jaką

bardziej chodzilo mi czy anchwyt, czy podchwyt ;) oraz jaka szerokosc chwytu

regresja jest ok ale nie mieszaj za bardzo, przy przysiadach zostaw progresję jaką masz w tym momencie; co do barków - mozesz sprobowac chociaz; ale w treningu barków bym coś zmienił...jako pierwsze unoszenie boczne hantli (wstępne zmeczenie) dalej wycisk ale z klatki (nie zza karku) na koniec w opadzie i 4boczne. Ogólnie standardowe połączenie, [...]

Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. sniadanie ulozylem wzorujac sie na sniadaniu ktore ulozyl qazar w przykladowej diecie jaka podal w 10 wskazowkach zywieniowych czyli Białka jaj Sałata Siemię lniane wyzej wymieniony posilek jest ulozony przez qazara więc myślałem ze jest wporzadku i [...]

Kurcze jaka fajna sprawa, nawet nie wiedziałam, że takie coś istnieje. Musze poszukać w wawie:-D

Zdjęcia z wczorajszego treningu : http://www.sfd.pl/Ustawka_w_PersonalGym_%C5%81%C3%B3d%C5%BA_z_gwiazdami_%3A_start_o_11%3A00-t1106154-s6.html#post3 Nie będę się powtarzał jaka konkretna ekipa się wczoraj zebrała, dołączyłem się do treningu barków , który robiłem z 2 zawodnikami, kolegą z Łodzi Pawłem Stanieckim , który wychodzi na MP w klasyku [...]

Daleko mi do Ciebie, ale co tam masa najważniejsza, nie ważne jaka, trzeba być wielkim }:-( NO tak, z reguły tak mówią sobie i powtarzają - największe placki %-) a potem w pasie >100cm i ciągłe zawstydzenie na basenie czy plaży 8-) ale jest dobrze Anubis , cos tam sie poprawiłeś od ostatnich fotek , z 2-3 lata temu };-) bądź wielki ,rób [...]

nie chce mi się ostatnio %-) ale mobilizuje sie juz do ponownego wpisywania w dziennik PT, a poza tym liczę na wprowadzenie niedługo drobnych zmian w diecie, aby na redukcji lepiej to kontrolować, pewnie zacznę mniej więcej na poziomie 2900-3000 kcal , jednak myslę o jakiejś rotacji ww bo nie próowałem tego do tej pory, muszę na pewno mieć mniej [...]

Bzyku minuty minutami ale jaką miałeś ustawioną moc mikrofali ?

ciekawe jaka będzie diagnoza tego lekarza, bo potrafią być często skrajnie różne :D delikatny FBW żeby się nie zasiedzieć i dobrze :) chyba też pomyślę o tych sprzętach do tętna. Czasy pomieszały maszynki, a jak z mierzeniem spalonych kcal wg endo i orbitreka? duży rozstrzał?

Ta wołowinka nawet na surowo wygląda nieziemsko- piękne kawałki mięsa! No to teraz zainspirowany muszę walnąć gulasz:-D Próbuj czego tylko można- jeszcze mam takie nietuzinkowe info od Krzycha, który siedzi w książkach z medycyny (nie)konwencjonalnej. Jest książka o działaniu D3, gdzie koleś leczył ludzi z kontuzji i nie tylko, wielkimi dawkami [...]

jeszcze jedno - oczywiście wiem, że taki weekend nie wpłynie pozytywnie na formę sportową %-) ale ta jest jaka jest, cudów nie będzie obecnie i nie zamierzam się spinać nad tym, ze mi pas troche podskoczy, czy 'podejdę wodą' :)) zresztą mam ten komfort, że ja to robię i trenuję tylko dla siebie, nie jestem zawodnikiem, ambasadorem, modelem, czy [...]

Ja juz pytalem Marian,zwykle z maki itd....ale w sumie na masie to.ja nic antyfot w tym nie widze. Wliczasz w pule wegli i juz. Bardziej dodatkami mozesz sobie syfiasto zrobic ale to juz kazdy dobiera pod siebie ser itd Dokładnie, każdy pod siebie może zmontować mniej lub bardziej 'fit' składniki, ja już pisałem że w obecnym etapie to mi obojętne. [...]

Jaka "micha" :D Aż chcę się ogarnąć i iść do kuchni czarować :P powinieneś zmienić nazwę tematu na motywator kulinarny bo faktycznie zachęca ;)

u niektórych osób te słowa nie istnieją w słowniku, ale co zrobić :-) może kiedyś trafi na Twój dziennik, znajdzie tego posta, przeczyta i pomyśli "Boże jaka ja byłam głupia" :-P

Też zakupiłem sally i od przyszłego tygodnia wrzucam. Zobaczę jaka będzie rekacja, bo jeszcze nigdy nie brałem. 8mg działa już jak trzeba u Ciebie? Johę przyjąłem raz w życiu w przedtreningówce i czułem się źle. Nie wiem czy to wina samej johy, bo składników było więcej, ale też potrafi działać drażniąco na układ pokarmowy to wolę nie ryzykować.

...ale Ci tu słodza co niektórzy %-) forma jest jaka jest ale i tak nie jest źle na to jak trenujesz itd ;-p , pamiętam caly czas ta zeszłoroczna formę i widać że stać Cię zrobić Jeszcze lepsza ale nie zawsze chyba z ta motywacja jest jak powinno ;-)

Wczorajsza degustacja podczas bardzo fajnych zawodów. Pierwszy raz na żywo oglądałem podnoszenie ciężarów, masakra jaką mobilność mają te osoby. Szok. Wyniki też robiły wrażenie, pełen szacun. https://i.imgur.com/DcqK9YU.jpg https://i.imgur.com/naHH3ED.jpg https://i.imgur.com/WOBWNsP.jpg https://i.imgur.com/kL1DMXc.png Wieczorna fotka, 2 dni OFF [...]

zależy jaka, myszka tańsza, a jaka przyjemność

[...] lekko przyśpieszyć jakby nie te akcje z wodą udało by mi się pewnie złamać wynik z 2013 roku, do którego zabrakło mi minuty, ale na zejście poniżej 50minut to z taką formą jaką posiadam na dzień dzisiejszy nie było szans mimo że dziś biegłem bez żadnych spalaczy/pobudzaczy/itp nawet żadnej kawy przed biegiem nie strzeliłem to pikawa od samego [...]

super, faktycznie troche masy juz weszło jaka waga ?