DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

WITAM WSZYSTKICH ŚLEDZĄCYCH MOJE ZMAGANIA Z CIĘŻARAMI .
OTO KILKA FILMIKÓW Z DZISIEJSZEGO OSTATNIEGO TRENINGU 5-TEK W HST.

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Az sie troche usmiechnalem ogladajac ostatnią serie WL

. Siłę masz zwierzecą tylko techniki troche brakuje, strasznie Ci sztanga na boki lata i nogami kręcisz

.
Co do przysiadów nie jestem specjalista ale chyba troche za bardzo sie wyginasz do przodu.
Push press jak szmata. Kiedy zobaczymy jak 100-ka fruwa

?
Dipsy równiez ladnie

...

grrubas

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862

No ciekawa technika w ostatnim powtórzeniu w BP
W siadach chyba powinieneś bardziej dupą siadać bo kolana idą do przodu, też z tym walczę.

...

lMathew

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 840 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22661

Widzę, że podołałeś, czyli nie było tak strasznie

Do techniki jak sam wiesz trochę można się przyczepić, ale uważam, że jest naprawdę super

http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy

...

Sabak90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 739 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5681

W PP lajtowo, jakbys sama sztange podnosil

Ohohoh.. Jaka masakra przy WL, problemy byly, ale poszo kurva

I ten swietny asekurant..
Jakies porownanie/ zestawienie Przed/Po cyklu bedzie?
Jesli juz jest to sorka, nie dopatrzylem.
Gratuluje udanego cyklu ;-P

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

senmsowny progres w dipsach i podciaganiu i odrazu jest klasa:) Filmiki obejrze jutro. Pozdro!

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Szczerze te wyciskanie leżąc to jest jedna wielka porażka

Zero techniki byle wycisnąć

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No niezły kowal jak na dziadka

Muszę nadrobić trochę bo dawno nie czytałem. Sprawdzę czy michę trzymasz

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Ostatnie powtorzenie w WL, dosc karkolomne...
PP, pyrgasz ta sztanga jak szmata...

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

100kg x5 w pp już teraz jest, albo niedługo będzie w zasięgu. A ile będzie x1 w ciągu to wolę nie spekulować, ale będzie w h**.

W wl nie zawsze dotykasz klatki chyba, pracuj nad techniką i spróbuj może odrobinę szerzej chwytać.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

tydzien regeneracji?

Następny temat

trening a bieganie

Polecane artykuły

DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Trening dla zaawansowanych

tydzien regeneracji?

trening a bieganie

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO