jaką

[...] wypowiedzi. Muszę jeszcze przestudiować kilka artykułów ;). Jeszcze jedno pytanko mam, bo nie doczytałem: wiem że muszę robić HIIT(o tym trochę poczytałem), ale pod jaką nazwą kryją się ćwiczenia siłowe związane z redukcją tkanki tłuszczowej? (chodzi mi głownie o nadanie kierunku w szukaniu niezbędnych informacji, ponieważ nie wiem [...]

osłabłam słuchajcie to jest śmieszne! czuję się jak kosmitka jakaś. co ja aż takiego powiedziałam? tylko, że nie lubię płaczacych mężczyzn - bo nie lubię. czy ja napisałam, że są głupi, słabi, beznadziejni i ogólnie FE???? troche dystansu panowie! twierdzicie że to infantylne? to ja Wam powiem, że uważam za infantylną taką nadwrażliwość jaka jest [...]

zastanów się - chłop ma 30 lat, taką prace jaką sobie wybrał, jest "żołnierzem ringu". wychodzi do walki, w której ktoś musi być wygranym a ktoś przegranym. takie są zasady w tej bajce. naprawdę rozumiem żal, rozumiem jakieś wzruszenie - ale bez przesady! zaraz pewnie poleci krytyka na mnie - ale tak właśnie myślę i otwarcie to mówię. [...]

Jaka masa ?

jechałem splitem od wakacji 09, tym treningiem co teraz jakieś 3 miesiące , więc od maja chcę na FBW wejść:) pytanie mam do was jaka jest wskazana przerwa po takim okresie 1-2 tygodnie? Przez które wogule nic nie robić ?

****POMIARY SIŁOWE*************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg- 3razy MARTWY CIĄG: 110kg- 2razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg- 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70kg- 6razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg. [...]

Chciałeś o wypowiedź w sprawie treningu. Split to dla mnie nieporozumienie i argumentuję to na bazie metodyki treningu i fizjologii (m.in. superkompensacja i czas regeneracji CUN i mięśni). Ale większość ludzi trenuje w ten sposób, mają dobre efekty itd. więc po co to zmieniać Dla mnie split w ogóle jest chybiony i mogę co najwyżej doczekać się [...]

Sene zwykłe getry czy masz cos specjalnego? jezeli tak to jak mozesz podaj link i jaką mają żywotność:] Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-06-27 23:01:10

jakoś tak dziwnie ucieka Ci do przodu ta sztanga... Sene przyjdzie i zobaczymy jaka zj*** będzie

Inkospor dostarczał odżwyki olimpijczykom, więc cena jest jaka jest. Na pewno 100% pewności co jest w środku i na pewno nic nie dosypują Pozdro!

Z tym łancuchem to jak jakis gangser ;D niezle niezle ;) 30 powtorzen 76kg ;D niezle miedzy seria na klate jaka przerwe robisz?

Patrząc na ostatnie fotki - spory progres, sporo tłuszczyku zleciało, plecy kozackie Jaką kretkę bierzesz? Stack czy solo? pozdro i wytrwałości :D

Wracając do tej techniki. Z własnego doświadczenia wiem że lepiej zrobić 2 ruchy wymuszone niż 5 ruchów oszukanych, dalej idąc tropem biomechaniki jaką dajesz informacje mózgowi wykonując ćwiczenie praktycznie od drugiego powtórzenia ruchami oszukanymi, mózg musi wiedzieć, że nie dajesz rady, mają to zarejestrować receptory w mięśniu o który ci [...]

W PP lajtowo, jakbys sama sztange podnosil Ohohoh.. Jaka masakra przy WL, problemy byly, ale poszo kurva I ten swietny asekurant.. Jakies porownanie/ zestawienie Przed/Po cyklu bedzie? Jesli juz jest to sorka, nie dopatrzylem. Gratuluje udanego cyklu ;-P

Demolub dokładaj tak jak poprzednio dokładałeś. Cykl kończysz siadami? Myla słabo działa mi net. Nie widziałem twojej odp.. Demolub nie będzie dopuszczał do pełnego wypoczynku, przerwa jedynie taka jaka będzie potrzebna do wykonania 1-2 brakujących powt.. wytrzymałość siłową na poziomie ATP - kreatyna Dla mnie wytrzymałość siłowa to możliwość [...]

[...] cóż jest pewne że odpocznę od kreatyny ze dwa miesiące i tą lukę raczej wypełnię splitem a ewentualnie potem spróbuję 15/10/5 by Wodyn . Myla Jestem pod wrażeniem wiedzy jaką dysponujecje panowie , wręcz podręcznikowa Morales Dzięki brachu za tego dzika Pamiętam namówiliście mnie w kwietniu a 3 maja rozpocząłem swoję przygodę w dzale [...]

[...] Nutrition,MET Rx i wiele innych . Gruby Oczywiście ze w UK można kupić amerykańskie suple jak najbardziej .Jednak tutejsze są znacznie tańsze a myślę że suplementację jaką stosuję na chwilę obecną tz. BCAA , Amino i Białko nie musi być amerykańskkie . Adzik Bardziej by mnie interesował plan klasyczny np. jakim leci Wuchta gdzie na jednym [...]

Demolub - hm... patrząc na ciężary nie pasują mi %. % obliczas od ostaniej serii jaką masz zaplanowaną w danym dniu treningowym. To jest bardzo ważne przez cały plan, nie patrz na to, że będą bardzo małe ciężary - spójrz na moje na początku Pamiętaj również o rozpisywaniu % przed treningiem, liczbie powtrz w danej serii (zmienia się w 10 i [...]

jak robisz siady, tzn jaka technika?

Też zawsze bałem się głębiej tą sztangę spuszczać na plecy, tylko trzymałem na samym karku. I faktycznie czasem pociągnęło mnie do przodu. Trzeba będzie we wtorek sprawdzić jaka będzie różnica.