jaką

Mam zamiar po niedzieli ruszyć. Z cyklem na enanie tylko nigdy. Nie bilem tesc i Niewiem. Jak organizm na niego zareaguje. Wiec jaka proponujecie. Pierwszym. Strzałem. Dawkę i jakich można spodziewać. Objaw

Ciężko mówić o spowolnieniu skoro od samego początku waga ciągle stoi w miejscu. Tu nie ma zastoju itp. tylko całkowity BRAK efektów. Nie rozumiem jeszcze jednego. Skoro wejdę teraz na dietę, gdzie mam kilkaset kcal więcej niż teraz to naturalne, że będę tył. Co wtedy? Zmniejszać kaloryczność, aż waga się unormuje? To zejdę na ilości, które mam [...]

zależy jaka jest intensywność tych ćwiczeń oraz czy robisz coś poza nimi, czy tylko ćwiczysz siłowo zależy również co jesz - z tego linku co podałeś, nie można tego nazwać dobrym odżywianiem, powiedzmy, że normalnym Kardio nie robię. Poza siłownią i ultra lekką pracą to nie robie nic. Zero aktywności. Co do intensywności to przerwy między [...]

zależy jaka jest intensywność tych ćwiczeń oraz czy robisz coś poza nimi, czy tylko ćwiczysz siłowo zależy również co jesz - z tego linku co podałeś, nie można tego nazwać dobrym odżywianiem, powiedzmy, że normalnym Kardio nie robię. Poza siłownią i ultra lekką pracą to nie robie nic. Zero aktywności. Co do intensywności to przerwy między [...]

Envy jaka dzielnica?

rozbudowa sciegien trwa dluzej niz miesni, nawet i 3 lata, wiec to bardzo dlugotrwaly trening a o kontuzje bardzo latwo. taka sile jaka ty chcesz uzyskac da ci tez np. sciskanie pileczki tenisowej albo jakiegos specjalnego przyrzadu oraz samo wspinanie pozdro

"big_Ameno z waga 61kg najwiekszym sie nie da byc" ja jak poszedlem na silke to moja waga wynosila 56jg potem max wazylem 89 lub nawet 91 kg wiec mozna przytyc mam znajomego co wazyl 45 kg a po dwoch latach byl 2x taki jak...a jego glownymi suplami byly: metanabol ok 500 sztuk, omadren ok 45 strzlow, testosdteron ok 30 strzalow i deka ok [...]

przysiady wykroczne ze sztangą na barkach 3x10 (uda) wywal daj coś na dwugłowe tzn co ?? Jeszcze co do kolejności. Najpierw duże partie, a następnie małe Jaka to będzie kolejność ?

Plan tragedia... -1 ćwiczenie na nogi i to na dodatek na łydki? -Brak przysiadu i MC -2 razy w tygodniu mała partie jaką jest biceps z czego we wtorek sam a łączysz plecy z klatką? I do tego na klatkę 4 ćwiczenia a na większe plecy 1? -5 dni treningu i brak diety? Organizm nie ma ani czasu ani "surowców" do budowania masy. Co z resztą [...]

chlopaki nie mam zadnej rozpiski nie chodze na profesjonalno siłownie mam swoją jaka jest to jest ale jest kulturystyko dopieru tak powaznie sie zajełem PROSZE WAS O JAKAś DOBRą ROSPISKE

baby, to może równie dobrze znaczyć, ze Sakakibara nie zrezygnuje z rozwojowego rynku. Skoro już zaprosili Polaka do Pride, to chcą wycisnąc z tego max kasy. niestety, chyba nie orientuje się, jaka u nas jest atmosfera wokół tego. Gdyby mu to wisiało, to nie zrywałby umowy z Solorzem.

podziekowal :-) jaka profilaktyka w trakcie metki i po skonczeniu? hepatil/esseliv + nac w trakcie, heparagen po? i jeszcze bym zapytal odnosnie bicia tej metki jesli chodzi o dzien treningowy. czytalem, ze niektorzy stosuja ja jako pw, faktycznie warto w dt wbic ja przed treningiem? Zmieniony przez - czellista w dniu 3/18/2018 12:56:26 PM

po pierwsze szkoda ze nie napisales jaka to odrzywka/i. to ma znaczenie co wchodzi w ich sklad a dokladnie jakie sa w nich aminokwasy ! po nierozgalezionych mozesz wypierdziec jelito grube na zewnatrz... polecam amerykanskie gainery i bialka znanych firm, tam nie wciskaja byle kitu, jezeli taka wlasnie brales to zmniejsz dawki tak jak radzil [...]

jaka to różnica? to nie będzie lepsza opcja na uzupełnienie diety i przybranie na masie? ćwiczę regularnie na rowerze, pokonuję 30-50km co drugi/ trzeci dzień. Dodatkowo od października idę na siłownię.

Witam widze ze niezły spam robicie:D, Wesołych swiąt tak wgl. A jesli chodzi o działanie susty to powiem ze zaczyna klepac;d Klata spompowana i wymiary troche urosły . mierzyłem w bicku to doszło 1,5 cm przez 18 dni okolow wiec chyba wmiare zważyc to sie zważe w srode akurat 3 tygodnie minął ale pewnie doszło coś:) Dzis trening zobaczymy jaka moc [...]

Trening rzeźbowy, czyli redukujący, odsłaniający szczegółowości umięśnienia. Przede wszystkim aeroby i dieta. Jaką masz masę przy jakim wzroście? POZDRO

Nie ma takiej możliwości by tłuszcz zamienił się na mięśnie. Wszelkiego typu dodatki do diety odpuść sobie. Skup się pierw na niej. Wrzuć propozycję diety jaką chciałbyś stosować a poprawimy błędy w niej i coś wymyślimy.

od czasu ukazania sie tych art. sporo sie zmienilo. nie ma znaczenia, jak rozlozysz sobie BTW w posilkach, jaka bedzie ich ilosc, odstępy miedzy nimi. Dopasowujesz diete pod wlasne preferencje i wygode. wegle mogą byc nawet w ostatnim posilku, jesli wszystko ci sie zgadza z BTW i kcal w ciagu dnia. warzywa jedz wszedzie, a tluszcze okolotreningowo [...]

Ostatnio czytałem właśnie o węglowodanach na noc i zdania są podzielone , nie wiem jaka jest ostateczna odpowiedź oprócz teraz Twojej . I co powiesz o węglowodanach przed treningiem ? ja zawsze uważałem że to koniecznośc bo przecież trzeba mieć energie do ćwiczeń no i mówią , że przed treningiem z małym IG .. czemu ? ja często jem ziemniaki czy [...]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]