jaką

chlopie, zastanow sie czy dla tych kilku tylko kg i to nie najlepszego miesnia warto...zastanw sie raz jeszcze poza tym jak cwiczyles codziennie to moze dlatego nie rosla masa... diete nie wiem jaka miales,ale wierzyc mi sie nie chce,ze takie slabe efekty na regularnej i POZADNEJ diecie moze warto jeszcze raz z pozadnym treningiem,dieta i suplami [...]

Sratatata - jedno sensowne pytanie padło tutaj - jaką dietę trzymałeś? Ze szczegółami prosimy... Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2003-11-24 02:18:45

byloby naprawde bardzo fajnie zeby nie ta zasrana kreatyna, nie wiem po jaka cholere oni wszedzie ja wciskaja

Dzięki, Thermal core sprawdza się u kobiet? a coś szczególnego zawiera? Koniu może chociaż dałbys radę określić czy Hydroxycut Hardcore jest skuteczniejszy od thermala czy scorcha? Może byłby dla mnie dobry, pisałeś gdzieś tam że możnaby go umieścić w grupie tych mocniejszych. mocno on pobudza? jakie samopoczucie po nim jest(jakie ty miałeś)? a [...]

Chłopaki, tak fajnie rozprawiacie o brakach logistycznych polskiego sportu, że prawie Wam uwierzyłem ... Rzeczywiście jest tak, że kasa na sport jest niezbyt wysoka i każdy samorząd oszczędza jak tylko może właśnie kosztem sportu. Tylko, że ... i tak jest nienajgorzej ... Bo jeżeli koleś w moim wieku może sobie pójść potrenować (ZA DARMO) na 3 [...]

potrzebuje zredukowac około 5 kg w trzy miesiace jak najszyciej to osiagnac. tzn jaka dieta low carb czy odwrotnie wollałbym nie miec w diecie za duzo tłuszczy:]

a zna ktoś może jaką dobra i tanie Bcaa do 60zł?myślałem tez o megabolu tam maja jakies infinity bcaa

Proszę mi powiedzieć jaki cel treningowy obrać oraz jaką konkretną liczbę kalorii ustalić na podstawie moich wyliczeń (o ile są dobre, zwłaszcza NEAT).

Naczytałem się, żeby nie budować masy mięśniowej jeśli sie posiada trochę fatu bo można się tylko zalać więc mnie to zmyliło. Myślicie, że 2700 na start i obserwacja będzie ok? Jeszcze mam pytanie, jak mierzyć efekty? To znaczy kiedy mam wiedzieć, że idę w dobrą stronę? Jeszcze pytanie jaka suplementacja będzie dla mnie dobra? Cena nie gra roli, [...]

Ciezko powiedziec jaka jest jakosc tego sera bialego, mozna sie tylko domyslac. A serek wiejski ma mniej bialka bo jest mieszany ze smietana/woda/mlekiem i wartosc jest podawana ogolnie tych wszystkich skladnikow.

Jak jak nie mialem dostepu do zbyt wielu srodkow - to zrobilem pierwszy cykl 100mg propa co 2 dni - i zaluje - wybilo mnie jak balon, nadcisnienie takie ze ciezko bylo chodzic po schodach itd. Teraz mam i jedyna rzecza jaka bym zrobil na 1 cykl - to oxandrolon + ew. boldenone acetate w tabletkach. Szlo mi po tym pieknie, a pas lecial przy diecie [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/50/ser_edamski_tlusty tu masz przykład edamskiego żółte sery są bogate w wapń fosforu również mają dużo nie wiem o jaką rzadką nazwę ci chodziło jeśli jesz dwa plasterki a uzupełniasz inne tłuszcze o nic nie musisz się martwić

silownia od pn-piątku, poza nią interwały i pilka nozna+ basen to nie jest dobry pomysl. zajedziesz się, nie masz czasu na regeneracje. przy tej ilości sportu, możesz mieć trening silowy 3 razy w tygodniu. kolejna sprawa to dodatni bilans kaloryczny. musisz uwzględnić tą ilość ruchu. gainer włącza się w przypadku braków w diecie, a o niej nic nie [...]

A ja mam pytanie czy taka dietka jaka ułożył qaz bedzie dobra dla endomorfika ? nie zaleje mnie ? Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-07-07 20:09:57

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 Razem 17/13/58 kcal 422 [...]

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 [...]

Przysiady-nie lubię tego ćwiczenia dlatego dałem na koniec. Poza tym kolejność ćwiczeń jest ok? Najpierw biceps czy triceps, jaka tu powinna być kolejność? Rob dwa zestawy, A i B. W pierwszym dasz przysiady tylnie, w drugim klasyczny martwy ciag. Co teraz można powiedziec: zla kolejność (najwazniejsze cwiczenia na koncu), brakuje ćwiczeń na tyl [...]

j/w jak to załatwisz dopiero myśl o suplementacji, nie na odwrót. Polecam również lekturę która mam nadzieję zobrazuje Ci jaką drogą podążać: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-16 22:54:45

Chce się wyleczyć. Boję się tylko, że te hormony to więcej złego niż dobrego. Chciałam się skonsultować z innym endokrynologiem, niestety jest na urlopie. Uważam, że branie jakichkolwiek hormonów, musi być świadomą dezyzją. Ja już jedne brałam, jak cukierki łykałam codziennie o tej samej godzinie, żałuję. Nie chcę olać też żywienia, skupiam się na [...]

[...] (jak sądze niezastąpiona Amazone) możesz spróbować diety tłuszczowej lub Montignaca - jeśli planujesz dokonać zmiany w swojej diecie na dłuższy okes czasu. Nie wiem jaką dietę stosujesz obecnie ani jak kształtuje sie u Ciebie stosunek wzrostu do wagi jednak przy takim wysiłku jaki zaproponuje w następnym akapicie konieczne będzie [...]