedy bedzie jasne

No przeciez to zalezy od ilosci wody jaka wlejesz... Niektorzy wola gesta, inni nie...

no a johimbina? jest naturalna pure i hcl, jaka roznica? podobno jest nawet "zdrowa" ,

jaka agresja na efce ? wlasnie na efce jest sie za***iscie wyluzowanym.

A jeszcze jedno pytanko. Dlaczego lepiej bym wyciskał na skośnej ławce, a nie poziomej? Jaka jest różnica? (Większy wysiłek?) Na mięśnie te same przecież oddziałują.

Ku przypomnieniu!Tylko zawodnicy zgłoszeni jako "rezerwowi" moga zastąpić zawodnika zgłoszonego w I skladzie inni już nie! Co do finansowania , no cóż Ministerstwo w związku z kryzysem przyznało mniej pieniędzy dla związku ( w tym stypendia)więc myślę ,że tu nie winna związku!Choć też uważam ,że zawodnicy powinni jeździc na tego typu [...]

[...] pełnowartościowe musli własnej roboty, dorzuciłbym ser twarogowy do płatków aby podkręcić ilość białka w tym posiłku. 2) około godziny 11, w szkole, jem dużą bułkę oraz jakąś ;przekąskę typu baton; Co wchodzi w skład dużej bułki? Zamiast batona lepiej zjeść owoc. 3) godzina 16 obiad w domu (zupa + 2-gie danie) Ciężko mi cokolwiek ocenić bo [...]

ehhh ja nie szukam wrogow, wiec po co to? powiedz mi jeszcze raz gdzie ja ci jezdzilem? no powiedz gdzie? to ty mnie obrazasz splawiajac nie podoba sie to oddaj i traktujesz jak idiote ktory nie wie, ze jest takie cos jak reklamacja, ale ja ci wytlumaczylem dlaczego nie chce z niej skorzystac, a ty dalej swoje wolalem napisac na forum, zeby [...]

ohayo to w jaki sposob dane cwiczenie wywrze skutek,zalezy od tego,jakimi parametrami je potraktujesz,tzn.jaka zastosujesz objetosc(calkowita liczbe powtorzen-ilosc serii razy ilosc powtorzen).jezeli chcesz doprowadzic do znacznego przerostu miesnia przyjmujesz przedzial od 36 do 50powt(czyli robisz popularne 3x12;4x10;5x8;itp.,ale takze od czasu [...]

Ogólnie mostek jest ok. Mostek w wersji jaka jest na zdjęciach raczej tylko dla trójboistów. Co do zaadaptowania tego przez durni na siłowniach? No cóż- wszedzie się znajdą takie osoby.

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]